Dohányzás - leszokás (beszélgetős fórum)
Bizony, én két héttel a leszokás után vettem észre a férjem arcbőrén, hogy eltűnt róla a szürke fátyol.
Amikor a tavaly diagnosztizálták a makula degenerációt, kiderült, hogy annak is erősen ártana, ha még dohányoznék.
Jó hát elnézést ha negatív voltam. Lehet másként is nézni akkor.. Örök kísértés marad persze idővel már annyira nem és kezelhető, meg minden ilyenkor le győzött kísértés téged erősít. Kevesen tudják le tenni, önerőből még kevesebben. Igazi kihívás, de igen is kivitelezhető.
Úgyhogy csak így tovább. Idővel jobban esik a friss levegő jobban az étel jobban érzed az ízeket. Jobban érzed az illatokat. Szép lesz a tenyered, én nekem már az is sárga volt annak idején. Jutalmazni célszerű magát az embernek ez motiválja még tovább azaz ez is.
Kitartást és füst mentes napot mindenkinek! Mi is tartottunk itt ahol ti szóval tudjuk min mentek keresztül. Nekünk is jól esett a bátorító írás vagy szó. Én büszke vagyok rátok és elnézést kérek ha negatívan jött le az előző írásom. Bárhogyan is van jót akartam azzal is.
Szép napot Nektek!
Hát ugye? Mondom, felesleges negatívum.
Én is csak annyit mondok, nem dohányzom. Már rágondolni is fura, hogy valamikor ezt tettem magammal.
Engem ez a mondat inkább csak elkeserit! Mármint, a sose szokok le, dohányos maradok örök életemre szavak.
Voltam a háziorvosomnál még kedden, és szívből gratulált, ami jól esett nagyon. Azt mondta, hogy a dohányos páciensek közül 10% próbálja csak meg. Szóval inkább azt mondanám, hogy nem dohányzom, és nem magyarázkodom.
Az egyik applikáció szerint már 100 cigarettát nem szívtam el 😏 és vegyek magamnak valamit. Nos, tapaszt vettem, de mikor már majd azt sem kell, akkor majd veszek magamnak talán egy kondibérletet, rohamosan "puhulok". Lehet hogy én is a fogyitopikban kötök ki, eddig 1 kg jött fel, plusz olajat eszem szorulas ellen.
Teljesen mindegy, minek hívja az ember, és szerintem ez a "sosem szokik le" csak felesleges negatívum.
Nem dohányzik és kész.
Sziasztok!
A férjem talált itthon egy doboz cigit (az ágy mögött), elég nehéz dolgom van. De nem szívtam egyetlen slukkot sem. Reggel volt egy nehéz órám, de már túl vagyok rajta. 7mg tapaszt használok én is. Tegnap elfelejtettem cserélni, lehet hogy ezért voltak nehéz perceim.
Oké, illatos virágtenger van :-D
Egyébként tényleg pozitív dolgokra gondolok, és pont azt akartam kifejezni, hogy nem veszteségként, hanem nyereségként gondolok erre az egész leszokásra
Nagyon ügyes vagy !
Amikor nagyon ehetnékem, és cigizhetnékem volt, akkor ittam vaníliás teát. a Li.lben vettem, borzalmas íze volt, az étvágyam is elvette.
Gondolom, amikor visszaszoktál, abszolút nem volt jobb az életed, gyanítom, hogy csak hatalmas lelkiismeret furdalásod lett.
A sport nagyon sokat segít, én rendszeresen futok, binyiglizek, sajnos a +8 kg-val, amit felszedtem.
Amire gondolsz, a saját gondolataiddal adsz neki erőt!
Ne gondolj rá!!! Észre se vedd, hogy a világon van! Gondolj másra, gondolj valami szépre, jóra, gondolj a füstmentes jövőre, a tiszta levegőre, az illatos ruhákra, az illatozó virágokra!!! Gondolj akármi jóra, szépre, és ne (az állítólagos!) gonosz manóra.
Az szerintem csak a te elmédben létezik, mert engedted, hogy oda szörny formájában beköltözzön! Nincs ott semmi manó, cseréld ki, változtasd meg a gondolataidat, és megváltozik az életed!
Tudod, minden fejben dől el!
Köszi a jótanácsokat, igyekszem hasznosítani őket.
Tegnap óta már csak a 21mg-os tapasz egyharmadát teszem fel, az kb 7mg. 5-6 napig ezt szeretném használni, aztán negyedelek.
Próbálom az agyamba sulykolni, hogy nem egy kedves barátot veszítek el a cigivel, hanem éppenhogy egy gonosz manótól válok meg, aki csak ártott egész cigizős életemben. Elszánt vagyok nagyon, de tudom, hogy messze még a vége. Olyan sokszor szoktam már vissza, hogy tudom, hogy nem dőlhetek hátra elégedetten még nagyon sokáig. Mindenesetre próbálok eltökélten haladni előre.
Ezt kívánom a többieknek is, akik velem együtt küzdenek és minden elismerésem nektek, akik már leszoktak
Ha kell, ne csak egy kortyot!
Tarts otthon akármilyen (magnézium, kalcium, stb.) pezsgőtablettát és igyál meg olyannal egy egész pohár vizet!!! Totál biztos, hogy egy ideig eszedbe sem jut a cigi! :))
Az első pár hét ami necces de tényleg utána napról napra könnyebb.
2103. 01.29 óta nem dohányzom. Erős cigis voltam nagyon.. Volt olyan ezzel álmodtam sőt úgy indultam neko egyenlőre nem szívom mert nem akarom hanem majd.. Szóval később idővel jött a végleg nem mert minek is? Hónapok kellettek mire ki mondtam a csak azért is és soha többet. Hajrá mindenkinek!
13. napom.
Egyelőre bírom, néha erős gyomortáji nyomást érzek, na olyankor nagyon rá tudnék gyújtani. De próbálok azonnal másra gondolni, így viszonylag kezelhető a dolog. A másik változás: folyamatosan ehetnékem van. Tegnap befaltam 3 mignont :-( Ha így folytatom megyek a duci fórumra lefogyni...
többieknek kitartást, üdv az új versenyzőnknek is, meneteljünk együtt :-)
Sziasztok.
Mindenkinek hatalmas gratuláció, aki nem dohányzik. Hatalmas dolog ez, független az időtartamtól. Én március óta nem cigizek, életem legjobb döntése volt, ezt már az elején így gondoltam. Nekem is lett volna "indokom" rágyújtani, de tudom, hogy az csak mondvacsinált dolog lett volna, és cseppet sem éreztem volna jobban magam, sőt, csak rosszabbul, hogy megbuktam. Naponta többször is eszembe jut, hogy jó lenne rágyújtani, de elhessegetem a gondolatot, mert tudom, hogy iszonyat lelkiismeret furdalást okozna, elásnám magam saját magam előtt, ami persze nem hiányzik. Az elején voltak nagyon nehéz pillanatok, de olvastam, hallgattam A.C. könyvét, nagyon-nagyon sokat segített.
Naponta 1-2x nikotinos rágó felét szoktam rágni, de csak azért, hogy az anyagcserém ne álljon le annyira, 8 kg-ot híztam úgy, hogy kevesebbet eszek, többet sportolok. Ez az egyetlen, ami negatívum, de remélem ez is változni fog, hiszen 10 hónapos leszokott vagyok.
A lényeg, hogy mindenkinek még egyszer gratulálok, nagyon nagy dolgot tesztek magatokért !
Azért érzed nehezebbnek, mert gyakorlatilag egész januárban ilyen barátságtalan időjárásunk van, volt.
Napsugarat alig láttunk, a hőmérséklet is eléggé keményre sikerült eddig, a decemberhez képest. Ez már másokat is kezd erősen nyomasztani, ne fogd rá a cigi-hiányra! Fogd rá a nyuszira! :)
Dehogy húzós! Már nem kell trafikba menned!
Marad pénzed forró csokira! :D