Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » 2-3 kg-tól hogyan szabadulhatnék meg? fórum

2-3 kg-tól hogyan szabadulhatnék meg? (beszélgetős fórum)


16. sysy66 (válaszként erre: 13. - Yousei)
2012. febr. 26. 12:17
rubint réka 20 perc dvd 3000 ft
2012. febr. 26. 11:06
Harcosok étrendje
2012. febr. 26. 10:24
A Callaneitscnek van 20 perces rövedebb változata, Pilatesből is találnál 10-20 perces gyakorlatsorokat, de ezeket leírni, elmondani itt nem lehet, vagy könyv (antikvárium) vagy dvd kellene hozzá.
13. yousei (válaszként erre: 12. - D71ef05a8e)
2012. febr. 26. 09:49

Itthoni körülmények között milyen alakformáló gyakorlatokat csnáljak, amit 20 perc alatt elvégezhetek? Letölteni nem tudok, eljárni konditerembe se tudok. Szoktam olyat itthon

csinálni, hogy guggolás, lábemelések hátra, oldalra, kitörés. Futás mellett ezt is beleveszem. Sajnos nincs türelmem 45 percet kimodottan tornázni :( mindig is aktívan sportokat űztem. pl.: kosárlabda, kézilabda és harcművészet, amit folytatni is fogok.

2012. febr. 26. 09:32

Szia! Helyi fogyás nincs, de alakformálás lehetséges. Ha kardio edzésekre adod a fejed, akkor hamar eléred az 59 kg-t, de egyenletesen fogsz fogyni mindenhonnan, vagyis ha a felsőtested amúgy is vékony, akkor még vékonyabb lesz.


Ha azonban kifejezett alakformáló gyakrolatokat végeznél, pl. callanetics és/vagy pilates gyakorlatokat, akkor nyúlna-szálkásodna a combod, feszesebb lenne a feneked, erősödne a hasizmod, összességében a tested kontúrjai előnyösen változnának, és lehet, hogy karcsúbb lennél, mintha ténylegesen leadnád azt a zavaró 2-3 kg-ot.

11. moncsicsi83 (válaszként erre: 10. - Yousei)
2012. febr. 26. 09:15
Használd is ki a lehetőséget ;)
10. yousei
2012. febr. 26. 09:06
Eszembe jutott, hogy van görkorcsolyám is. Majd azt is előbányászom :) Olyan gyönyörű idő van, futáscsalogató.
2012. febr. 26. 08:57
Simán lehet izom tőle. Ha teheted, járj bringával dolgozni, meg minden máshová -én bringázok/bingáztam éveken keresztül és a fenekem, combom gyönyörűen formálódott-
2012. febr. 26. 08:54
Mindenképp lehet izmod tőle. :) És sok-sok sikert! :)
2012. febr. 26. 08:53
Annó amúgy 64-65 kg voltam. Kínkeserv volt leadni. Akkor egész nap mentem, és megvolt a háromszori étkezésem is. De most olyan helyen vagyok, ahol ezt nem lehet folytatni. Remélem sikerül nyárra korrigálni ezt a kis hibát:)
2012. febr. 26. 08:51
A futástól lehet egy kis izmom a zsír helyébe?
2012. febr. 26. 08:50
Köszönöm szépen:) A futás szeretném bevenni az életembe. Akkor ezek szerint jó ötlet:)
2012. febr. 26. 08:47
Ismerős, ugyanez van nálam is, csak egy kg-mal több vagyok, és egy kg-mal kevesebb szeretnék lenni. (De alacsonyabb is vagyok). Szerintem a sport az, ami segíthet rajtunk. Régóta fogyókúrázom (-29 kg), de ez az utolsó pár sehogy sem akat eltűnni már két hónapja, aztán most két hete elkezdtem mozogni (Zumbaszerű - Cardio edzés), és úgy egy órája mérekeztem, és már most 0,6 kg-mal kevesebb vagyok, ami combból ment le (észrevehető a nacikon). Egyszóval szerintem a Zumba ideális hozzá. :) Vagy bármiféle Cardio edzés, esetleg futás. :)
2012. febr. 26. 08:46
Bringázás, futás, lépcsőzőgép, kitörések, bármi segít. Heti 3-5-ször mozogj egy órácskát, kiizzaszt, fogyni fogsz. És igyál sok folyadékot, az elengedhetetlen :)
2012. febr. 26. 08:44
Fuss!
2012. febr. 26. 08:41

Sziasztok!

172 cm és 62 kg vagyok. Az 59 kg lenne a cél. Az a 2-3 kg a combomra és a fenekemre koncentrálódik. Mit tehetnék, hogy leadjam? Formásabb legyen? Milyen gyakorlatokat tegyek érte? Tudom, nincs helyi folyás, máshonnan nem is nagyon tudnék már, felül gebe vagyok.

Előre is köszönöm :)

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2020, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook