Színes csirkemell recept
Szénhidrátszegény
Kalóriaszegény
Zsírszegény
A Színes csirkemell hozzávalói:1,5 kg csirkemell
1 kg mexikói zöldségkeverék
25 dkg sajt ízlés szerint
bazsalikom
ételízesítő
2 tojássárgája
fehérmártás
A Színes csirkemell elkészítési módja:
A csirkemellet felszeletelem, enyhén kiklopfolom, besózom, borsozom és a tepsi aljára sorba rakom. A fagyos zöldségkeveréket ráborítom, megszórom kevés ételízesítővel és előmelegített sütőbe teszem. (Nem kell lefedni). Közben elkészítem a fehérmártást, hozzákeverem a reszelt sajtot, megszórom ételízesítővel és bazsalikommal, majd amikor kész elzárom alatta a gázt és hozzá keverem a két tojás sárgáját. Ha a hús megpuhult, ráöntöm a mártást és 15 percig tovább sütöm. Párolt rizst adok hozzá. Jó étvágyat.
WW-seknek: egy adag 8 pont
Kategória: Húsételek receptjei
A receptet beküldte: gubaa, 2008. aug. 4. 12:35
A színes csirkemell elkészítési módja, hozzávalói és a sütéshez/főzéshez hasznos tanácsok.