Fogyjunk együtt 2012. október 1-től (beszélgetős fórum)
760. csibész25
2012. okt. 15. 08:26
Jó reggelt! Megvan az első minusz 1kg. Remélem ez már nem ingadozik
759. ONE YEAR (válaszként erre: 753. - Anccsi79)
2012. okt. 15. 06:37
Ha ez a 1,5 liter tiszta víz, nem egyéb (tea, ízes víz, üdítő), akkor szerintem pont elég. Mozgásban már ez is több a semminél, elég aktív életed lehet a gyerekek körül. Türelem és kitartás! :)
758. 5427edee11
2012. okt. 14. 23:49
Ami nagyon nagyon fontos még, az az, hogy aludjatok eleget!!!!! Ha nem pihenitek ki magatokat, akkor ne várjatok csodákat!!!!
Írom ezt, majdnem éjfélkor.... Jó éjt!
757. 5427edee11 (válaszként erre: 751. - Anccsi79)
2012. okt. 14. 23:45
Ha lelassul az anyagcseréd, az is lehet gond!
756. pampers
2012. okt. 14. 23:18
hiztam................hüp
755. Hudvig (válaszként erre: 754. - SziReni)
2012. okt. 14. 22:05
Rendben! Egyébként tényleg ajánlom a multivitamint, mert lehet valami hiányzik a szervezetednek!
754. SziReni (válaszként erre: 740. - Hudvig)
2012. okt. 14. 21:31
Szia.Még bőságesen van időm.November 3-4 körül attól függ.azt tervezem ha nem lesz mensi akkor november 6 körül tesztelek.Ha meg lesz akkor nem tesztelek vagy meglátjuk attól függ milyen lesz.A lényeg hogy most még ez nem aktuális.
753. anccsi79 (válaszként erre: 752. - ONE YEAR)
2012. okt. 14. 21:08
Hát, sajnos rosszul állok: kevés folyadék, kevés mozgás. :( Nem tudom, mit csináljak, de ha már egy nap megiszom 1,5 litert, az a csúcsfogyasztás. Mozgás hetente 1 óra, többre nincs időm. A többi mozgás lótás-futás a gyerekekért. :)
752. ONE YEAR (válaszként erre: 751. - Anccsi79)
2012. okt. 14. 20:07
Hogy állsz a folyadékkal és a mozgással? Én azt tapasztaltam, hogy ezeken sok múlik. Ha nem iszok, stagnálok, ha nem tornázok, szintén. Ha odafigyelek bármelyikre is, netán mindkettőre, akkor megy lefelé szép lassan.
751. anccsi79
2012. okt. 14. 19:38
Az eheti mérlegelésem eredményei katasztrofálisak. Lehet, hogy nem kellett volna minden nap mérlegre állni, de megtettem. :) Hétfőn voltam 67,3. Kedden 66,1. És ettől kezdve szépen folyamatosan egyre több, ma reggel már 67,2 voltam. Valaki tudja miért így alakulok? :)
750. 5427edee11
2012. okt. 14. 18:12
Irány futniiiiiiiii!!!!!!!!!!!!
A Drága párocskám unszolására!!! :))))))
749. ,,Csillagom"
2012. okt. 14. 17:40
Hétfőn várom email-be az uj mérlegelés adatait :)
748. ,,Csillagom" (válaszként erre: 728. - Hudvig)
2012. okt. 14. 17:38
Erre én is gondoltam,mert kevés a fehérje amit beviszek, h lecserélem a vacsimat fehérje shékre, gondolom 1 hét alatt csak hozzá szokik a szervezet,h nincs vacsi már csak ez az ital...
747. ,,Csillagom" (válaszként erre: 726. - Hudvig)
2012. okt. 14. 17:36
Én 1300-1500 közt eszem átlagban,de igyekszem azért nem minden nap megközelíteni az 1500-at...
Holnap mérlegelésnél kiderül mennyi az annyi,bár félek h nem fogok eredményt látni a víz vissza tartása miatt...
746. ONE YEAR (válaszként erre: 744. - Hudvig)
2012. okt. 14. 16:31
http:// antalvali. com /hazi_muzliszelet
Szerintem ez nyerő, nem lesz száraz és gazdag műzliszeletet kapsz.
745. ONE YEAR (válaszként erre: 743. - ONE YEAR)
2012. okt. 14. 16:29
őröltek voltak a magok persze, nem őrültek :)
és daráltam :)
744. Hudvig (válaszként erre: 743. - ONE YEAR)
2012. okt. 14. 16:28
lehet, de nem írta a recept, én meg sosem csináltam még ilyet.
743. ONE YEAR (válaszként erre: 737. - Hudvig)
2012. okt. 14. 16:07
Én csináltam paleó müzlit nemrég, őrült magokat, aszalványt daráltan le, kis vízzel, pépesre, és úgy ragacsosan belesimítottam jénaiba és hagytam kiszáradni annyira, hogy kockázható.
Ha műzliből készül, nem lehet, hogy kis vízzel hagyni kellett volna, míg ragacsosra megduzzad és utána dolgozni vele tovább?
742. ONE YEAR (válaszként erre: 739. - SziReni)
2012. okt. 14. 16:05
Én számoltam egyszer kalóriát, szénhidrátot, zsírt, kisfüzetben, fél év alatt 25 kg ment le. De ahogy elmentünk a célként kitűzött tengerparti nyaralásra, ott degeszre ettem magam, és hazaérve nem folytattam már semmit, visszahíztam sokat a leadott súlyból. Időigényes volt, én mindent mértem, jegyzeteltem, az alapanyagokat, a kész kaját adagonként elosztottam. Hosszadalmas, nem bonyolult, csak ha beesel délbe valahova enni, vendégség, étterem, menza, ezt szinte lehetetlen. Otthon kismamaként akkor ment, és eredményes volt. Ma már remek kalóriaszámoló programok is vannak.
741. 5427edee11 (válaszként erre: 737. - Hudvig)
2012. okt. 14. 15:15
Elkészült! Nagyon finom, muffin sütőben sült, margarin nélkül. (kép a naplómban)
740. Hudvig (válaszként erre: 739. - SziReni)
2012. okt. 14. 13:55
Mikor kellene megjönnie a mensidnek?
739. SziReni (válaszként erre: 734. - 5427edee11)
2012. okt. 14. 12:50
Nekem ez nem megy idegileg hogy én itt számolgassak, meg annyira nem is akarok mert babát tervezünk és semmit nem akarok megvonni a szervezetemtől ami kell neki.Mozogni mindennap igen mert hétköznap mindennap van 2 óra hossza edzésem.(kézilabda) és kedden és csütörtökön 3 és fél óra van.Szóval heti 3 nap 2óra heti két nap 3és fél óra.Hétvégén legtöbbször nincs edzés de akkor vagy meccs van vagy magamnak tornázok futok egyebek itthon.Például ma megyek ki görkorizni.Tegnap meg most kivételesen edzés volt mert nem volt meccs.Szóval ha azt nézzük elég intenzív mozgás van.Én mindennap iszok magnéziumot mert nekünk az edzések miatt eleve kell.És nekem ilyen izomgörcs nincs is.Ez a fáradékonyság meg lehet igazad van az odő miatt lehet.Én amúgyis utálom ezt az időt mindig alig várom a nyarat.Na meg persze nyáron ott a kert most meg ugyebár már nem nagyon van mit csinálni kint meg hát kinek van kedve ilyen időben bármit is csinálni odakint.
738. Hudvig (válaszként erre: 736. - Csibész25)
2012. okt. 14. 12:11
Én úgy vettem észre, nálam a kocogás hatásosabb.
737. Hudvig (válaszként erre: 735. - 5427edee11)
2012. okt. 14. 12:10
Annyi, hogy nekem nem állt össze, úgyhogy kiskanállal esszük, de a páromnak is ízlik, pedig ő csak a krémes dolgokat szereti.
736. csibész25 (válaszként erre: 729. - 5427edee11)
2012. okt. 14. 12:03
A bringa nálam több zsírt éget mint a futás. Mértem pulzusórával. Igaz én nem tudok jól futni inkább csak kocogni
735. 5427edee11 (válaszként erre: 733. - Hudvig)
2012. okt. 14. 12:02
Szuper :) Csak aszalt gyümölcs nincs itthon!!! Zabpehely viszont van! :)
734. 5427edee11 (válaszként erre: 732. - SziReni)
2012. okt. 14. 12:01
Érdemes egyszer-egyszer kiszámolni, mennyit eszel, csak egy mérleg kell hozzá, meg egy számoló gép és legalább tudod, hogy az jó-e ahogy csinálod.
Minden nap szoktál mozogni? Tarts pihenő napot és az ásványi anyagokat pótold!!
Nekem most magnézium hiányom volt, görcsölt a lábam, ráállni alig tudtam. Mozgás esetén nagyon fontos!!!
Meg, ha fáradt vagy aludj! Ez az idő rettentően álmosít!!
733. Hudvig (válaszként erre: 730. - 5427edee11)
2012. okt. 14. 11:28
10 dkg margarint felolvasztok, beleteszem a 3-4 evőkanál mézet, 2 kávéskanál fahéjat, ha jól elkevertem, mehet bele az 50 dkg müzli (ha nincs, akkor 30 dkg zabpehely, a többi aszalt gyümölcs és magvak) és nagyon kevés tej vagy víz (3-4 evőkanál), sütőpapírral bélelt tepsibe rakom és jó alaposan lenyomkodom, hogy összeálljon. 200fokos sütőben megpirítom, nem tudom meddig sütöttem.
732. SziReni
2012. okt. 14. 11:20
Hú halljátok kemény hogy így tudjátok számolni a dolgokat nekem erre se időm se erőm nem lenne.Minden becsületem a tietek.Én inkább csak kevesebbet eszek mindenből meg a mozgás ami nagyon megy.De lehet én se csinálok valamit jól mert az utóbbi napokban nagyon sokat alszom.Lehet valami hiányzik a szervezetemnek.Pedig vitamint szedek.Mege dzések után mindig frissnek érzem magam.Mégis fáradékony vagyok.
731. 5427edee11
2012. okt. 14. 10:26
A tegnapi napomat 1300 kcal-lal zártam, a ch is jó volt.
Tegnap reggel 93,7 kilót mutatott a mérleg, ma már csak 92,3-at.
Egy verseny keretén belül, minden vasárnap van a mérlegelés, így a múlt héthez képest 0,6 kilót fogytam, összesen pedig 1,2-őt 3 hét alatt.