Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Egyéb témák » Van valakinek gerincferdülése? fórum

Van valakinek gerincferdülése? (beszélgetős fórum)

14. mamcili (válaszként erre: 13. - Lolita63)
2011. jan. 16. 18:05
ez így van...
2011. jan. 16. 14:15
Ha nem csinálnám a gerinc tornát,nem tudom mi lenne:(
2011. jan. 15. 21:45

Hozzáteszem mindemellett

aktívan röplabdáztam, kosaraztam és rendes tornaórákon vettem részt, sőt még táncolni is jártam...

fájdalmat nem okozott soha, de a fizikumom rengeteget romlott és a terhet is rosszabbul bírom amióta ezek elmaradtak, így ha tehetem mozgok és megyek... sétálok, túrázom...

2011. jan. 15. 21:42

nekem rugó alakú a gerincem...

de javítani nem lehetett soha, csak kordában tartani

gyógytornász mutatta meg az alkalmazható tornákat.

alabda csak akkor jó ha megtanulod, hogy kell helyesen használni különben többet árt mint használ

egyébként nagyon jó hátizom erősítő, ami a gerincferdülésnél rengeteget segít.

Én nagyon szeretem, ha tehetem a munkahelyemen is arra ülök...

10. 82cb209d46 (válaszként erre: 8. - Lolita63)
2011. jan. 15. 06:57
torna után nekem is jobb
9. 82cb209d46 (válaszként erre: 7. - Fille)
2011. jan. 15. 06:56
ezt én is szoktam nehéz táska. Nem is gondoltam. Az orvosom mondta hogy lekel fogyjak 15.kgt
8. Lolita63 (válaszként erre: 5. - 82cb209d46)
2011. jan. 14. 13:35
A gyógytorna sokat segít,mindennap csinálom...
7. Fille (válaszként erre: 6. - 82cb209d46)
2011. jan. 14. 09:20
én is. és igen, használnia kell a tornának, ha jól csinálod, jó tornát tanítanak, és betartasz egyebeket is: figyelsz a helyes tartásra, és nem hordasz fél vállon nehéz táskát... na én nem tartom be ezeket, de szörnyen is fáj a gerincem, úgyh hamarosan újra járok majd mindenre amire csak lehet. próbáld meg a heti egyszeri, lassú hátúszást! Gerincferdüléssel tilos gyorsan úszni! a mellúszás is jó, de jobb a hát.
6. 82cb209d46 (válaszként erre: 4. - Lolita63)
2011. jan. 13. 20:33
ludtalpas is vagyok.
5. 82cb209d46 (válaszként erre: 3. - Fille)
2011. jan. 13. 20:32
járok gyógytornára heti 2xer. Valamikor helyrejön vagy igy marad?
2011. jan. 13. 20:25
S alakú görbület.Tornázok minden reggel,sokat segít.Speciális gerinc torna.Gyógytornász megtanította.
2011. jan. 13. 20:18
Nekem is S ferdülés van, és ne éssz nélkül tornázz. Menj orvoshoz vele, vagy pár óra gyógytornára, és taníttasd be a tornát. futni, lovagolni nem szabad, meg bizonyos ugrálások sem használnak, mert a rezgéstől továbbromlik állítólag. úszás, főképp a hátúszás használ. a tornát meg aszerint kell csinálni, hogy merre van elferdülve a gerinc. S alak esetében egyformán kell edzeni a két oldalt. hasznos lehet egy nagy gumilabda, azt hiszem fittballnak hívják. ezen lehet ülni, ilyenkor javítja a tartáást, máskor meg tornához is lehet használni.
2. d2299ac778 (válaszként erre: 1. - 82cb209d46)
2011. jan. 13. 20:13
Tornázz....
2011. jan. 13. 20:13
nekem s alakban(

Minden jog fenntartva © 2005-2018, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Sitemap | Facebook