Fogyjunk együtt januártól:-) (nyílt klub)
Szeretnék csatlakozni ehhez a klubhoz!
Helló Muki75!
Néztem a mérlegelésedet. Ügyi vagy. Csak így tovább.
Sziasztok
Régen írtam,jó páran lettünk:)
Egyenlőre tartom magam,a tervemhez kevesebbet eszem,cukros italokat igyekszem kerülni,és este 18 után nem eszem,vagy csak joghurt,gyümölcs,mozogni is kéne de még nem sikerült:(
Csak pár kilót szeretnék leadni.
Mindenkinek továbbra is kitartást kívánok.
Zabpehelylisztből pizza? Jöhet a recept.
Még nem ettem olyat, de kipróbálnám.
Én Leg Trainer-rel nyomom, szedtem le hozzá egy 15perces videót, mást sajna nem találtam csak egyet, de még bele kell jönnöm, nagyon kemény! Mellette még szobabicó, filmnézés közben! :)
Egyébként ma zabpehelylisztből készült pizzát ettem, soksok zöldséggel, nagyon finom, ettetek már olyat? :)
Sziasztok!
Látom szépen gyarapodik a klub, nagyon jó :) Üdv az újaknak!
Holnap nem lesz időm jönni, de hétfőn mérlegelek és megírom az eredményt...
kitartást mindenkinek! puszi
Egy újabb recept, ebédre vagy egy könnyű vacsorára.
Paradicsomos csirkemell cukkinivel
Hozzávalók:
12 dkg csirkemell
2 db paradicsom
bazsalikom
friss petrezselyemzöld
só
pici olívaolaj a sütéshez
20-25 dkg cukkini
oregánó
Elkészítés:
A csirkemellet vékony szeletekre vágjuk, enyhén besózzuk, a paradicsomot szintén felszeljük, enyhén besózzuk azt is. Pici olajat öntünk a serpenyőbe, majd ha felmelegedett, a csirkemellet beletesszük, és a paradicsomot is hozzáadjuk. Megszórjuk bazsalikommal és petrezselyemzölddel. Lefedve hagyjuk, hogy összepárolódjanak az ízek, időnként megforgatjuk.
Ha kész, kiszedjük az egészet, és ugyanabban a serpenyőben, megsütögetjük a cukkiniket, melyeket előtte picit besóztunk, és oregánóval megszórtunk. (A paradicsomos szafttól finomabb lesz a cukkini.)
Köszönöm a lányom nevében. :-)
Receptek jöhetnek.
Sziasztok!
Tegnap este lenyomtam RR 40 perces átmozgatóját ma pedig 20 perc popsi 20 perc hasat. Teljesen kész vagyok, mondtam a páromnak holnap már tuti nem fogok tudni felkelni.
Szívesen írok majd az Atkinsről hétfőtől mert akkor már dolgozom többet vagyok a neten.
Receptek nekem is vannak majd felteszek néhányat.
Mindenkinek kitartást!
esto Nagy Nagy Gratula a lányodnak!!!
Helló mindenkinek!
Azt hiszem ma rendesen égettem a kalóriákat. Lányomat vittem Győrbe az egyetemre vizsgázni, és amíg ő szenvedett én jártam a várost. Úgy elfáradtam mire hazaértünk, hogy mozdulni is alig bírtam. A 1,5 óra autózás is ki tud készíteni. De hát ma ilyen nap volt. Enni is alig értem rá. De megérte elvinni a pici lányom. Ötösre vizsgázott pszichológiából.
Sziasztok.
Köszönöm , hogy befogatatok a klubba.
Nem bírtam ki ráálltam a mérlegre. :)
3 nap alatt -1 kiló. Pfff... Gondoltam megnézem miért is görcsölök... :)
Ez egy nagyon jó ötlet, el is kezdem kigyűjteni, egy két jó receptem nekem is van, majd megkeresgélem nektek! :) Én is inkább életmódváltás, ezeket a kötött diétákat nem bírom. A fehér lisztes dolgok elhagyása viszont szerintem fontos, én már lassan egy éve, hogy alig-alig eszem olyanokat amik abból vannak, csak a teljes kiőrlésű, mostantól viszont tényleg nem fogok másmilyet enni! :)
Ti milyen mozgásformát csináltok? :)
Én is inkább az életmódváltás felé kacsintgatok. A fogyókura rossz szó, mert azt hangoztatja hogy: nem ehetsz semmi jót! Viszont az életmódváltásnál azért több minden megengedett. Imádom az ízeket, és szeretek is enni, ezért inkább jóval kevesebbet eszek mint szoktam, és többet mozgok a semminél. :-)
A receptek amiket közzéteszek itt, nem kimondottan fogyókurás receptek, hanem az egészséges életmód hozzávalói. :-)
Gyűjtsétek ki egy mappába a gépeteken, és ha sok lesz már, ki is nyomtathatjátok. Folyamatosan adagolom majd nektek, mert rengeteg ilyen receptem van, és kipróbáltak. :-)
Sziasztok!
Örülök hogy csatlakozhattam a klubhoz! Én is lelkes fogyózó vagyok már egy párszor lefogytam de aztán mindig visszaszedem. Talán most már sikerül végleg megszabadulnom ezektől a fránya kilóktól. Egy 4 és fél éves kis boszi anyukája vagyok és már nem igazán mondhatom hogy a szülés után maradtak rajtam az úszógumik mert azóta már kétszer lefogytam. Egyébként én lelkes Atkins rajongó vagyok.
Helló AnitaSára!
Üdv a klubban.
Helló sylvie26!
Üdv a klubban.
Szia!
Nem az a fontos ki mennyit szeretne fogyni, hanem hogy egy jó közösségben erősítsük egymást. Van aki 5 kilót, van aki 20 kilót szeretne fogyni. A lényeg, hogy mindenkinek sikerüljön a kitűzött cél.
Minden apró jótanács jól jön itt szerintem mindenkinek. A végén pedig már lehet nem is az lesz a fontos, hogy ki mennyit fogyott, hanem az hogy sokkal jobban érezzük magunkat a bőrünkben. Teszünk valami jót az egészségünk érdekében.
:-)
Ma reggel ráugrottam a mérlegre, és örömmelt tapasztaltam, hogy ment lejebb a súlyom.
:-)
Helló bettinőci!
Üdv a klubban.
Apacafej nagyon ügyes vagy!! Abonett nálam is bejátszik, van is itthon. Pizzás izesítés :)))
Én reggelire bakonyi barna kenyeret ettem 2 szeletet kb 5 deka párizsival, tejeskávéval. Ebédem rakottkel, nagyon kevés. Vacsi lencse leves maradék minimális lencsével, sok répával.
Utóvacsim: mandarin.
Már túl vagyok az utóvacsin és majd éhen döglök :))) bár ez nem is vicces, úgyhogy :(((
Esto kitartás!!! Eddig jó vagy!