Fogyjunk együtt januártól:-) (nyílt klub)

Sziasztok!

Látom, mindenki halad.

Van-e diétás naplótok?

Imádom a brownie-t. Köszönet neked a diétás változatért.

:-)

éljen a tudatos vásárlás :) már mi sem veszünk annyi édességet meg szénhidrátos cuccot, nagyon jó, hogy nincs itthon bűnözési lehetőség :))

bettinőci a párod hogy dobta le azt a 40 kg-t??

Kalap le, hogy ennyit mozogtok!

ha már édességeknél tartunk találtam egy egész jót azt hiszem, bár nem vagyok nagy sütős, átalakítottam fogyisra, 4 kisebb adagra elég:

5 perces brownie

•8 ek rozsliszt

•4 ek kakaópor

•2 egész tojás

•6 ek olaj

•6 ek tej

és persze édesítő izlés szerint, meg lehet bolondítani darált mandulával, mogyoróval, étcsoki darabokkal.. 5 perc alatt megsült nekem előmelegített sütőben..

csak annak ajánlom aki eleve szereti ezt a sütifajtát (tömör, nagyon kakaós tészta)

Na akkor várjuk a képet/képeket! :)

Az igen, akkor a párodnak is van kitartása! :) Az enyémnek is, most ő is fogyózik velem, de pár éve már "ledobott" 40kg-t :) a tudatos vásárlás nálunk is megvan.

Nagyon örülnék, ha megosztanád velem/velünk azokat a jó recepteket, mert az édesség utáni vágy nálam is igen nehezen leküzdhető. :D

helyes, hogy így vásárolsz. Mi is így teszünk a párommal. Sajna édes szájúak vagyunk, de vannak jó receptjeim, hogy leküzdjük a cukor utáni vágyunkat. Persze azért néha bekapunk 1-2 szelet csokit. Mármint a tábla csokiból 1-2 kis szelet. :-)

A többit eldugjuk a következő édességhiányra.

Aug.10-én lesz a lagzi. Van időm formába hozni magam.

Majd felteszem a képeket magamról, hogy változik az alakom a fogyi és torna miatt. Január első napján fotózott le a párom. Következő február elején lesz. És ez így meg addig majd, amíg el nem érem amit szeretnék. :-)

TRX-et én is majd kipróbálom, csak rá kell vennem az egyik barátnőm, hogy tartson velem. A párom sajna nem fog jönni, ő csak kitartóan fogyózik. Ő is azért jól szeretne kinézni a lányom esküvőjén. :-) Ő már egyszer fogyott 35 kg a szétválasztó diétával.

Köszönöm a bíztatást! :) Semmiképpen nem adom fel, az biztos. :) Mostmár én is be fogom tartani a heti 1x-i mérlegre állást, legközelebb vasárnap.

Mikor lesz a lányod esküvője? Nyáron? :)

Mellesleg tegnap a TRX megint kemény volt, mint akit tényleg, szó szerint agyonvertek, mindenem fáj :D de azért délután megpróbálok tekerni egy kicsit. :)

Tegnap este kimentünk oda, ahol a legkisebb is számít, tudjátok. :)

Azon kaptam magam, elkezdtem tudatosan vásárolni, és jót mosolyogtam magamon. Hát ezt is megértem. :)

Nézem miben nincsen cukor. Na az kell.

A párom meg csak figyelt tágra nyílt szemekkel, na ennek meg mi baja. :D

Cukormentes energia ital, joghurt stb. Ha fogyni akarok, ezt komolyan kell venni.

Sziasztok!

Köszönjük szépen, javulunk.

Valóban a heti 1 mérlegelés tényleg elég. Én is úgy vagyok vele, ha küzdök és nem megy le az adott nap semmi, akkor hajlamos vagyok feladni és enni, mondván úgysem sikerül akkor meg minek éhezzek...

Nekem asszem az a legnagyobb bajom, hogy sokat jár a kaja a fejemben, ettől kéne valahogy szabaduljak már 10 éve...

Akik sportoltok, mikor és mit szoktatok enni mozgás előtt?

Sziasztok!

Lányok, régi tapasztalat, hogy nem szabad naponta a mérlegre állni. Havi 1 mérlegelés éppen elég. Na jó, ezt én sem tudom megállni, de odáig már eljutottam, hogy csak heti egyszer állok rá.

Azt is észrevettem már, hogy ha rágörcsölök a fogyásra, akkor sokkal nehezebben megy.

Jobbulást Nektek! :)

Esto ügyes vagy, én nem hogy fogynék, inkább hízok... :( mától még jobban figyelek majd arra, hogy mit és mennyit eszek, mert ez így nem lesz jóóó...

Jobbulást neked és a lányodnak. Sok gyümi, és forró tea. Akkor talán hamar kilábaltok a náthából.

Isteni a túrogomboc. Már többször csináltam, bár azt javaslom, hogy a forgatáshoz ne használj zabkorpát. Inkább darálj le kávédarálon zabpelyhet, és abba forgasd bele.

sziasztok!!

Mi is behavazódtunk nem kicsit. Nálam szóba sem jöhet a lapátolás, mert a hétvégén kijött rajtam a nátha, már javulok, de még mindig nem az igazi. Tömöm magam gyümölccsel. Sajna már a lánykám is köhög :(((

Fél kiló minusz csak, lehet az esti mézédes mandarinok nem kellettek volna :(((

Esto ügyi vagy, szépen haladsz, a túrógombócodat tuti meg fogom csinálni, imádom!!!!

mindenkinek kitartást!!

Hajrá! Itt sajnos semmi hó:((

Ma reggel mérlegeltem. 1 kg:))

Meg jött az igazi tél. Lehet lapátolni a havat. Ezzel is égetem a zsírt.

:-)

Holnapra egy kis ebéd ötlet! :)

Cukkinis-paradicsomos tészta

20 dkg zsenge cukkini

10 dkg friss paradicsom

10 dkg széles metélt (4 tojásos száraz tészta)

10 g olíva olaj

2 dkg parmezán sajt

ízlés szerint só, bors, fokhagyma,

Amíg a tésztát kifőzzük, elkészítjük a paradicsomos mártást és megsütjük a cukkínit. A fokhagymát vékony szeletekre vágjuk, forró olíva olajon pár pillanatig kevergetjük, majd hozzáadjuk a felkockázott paradicsomokat. (Akinek van kedve, előtte a paradicsomok héját lehúzhatja.) A mártást addig kell főzni, amíg besűrűsödik, majd sóval és borssal ízesítjük.

A friss cukkinit nem kell megpucolni, elég csak a két végét eltávolítani, majd fél centis szeletekre vágni és forró teflon serpenyőben megsütni. A kifőtt tésztát összekeverjük a paradicsomszósszal és a sült cukkíni szeletekkel, a tányéron pedig gazdagon megszórjuk sajttal. 45 perc alatt elkészül, ebédre éppen ideális.

Túrógomboc kicsit másképp.

Nagyon finom.

Túrógombóc

1/2 kg zsírszegény túró

3 db tojás

2 dl zabkorpa

csipet só

édesítő ízlés szerint

A hozzávalókat összekeverjük egy tálban reggel

Sós, forrásban lévő vízben kifőzzük. Miután feljött a tetejére kb 7-8 percig még főzzük nem túl lobogó vízben, majd egyet próbaként kettévágunk. Ha nem folyik a közepe, akkor jó.

Xilites zabkorpában óvatosan megforgatjuk.

Öntet

Zsírmentes joghurtot vanilia aromával, édesítővel, fahéjjal összekeverjük, és a túrógombócra tesszük.

Én mindenképpen azért vagyok csendben!

De már magamhoz tértem, tegnap konkrétan nem volt erőm írni, ugyanis voltam TRX-n és teljesen kikészültem mire hazaértem, a vállaim, a hátam, a combom... :D

Nagyon, nagyon jó volt, már CSAK a bemelegítés(!) is olyan fárasztó volt, hogy a alig bírtam felnyomni magam guggolásból :D És ami utána jött... kínzókamra! :D Iszonyat fárasztó(az asztmámmal főleg), de nagyon megdolgoztatja minden egyes testrészt!

Csak ajánlani tudom, sőt aki csak teheti próbálja ki. :) Én nem adom fel, heti 2x beiktatom a szobabicó és a LegMagic mellé :D :)

Remélem, hogy mindenki azért van csendben, mert a sok testmozgás miatt nem érnek rá géphez ülni. :-)

Nekem még tart a fellángolásom, így gőzerővel küzdök a kilók ellen. Egyenlőre én vagyok az erősebb. :-)

Szobabicót is nyomom rendesen. A párom pedig tölti le nekem a jobbnál jobb tornavideókat.