Fogyjunk együtt januártól:-) (nyílt klub)

Kicsit nehezen megy a fogyókúra, de kitartok.

Épp most vacsiztam. 2 szelet piritós és egy lehelletnyi kolbi. Épp csak megmutattam a piritósnak.

:-)

Sziasztok! Hogy vagyunk? :)

Ma ettem abonett kenyeret, nem olyan rossz, meg lehet enni, vaj, párizsi. Meg egy D. Activia joghurtot. Ennyi...

Szia Marcsi!

Örülünk, hogy csatlakoztál.

Várjuk a hozzászólásaidat, és ötleteidet, vagy akár a jótanácsaidat.

:-)

Szia Nufika73!

Üdv a klubban.

Mai vacsorám nagyon light-os volt. 5-kor ettem meg, és 2 szelet zabkorpás piritós, tükörtojás, és egy szelet sülr bacon szalonna.

Utánna 1 óra múlva torna.

:-)

Apácafej!

Én is híztam az ünnepek alatt. :-(

Itt az ígért édesség.

Zabpelyhes-túrós muffin (hozzávalók 4 főre)

• 30 dkg zabpehely

• édesítőszer (por alakú) - nem mérem, ízlés szerint mehet bele, kb 10 g

• 1 cs sütőpor

• 4 db tojás

• 1, 25 dl tej

• 25 dkg túró

• 10 dkg olvasztott vaj / helyette: 4 kanál joghurt

1. Keverjük össze a tojást, tejet, túrót, margarint - a túró miatt én robotgéppel keverem össze, így homogénebb a keverék.

2. Keverjük össze a zabpelyhet, édesítőszert, sütőport, majd öntsük hozzá a nedves keveréket

3. Hagyjuk állni kb. 15 percig, hogy a zabpehely megpuhuljon a nedves keveréktől

4. Kanalazzuk a muffinformákba, majd előmelegített sütőben süssük (kb. 14 adag).

sütési hőfok: 190°C sütési mód: hőlégkeveréses

Az édesítő szerből én folyékonyat tettem bele. Kb. olyan 2 teáskanállal.

Esto ügyes vagy!!! Gratula, hogy az első kísértést sikerült legyőzni :))

Migerben, én is hétfőnként fogok mérlegelni. Nálam a 6 után nem evés a fő szabály, így a vacsikat úgy kell időzítenem, hogy időben készen legyek, vagy különben buktam :) bár biztos lesz olyan, amiből nem fogok enni, csak a férjemnek fog készülni, na ahhoz fog kelleni önuralom az tuti..

Apacafej nálad az este kb mit jelent? mikortól nem eszel semmit?

Sziasztok! Nos elkezdtem.

Semmi szénhidrátot nem nyomok, kenyér, tészta, stb.

Húsból csak csirkemell, vagy hal.

Semmi sör, energia ital, vagy üdítők, egyáltalán cukor.

Ma én is megnéztem a "kiinduló" súlyomat.

2 kilót híztam az ünnepek alatt itthon... :P

Na ez még jobban felhúzott!

Este már nuku kaja az biztos, még zöldséget se.

Ügyes vagy!

Én ma ettem még rétest. A vacsorát mától kihagyom/illetve gyümölcsre cserélem. Néhány éve ez vált be. 4 óra után már csak gyümölcs, vagy zöldség. Most nehezebb lesz, mert 5 előtt ritkán érek haza a melóból. Akkoriban pedig délelőtt dolgoztam.

Rettentően kívántam valami édességet ma, de képzeljétek ellenálltam. :-)

szerintem hamarosan sütök magamnak fogyózóknak való muffint.

Este majd megosztom veletek is a receptet.

Isteni finom, és egyszerű.

Ez jól hangzik:)

Én hétfőn reggel mérlegelek/centizek. És mindig hétfőn reggel. A fotón még gondolkozom.

Amúgy hogy haladtok?

Nem hiszed el mennyire várom már, hogy lássam a külömbséget. Úgy tervezem, hogy minden hónap első napján csinálok képeket, és majd április-május körül közzé is teszem..

Már csak emiatt is ki kell tartanom.

:-)

Sok sikert sz.rozika. Remélem 1 hónap múlva már jó eredményekről számolhat be mindenki. Csináltam magamnak egy táblázatot, ahol minden fontosabb adatot felírtam. (súly, mell, derék, cspő stb) Plusz a párom egy fotót rólam. Mondhatom megréműltem mikor megláttam..

Sajon nem jött össze még a masszázs, de valamikor januárban indulunk.

Matrac az ki lett cserélve az ágyban, így már egész jól alszom. Nem kelek minden reggel hátfájásra.

Küldöm a recepteket, de mindenkit arra kérek, hogy otthon mentse le magának egy könyvtárba.

Ha ide írom a hoxán nem biztos hogy meg is találjátok.

Egyszerűbb ha egy könyvtárban otthon, pl: "fogyi klub-os receptek" név alatt elmentitek.

:-)

Sziasztok!

Boldog új évet mindenkinek, remélem sikerül elérni idén a céljainkat!!!

Üdv az újaknak!

Én is felkészültem a nagy meccsre, mától indultam... reggeli mérlegelés... megfogadtam, hogy soha többé nem engedem így elszaladni a kilóakt szoptatás ide-vagy oda, vagy történjen bármi!!! Eddig csak mentségeket meg kifogásokat kerestem, ebből elég volt!!

Szóval minenkinek kitartást és sok erőt!!

Esto, nagyon jó a padlizsános recept! Milyen volt a masszázs? Javult a derekad? Nekem egy kicsit, tornáztatom, igyekszem helyes tartással ülni-állni... remélem ahogy apadnak a kilók teljesen elmúlik..

Boldog új évet nekünk:) Sok kg-mal könnyebb szilvesztert a tegnapinál:)

Napló írását, mérlegelést, körméretek vezetését én is tervezem.

Esto, a receptjeidet jó lenne egy helyre gyűjtögetni, mert a 260000. hozzászólásnál már nehéz lesz visszakeresni őket:( Pedig tök jók a receptek!

Egy kis ízelítő a receptjeim közül:

Joghurtos padlizsán

Hozzávalók 4 főre

• 2 padlizsán

• 4 dl joghurt

• 5 zsályalevél

• 20 dkg reszelt sajt

• só

• bors

• olívaolaj

• fél citrom vagy lime leve

Elkészítés

1. A padlizsánokat megtisztítjuk, meghámozzuk, és 3 mm széles karikákra vágjuk. A szeleteket egy tepsibe helyezzük. Sózzuk, borsozzuk, meglocsoljuk olívaolajjal, a citrom levével. A zsálya leveleket a tetejére helyezzük.

2. 180°C-os sütőben meggrillezzük. Kb. 15-20 perc múlva, amikor már megpirul a padlizsán, a joghurtot rálocsoljuk a tetejére, és reszelt sajttal meghintjük. További 8-10 percig sütjük, míg a sajt rá nem olvad, és aranyszínű nem lesz. Pirítóssal tálaljuk.

Sört majd legközeleb a célod elérése végén ihatsz. Bár szerintem ha néha "bűnözől", az még nem lesz olyan nagy baj.

Nekem a csoki a gyengém. Már szenvedek is a hiányától, de muszály lesz kitartónak lennem.

BUÉK mindenkinek! :)

Ma megittam az uccsó sörömet... Sajna nincs sörözés, ha az ember fogyni akar. :)

Új év, új élet. Kitartást és sok sikert mindenkinek gozzá. Csak a kilók menjenek és ne a pénzünk.

:-)