2011 nyarára bombanő! (beszélgetős fórum)
Szió!
Amit átküldtem oldalt, abban van diétás étrend.
Szerintem alapnak jó.
jol van bocsika ez még uj nekem most megek felébredt a párom
Vivienke!!!!! A kulcsszó az IS! SZÉNHIDRÁT IS és KALÓRIA is.
akkor mostantol azt nézem hány szénhidrát van az ételbe
oké szénhidrátot számolok
Kalóriát önmagában el sem kezdenék számolni. Higyjél már nekünk, h mennyire fontos a szénhidrát számolás!
most arra gondoltam kaloriákat számolok 100kaloriát ehetek egy nap??
Akkor kövesd a kódrendszert ha akarod. De az állandóan változik. És Norbi is azt hirdeti, egyél bármint de szénhidrátcsökkentetten. Ha az Ő kajáit rendeled nézd meg a ch és glikémiás index adatokat. Minél alacsonyabb a glikémiás index, annál kevésbé nyomja meg a vércukrot, lassabban, és tovább lezs teltségérzésed. Én azért mindenképp a 100 gr ch -ban maradnék, mert másképp nem fogsz fogyni sajnos.
Mozogj amennyit csak bírsz! Ennél okosabbat még senki nem talált ki. És ha mellette még a kaját is nézed, akkor szép lesz az eredmény. És még koplalni sem kell, ha mozgással fogysz, csak kicsit odafigyelni.
itt vagyok csajok tagnap lefényképeztek és megrémültem magamtol sürgösen fogyni kéne.sok torna ma elis kezdem nem adom fel.tegnap nem voltam mert egy kicsit leégtem elfogyott a naptej és fáj a hgátam napoztam én hülye ezerrel.segitsetek a fogyiban kérlek.norbi modszerét választottam.
szia azt hogy csinálod???
De jó! Erről még nem hallottam.
Én elég sokat kapok otthonról, úgyhogy legalább nyáron nincs probléma.
Úszni nagyon szeretek, úgyhogy nem gond. Ráadásul a nevelőapám a csúszdás bácsi, úgyhogy ingyen csúszhatok és mire oda felbattyog az ember, az magában jó testmozgás.:)
Volt már vki itt? Én sztem elmegyek ha még ingyenes!
Ingyen sportolhatsz a Gilda Max Óbuda Gate Prémium teremben!
G6-cikk.jpgIngyen sportolhatsz csütörtökön és pénteken 06-22-ig a Gilda Max Óbuda Gate Prémium teremben!*
Az tök jó, míg otthon laktam addig nálam is ez volt, most bezzeg meg csak a műtött zöldség marad :S
NEm szoktál uncsizni uszás közben? mert én azért nme szeretek mert a féléletemet végiggondolom alatt.
Sok sikert mindkettőtöknek a leszokáshoz!
Előbb kellene elmenned aludni. Ez így nagyon nem egészséges.
Hát... nyáron főleg zöldségen élek, anyuéknak van két nagy kertje, ami ontja a sok finomságot, inni meg nem szoktam.:) Úgyhogy gond nem lesz, azt a két gombóc fagyit meg a napi több óra úszással ledolgozom.
Szerintem jó a motivációd, sok sikert hozzá!
halihó!
jöhetek bombanő lenni??:)
Bea:tudom milyen az éjszakai evészet,én is pár napja kezdek leszokni róla!!
nálam az volt a gond,hogy felébredtem éjszaka,és képes voltam a reggelimet hajnali 3 órakor megenni aztán visszafeküdtem aludni.
nagyon nem jó szokás,sürgősen én is leszokóban vagyok!
pár napja már kezdek magamhoz térni!
Hát nem történt sok minden, én már megint szokásos bűnbe estem, majd csak most fekszek le aludni és éjjel már megint kajáltam :S így nem lesz jó
Balcsi nah az tök jó hely, ha nem minden este kajáltok meg isztok vhol, akkor tuti fogyni fogysz úgy h észre sem veszed. :)
Vivien te is írhatsz amit gondolsz,pl mi a célod. Amúgy folytathatjuk privát is. Ide meg helyzet jelentést írunk majd ;)
Most elmegyek sétálni szoknyámban amit szűk :(((
Nah akkor legyen a kalória számlálgatós módszer.
Ma még nem számoltam, de kb 1700 kcal ettem meg. Ja és tök egészségtelenül mert az egészet egyszerre, kb 2 óra leforgása alatt, mondjuk délután 3 óta csak egy almát ettem, de most inni fogok egy kcisit. Tehát most a mérleg 69,4et mutat. A cél olyan 58kg. Ösztönzésként nem festem be a hajam amíg 64 felett vagyok. :)
Szerintem egy hét a Balatonon anyuéknál. Már könyvundorom van.
Norbi módszerével könnyen lehet számolósat játszani. Én is ezt teszem sokx!
értem én norbi modszerével csinálom de tetszik a kaloria számolgatos is na akkor belevágunk a fogyiba?
Hát nem tom a módszert mi legyen, különösebb ötletem nincs. Nkeed?
Mondjuk én nem nagyon szoktam semmit sem követni, csak úgy randomra amiről gondolom, h ez egészséges meg ez hizlal olyat szoktam kajálni.
Június 29-én lesz a második záróvizsgám, utána valamikor a két szóbeli felvételi, aztán július közepén a diplomaosztó.
oké benne vagyok te mivel fogyozol?milyen modszerrel??
További ajánlott fórumok: