Testmozgás - hatékonyan (beszélgetős fórum)

A fogyás meg szerintem függ attól is, hogy a torna mellé milyen diétát követsz. Mert hacsak nem nagyon extrémen mozogsz, akkor attól még fogyni nem fogsz, csak formálódni.

Én úgy tudom, hogy az a lényeg, hogy rendszeresen egy bizonyos szint fölött tartsd a pulzusodat egy megadott ideig. Azt hiszem ez a 20 perc, de a többi adatot nem tudom. Szóval elvileg ez a lényeg és ekkor lesz hatásos, mert ennyi idő után indul el a zsírégetés.

Árulja már valaki el nekem, hogyan leghatékonyabb egy torna? Mert már annyifélét olvasni itt (is), hogy az ember tényleg nem tudja, hogy csinálja. Vegyük példának RR napi 20 perc... DVD-jét. Ha minden nap másra edzünk, tehát napi 20 percet, hatásos? Csak azért kérdem, mert volt már, aki azt írta, minden másnap végigcsinálja az egészet. Volt, aki minden nap. Mi a helyes? Ki az, aki pl. ennek a tornának a segítségével alakult át, fogyott le? Milyen rendszerességgel csinálta? Köszi!