WW-s Chili con carne recept
15 perc
Kalóriaszegény
Zsírszegény
A WW-s Chili con carne hozzávalói:2 EK olaj
1 összezúzott fokhagyma
1 fej apróra vágott hagyma
1 apróra kockázott répa
1 apróra kockázott piros, húsos paprika
500 g darálthús (minél soványabb)
só, fekete őrölt bors
800 g meghámozott és felkockázott paradicsom
1 csipetnyi oregano
400 g Kidney bab (más bab is jó) - konzerv
A WW-s Chili con carne elkészítési módja:
Közepes lángon a fokhagymát, hagymát, répát és a paprikát kb. 5 percig az olajon összepároljuk, hozzáadjuk a darálthúst, sózzuk, borsozzuk, majd további 5 percig pirítjuk az egészet. Végül belekeverjük a paradicsomot, a babot és az oregánót és addig főzzük össze, amíg összesürüsödik. Chilivel megbolondíthatjuk, vagy fehér esetleg barna rizst tálalhatunk hozzá. Jó étvágyat.
Ez 4 adag.
WW-seknek: egy adag 4 pont.
Kategória: Egytálételek receptjei
A receptet beküldte: gubaa, 2008. júl. 31. 09:14
A ww-s chili con carne elkészítési módja, hozzávalói és a sütéshez/főzéshez hasznos tanácsok.