Fogyi május 24-től. Tart velem valaki? (beszélgetős fórum)
Hűű én tök nyomott vagyok meg fáradt de akkor sportolok kicsit hátha boldogabb leszek!
A hétvégém katasztrófa volt evés szempontjából sokkal nehezebb megállni hogy ne egyek mikor a férjem itt eszik mellettem. Becsúszott egy egy jégkrém meg süti. Vagy csak egyszerűen nincs akaraterőm :-((((
Teljesen egyetértek veled, én is léptem már ki két kapcsolatból azért, mert nem akartam rámenni idegileg. Én mindig sokra becsültem az olyan erős embereket, akik ezt képesek megtenni.:)
Persze nem kell egyből a legrosszabbra gondolni, biztos nincs semmi baj, csak nincs most jó passzban..Beszéljetek, a kommunikáció mindennek a kulcsa. ;) Egyébként meg a sport felszabadít boldogsághormonokat, úgyhogy hajrááá!:)
IGen, a kedvem jobb, tegnap egész nap gyereknapoztunk. Aztán este elvitte az apukája, ma nála lesz.
A párommal nem oké minden. Beszéltünk tegnap többször is, de valami nincs rendben. Péntek este voltak náluk rokonok, és késő volt, mikor elmentek tőlük, úgyhogy nem jött már át. Tegnapra meg a lányokkal már korábban megbeszéltük, hogy átmegyünk Ákos koncertre Óvárra, úgyhogy tegnap se találkoztunk. Most ébredtem, egy smst írtam neki, hogy majd hívjon fel, ha alkalmas. (Postagalambászik, és épp verseny van)
De majd lesz valahogy. Egyszer már jól megégettem magam az exférjemmel, ha nem működik, kilépek belőle, nem csinálok magamból idegroncsot. Bár akkor nem kellett a kilóimmal foglalkoznom...
Wow gratulálok!!:)
Milyen étrendet javasolt a doki egyébként?
Amúgy meg naná, hogy sikerülni fog most!!!;) Szerintem, ha támogatjuk itt egymást, mindenkinek menni fog!;)
Na de az nem zsírból fogyás és az nálam nem ér!:D
Ja meg ha ez eléggé jojo diéta gyanús....
Jujj vizsgaidőszak...de nem hiányzik....kitartás!:)
Sziasztok!
Kösz falcngate!
Az 1 hét -5kgra én is kíváncsi volnák ezt hirdeti a RR dvd elején:)
Két napot kihagytam torna nélkül:( Ma remélem lesz időm.
Szép hétvégét!
Tudtok esetleg Győr környékén holnapra valami gyereknapi programról?
Vagy ez egy másik fórum témája?
Sziasztok!
Nemrég értem haza Pestről. Fáradt vagyok, és fáj a fejem, étvágyam sincs, csak egy Activiát ettem. De nemsokára jön a pici lánykám, és attól majd jobb kedvre derülök! :-)
Ráadásul a drága párommal is összeszólalkoztunk, mikor jöttem hazafelé. Úgy érzem, neki kéne hívnia, de nem sokáig bírok ilyen feszültségben lenni. Ha nem csörög hamarosan, akkor felhívom. Vagy nem tudom.
Ezek a férfiak...
Tudod, hogy lehet fogyni 1 hét alatt 5kg-t?! Nem eszel és futsz meg aerob edzés éjjel nappal és 100 kg-ról indulsz.
E hét utolsó vizsgája is megvolt, jövő héten újra kezdem!
A sztepperről még több infót kérek!!!! Mellesleg 1 hétig szenvedsz rajta és már nem lesz olyan nehéz! :D
Szerintem heti 5-7 nap aerob, 3 erősítő jellegű edzés a hatékony. Az aerob edzés gyorsítja az anyagcserét, égeti a zsírt, erősítő edzés azért kell, hogy ne veszítsd el a formádat és ne nyúljon meg a bőröd a súlycsökkenéssel.
Aerob edzés:
legalább fél óra folyamatos mozgás súly alapján belőtt pulzusszámmal.(olyan mozgás, amitől kicsit gyorsabban veszed már a levegőt, de nem fáradsz el benne nagyon)Pl.: gyors gyaloglás, bicaj,eliptikus tréner, stepper.
Erősítő edzés:
súlyzózás, izomépítésre irányuló torna DVDk.
Heti 1-2 pihenőnap javasolt a regenerálódásra.
Sziasztok!
Kösz az infót falcngate!Még annyit/mivel írtad,hogy a tesód járatos a témában/,hogy mennyi heti torna a jó a fogyás érdekében?Heti 3-4alkalom vagy minden nap?Mert már annyi eltérő az infó ezzel kapcs..Vagy mindenki annyit tornázik amennyit bír:)
Tegnap bűnöztem 5 szem fornettivel még 14:15 előtt:((Estig 1 alma volt.Torna ma sem volt:(Holnap bepótlom
Na tornáztam kicsit tényleg kicsit de szakad rólam a víz :-))) Nincs valakinek valami jól bevált DVD lemeze? Most Norbit vettem az első aerobik de vicces ahogy összerakja a mozdulatsorokat nem bírom lekövetni . Na jó most láttam először . Nekem eddig a Kiképzés ami tetszik, de jó volna valami könnyű amit végig bírok csinálni.
most megyek főzök egy kis tojáslevest, az lesz az ebéd.
Jó reggelt!
Hát én próbálok minnél kevesebb enni és többet inni meg kerülni a tiltott dolgokat, több kevesebb sikerrel. hiányzik a süti meg a csoki :-(( mondjuk szerintem még egy gramm sem ment le, na majd talán ha tornázni is elkezdek. Elhatároztam ha nem ér ide ma a stepper akkor bedobom Norbit a DVDbe és mocorgok vele legalább egy 20 percet :-)
Sajna ma még nem hozták, de tegnap már küldtek emailt hogy átadták a csomagküldőnek, így nagyon bízom benne hogy holnap már megkapom. Én még mindíg az ivással küzdök, egyszerűen nem vagyok szomjas :((
ma megint puffasztott rizs szelet volt a vacsi meg kefír. Én majd hétfőn állok mérlegre szerintem bár nem hinném hogy bármi változás lenne még.
Sziasztok!
HOgy megsokasodtunk az elmúlt napokban. Kedd este óta nem láttam a fórumot, és alig győztem visszaolvasni a hozzászólásokat.
Kiküldetésben vagyok Békéscsabán, ma még itt alszok, holnap hajnalban irány Pest, aztán majd csak délután megyek haza. Kedd este óta nem láttam a pici lányomat. Ráadásul ma egy nagyon kedves kollégámat búcsúztattuk. 50 évesen pénteken egyik pillanatról a másikra megállt a szíve. 3 főiskolás és egy középiskolás gyermeket hagyott itt, na meg persze a feleségét. Szóval az evéssel ma nincs probléma, egyáltalán nincs étvágyam... :-(
Mozgás még mindig nuku, de a hétvégén nekikezdek, remélem jó idő lesz. Itt hétágra süt a nap tegnap ia, ma is, de úgy hallottam otthon (Csornán) jégeső és viharok tarkították mindkét napot.
Azt hiszem jövő héten méredzkedek csak. A heti egy méredzkedést tűztem ki, de ez a hét nem ment valami fényesen, nem akarom hogy elvegye a kedvemet.
Remélem mindenki jól van, kitartás!!!
És bocs a litániáért, de be kellett pótolnom az elmúlt két napot!! :-)