Kitartó fogyókúrázók klubja (nyílt klub)
Szia Samy!Véleményedet szeretném kérni!
A tejsavófehérje port milyen kategóriába sorolnád?Update 1,2,3???Édesítőszerrel készült!
:))))))))))))Kicsi hoxás leányom olyan jót nevettem :)))) Eljön az az idő is. Fel a fejjel !!!!
te csak tipegj boldogan, én szerelmes lennék magamba, ha nyolcvan kiló lennék:)))
Továbbra is jobbulást!! Sziasztok lányok!! Az én súlyom ugyanott van 80 + - 1 kg :) hát majd kiderűl mikor apadok megint :))))))))))
Sziasztok!
Látom sehol senki!
Talán megmaradok!Bár ma voltam orvosnál és még nem jöttem rendbe teljesen!
Még mindig csak teán meg kekszen élek lassan egy hete!Már jó lenne enni rendesen!
Köszönöm de sajnos rosszabb lett!
Jelenleg a súlyom 64,8kg
Megalapozom a fogyókúrámat!
Jobbulást nektek Kata!!!!
Nekem biztos lemegy 1-2kg
Bár ma már ettem és nem is jött ki!
vááááááá:S jobbulást!!! nekem most egy ilyesmi jól jönne, legalább kipucolna vagy valami, összeszűkítené a gyomromat és nem akarnék enni...de ilyen mormotaüzemmódban, hogy tél van és raktározok nem is csodálom, hogy egy fél dekát se fogytam...az állás még mindig ugyanaz:S
Sziasztok!
Én tegnap megkezdtem turbó fogyókúrámat!
Kisfiam hazahozott az oviból egy kis vírust!
Hányás,hasmenés,hasfájás!
Engem a hányás kapott el.semmi nem marad meg bennem!
Nagyon kellemes!!!!!!!!!!!!
arra is utalhat vagy érfalgyengeségre, Samy ha sokszor előfordul akkor vigyázz!
Apukámnak vérzik sokat az orra!Magas a vérnyomása és azt mondják hogy a szervezet így védekezik hogy ne kapjon agyvérzést!
Örülök Kata :) Nekem ma eleredt az orrom :( lehet túlzásba vittem az erőnléti gyakorlatot. Máskülönben meg a régi öregek azt mondják az orrvérzés egészséges. Csak engem nagyon zavart..Viszont ha egészséges akkor tényleg jó úton haladok mert ez a szervezet természetes reakciója valami ellen. Valószínűleg a túlzott terhelés miatt. Na majd kiderül. Holnap én is tornázok a mai napot így kihagytam..
Megcsináltam!!!!!!!!!
Tatarek 60perces kb 70%-ban
Elsőre szerintem elég!Nagyon kemény!Ebből tényleg elég heti 2X
Majd csak csütörtökön próbálkozok vele újra addig keresek valami Rékás összeállítást!
Ma Én is rámerészkedtem 1 hét után!
-1kg és nagyon örülök!
A héten mindennap tudok tornázni!
Így neki is állok amíg Domi alszik!
Puszi!
Szép estét :) Kicsit ritkábban leszek pár napig de a naplómat igyekszem vezetni, azért be be nézek lányok senki ne érezze magát egyedül... Nekem 79,60 és 80,20 közözz játszik a mérleg
Szép jó estét Lányok!
Hol vagytok?
Én szénhidrátot számolok!
De kalóriát is néha megnézem és korra,testsúlyra nekem 1400cal ír!
Próbálok ebben megállni!
Nekem ez az étrend sok lenne de én 1332 kcalt ehetek :)Jó estét sziasztok :)
Szia!
Szerintem annyira nem hizlal!
[link]
115cal,és 8g szénhidrát
Szép hétvégét Nektek!
Én ma magamnak karalábé főzeléket csinálok fasírttal paleósan. A többiek pörit esznek tésztával.
dejó hogy kajákról beszélünk, konkrétan elkezdett korogni a gyomrom...nem kéne ennem már mi? egy kis fagyasztott gyümin gondolkozom magában....vagy egy pohár meleg tea inkább natúran...tea lesz, mert fázom:)))
a mekis nagyon hízlal:S nézd meg hány kcal, el kell ájulni h mennyi. Anyum tud itthon is csinálni azt is imádom:) de személy szerint nekem nem hiányzik hozzá a kenyérkocka meg az ezerszigetmártás. Az eredeti öntet rajta egy tojásos, mustáros, mézes valami, ami isteni finom, ha egyszer lesz anyumnak ideje, ma nagyon el van havazva, kifaggatom és leírom mi a szósz:) de mennyei:)
Nekem mindig van itthon jégsaláta!
Van hogy csak magába van hogy teszek hozzá ezt azt!
Egyébként a cézársaláta a mindenem de az itthon nem tudok csinálni!
A mc-ost imádom!
én a nyers paradicsomon kívül mindent megeszek a salátában, én is imádom, főleg a jégsalátát, ruccolát, görögsalit. Ha nem ilyen alap sali akkor a joghurtos cukkini salit, joghurtos répás-káposztás salit ilyesmiket:)
Én ha elhatározom akkor meg teszem,csak sok idő kellet hogy elhatározzam!
A salátát imádom mindenféle formában!
Párom azt mondja olyan vagyok mint a kecske!:-)
szerintem oké:))))) nálam ma piros napok vannak és jött a farkaséhség, amit sajnos puszedlivel tompítottam...egy mentségem van, se nem volt csokis, se nem volt töltött, csak sima natúr mézespuszedli...váááááá.
De kata, gratulálok, igyekszm én is ilyen okosan enni majd, mint Te:)
Én is csináltam már de Én zabkorpából!
Az apróbb!De majd Én is beiktatom az étrendembe!
Ma menüm:
Reggeli:2sz kenyér pirítva,margarinnal,2dl tea édesítővel
10órai:2dl natúr joghurt édesítővel,1 túrórudi
ebéd:Karfiol leves,rántott szelet,saláta
Uzsi:2dl natú joghurt
vacsi:2db baromfivirsli grillezve,3db föt tojás,saláta
Vélemény?????????????
A mai reggelim Tejbe zabi,alma,fahéj, pici édesítő.kevés dió. Max 200 kcal a zabpehely 3 dkg. Kicsit megfőzöm annyi tejben amennyi ellepi. ízesítem fahéjjal,édesítővel. Almát reszelek vagy szeletelek mellé amikor kész,meg egy fél diót.A fahéjat is a kész zabkására teszem rá. A megfőzés az kb 2 perc,és hagyom állni kicsit.