Kitartó fogyókúrázók klubja (nyílt klub)
kata, honnan szedted le? nekem nem jön:S
lányok ma kick box aerobicon voltam...mondanom se kell, majd meghaltam, de holnap mérlegelek!!!! szorítsatok!!!
jah és két napja nem ettem csokit:P ha holnap is kibírom túl vagyok a kritikus 3 napon:P
Szia én is még csak a hasból csináltam 30 percet,csak nincs step padom.. De a súlyom az valami kegyetlen stagnáló. Jobbulást nektek,sajnos az óvodai korszak az ilyen,volt benne részem...
Én sehogy sem állok!Bevallom bekaptam 1-2 apró csokikát!
A ünnepi menüre még nem tudok koncentrálni mer a Kisfiam megint hozott az oviból egy kis "finomságot" :-( egy kis kötőhártya gyulladást+torok gy.+nátha,köhögés
így csak azon reménykedem hogy a kicsi ne kapja el és karácsonyra ne legyünk betegek!
Így a napi torna időm is elszállt!
Leszedtem réka dvd-ét kegyetlen,még nem próbáltam de elég volt nézni is!
Szép estét Nektek!
:) Csodás napot lányok,ki hogyan áll? Hogyan tervezitek a karácsonyt ki mit tesz annak érdekében ,hogy inkább fogyjon mint hízzon az ünnepek alatt? Hogyan süttök? Receptek? Tessék feltenni ide :)
igenis:) ma semmi csokinasi nem volt:)))))
Jó is igaz még csak a hasizomig jutottam el de szeretnék tovább is. az is nagyon brutál :)
Add Újra önmagad!!!! Szia kicsi lány aztán nem sok csokikát nasizni :)
Tényleg!Az kell nekem!Szeretem nagyon az összes tornáját!
Lányok a Réka új DVD-je nagyon brutál :)Na ettől megindulnak a kg-ok
:-) Egyetértek!
Én egyébként sem vagyok csokis,édességes!
Megbírom állni!De a kilóim nem mozdulnak!
Jó reggelt ,szép napot mindenkinek! Ezennel kihirdetem a kiló faló hetet!!! Ne dőljetek be a mikuláscsomagoknak,szépek édesek de hatalmas súlytöbbletet okoznak :)))
Értem!
Vasárnap Én is bűnbe estem!Voltunk a mc-be és hát kicsit túlléptem a keretet de ma reggelre szerencsére 64,9kg volt a mérlegen!Ennek örülök!
Szia a héten én is bűnöztem miért van az hogy a cél előtt megy el a maradék eszem ?????? Én számolom hogy mennyit eszek nincs meghatározva,ha délelött csak pl 400 at eszem akkor délután megeszem a maradékot. Tervezd meg nagyjából előző nap hogy miket eszel... Pár nap után kívülről tudod hogy mi mennyi kcal...
Szia Samy!
Le tudnád írni nekem hogy étkezésenként mennyi kalória az adagod!Írtad hogy 1300calóriát eszel de étkezésenként mennyit?
Kösz a segítséget!
Lányok Lányok!Nem bírom a tornát!Kivagyok mint a liba!77kg-sa jobban ment mint most!Miért???
jajj igaz igaz, mesélted ezt és mondtam is hogy milyen mázlis vagy, hogy közel is van és elérhető áron is:) azt hittem találtál valami jó videót vagy dvdt.
Indulhat a torna!De ma nem Tatarek!Tegnap elég volt!:-)
Örülök hogy neked is tetszik a Tatarekes torna!!! :)
missmonroe :)szia nálunk hetente kétszer van Zumba oda járok mindig szinte más zenére de nagyon jó :)
hihetetlenek vagytok:))) Samy melyik zumbát csinálod?
Ügyi vagy!Már Én is csinálom a Tatareket és kemény de hatásos!Csak így tovább!
Lányok!!! 79,70 kg és ezt este mértem . Ami azt jelenti ,hogy a mai zumba és Tatarek torna után ez reggelre minimum 30 dkg- val kevesebb lesz :)))))Most már nagyon fogok vigyázni rá!!!!
Szia Miss!
Szerintem ez is tök jó!Én most lementem 64,8-ra de csak a vírusnak köszönhetően!Igaz tartottam a szabályaimat a betegség előtt és tornáztam is és most is csinálgatok a Tatarek 10perceséből hol többet hol kevesebbet!
Igen volt rajta papír de valahogy eltűnt!Azt iszom már 1/2éve csak arra voltam kíváncsi hogy estefele utolsó evés helyett mehet e?Egyébként nagyon szeretem főleg az eprest!
W.Kata mi a neve ? A müllereseken kell hogy legyen magyar leírás rá van ragasztva egy fehér kocka alakú papir... De nekem is van Mülleres savóitalporom jó esetben 1 es .. Csak nem mindegy milxen édesítő van benne. megihatod semmi bajod nem lesz tőle
amikor 11.06-án szembenéztem azzal, hogy szánalom hogy visszamásztak a kilók 91.3 kg voltam. Ma, 90.1 vagyok...nagyon pici ez az egy kiló 2 deka, de visszaadta azt az érzést, hogy képes lemenni a súlyom és nem vagyok olyan reménytelen. Pedig most se intenzív mozgás se nagy fogyi nem volt. és még a piros napok is közelednek...úgyhogy vááá:) ma ennek örömére mozgok valamit:))))
Az nem tudnám megmondani!Nincsen már rajta a magyar leírás!Müllerben vettem!
Szia Kata milyen édesítőszerrel készült ? Általában U1 de jó lenne tudni milyen édesítővel készült...