Szeptember a változások hónapja! :) (beszélgetős fórum)

Igen igaz, én is örülök még a 20dkg-nak is :-)

Nekem nem igazán van időm mozogni, mert a húsboltban le föl járok egésznap és amikor hazaérek 6 után akkor kezdem az otthoni teendőim, szóval nekem nincs külön mozgás, inni én is alig birok, de muszáj, zöldteát iszok napi 2-3 bögrével +vizet.Kitartás.

ez évekig bevált nekem, most egy nagyon munkás-melós nyaram volt, így ellazáztam... de maaaaaaaajd most. Ma még semmi pékáru! :)

Kellemes napot Nektek! :)

Sziasztok csajok!Én is csatlakozok, jó lenne tényleg ha működne ez a fórum, én 5. napja figyelek miket eszek, és -1,8kgnál vagyok, tudom nem sok, de valahol el kell kezdeni.

Mozgásra nem túl sok időm van, de egésznap megyek le fel a húsboltban, ezt is vehetem sétának:-)

Ti mit eszetek ma?

[link]

Ugyanitt lehet kérni havi edzéstervet, ami nem áll nehéz gyakorlatokból, otthon is elvégezhetõ simán. Minden nap másfajta edzés van és nem is vesz fel sok idõt. Remélem tudtam segíteni a tippjeimmel másoknak is.

Lehet, hogy diétás naplót is kezdek majd, oda majd posztolgatom a vidiket :D

Szuper, hogy megindult a beszélgetés! Akkor kezdem én is most komolyan :)

Tegnap már annyit változtattam, hogy nem ettem kenyeret és cukros dolgokat. Az igazi nekifutás ma kezdõdik.

Reggelire egy müzlis joghurtot ettem, a nap további részében nem tudom mi lesz még terítéken, majd meglátom mit hozok össze.

Az a baj velem, hogy nem tudok sokat inni, napi 1 egy liter folyadék ha elmegy :S Azt találtam ki, hogy töltögetem pohárba a vzet ha kell ha nem és kortyolgatom :D

Ami a mozgást illeti. Találtam egy tuti kis oldalt, ahol különbözõ edzések vannak, nem hosszúak, de megmozgatják az embert és jól égetik a zsírt stb. Az egyik ilyen az intervallumos kardio-edzés, ki is próbáltam. Nem hangzik nagy számnak, de megizzadtam, mint egy állat xD:D és ki is fáradtam. Hozzáteszem, hogy elég lusta emberke vagyok, nem nagyon sportolok meg ilyenek. Mindjárt berakom a video linkjét, ahol ez az intervallumos edzés van.

Szia!

Nekem pont kapóra jönne egy ilyen társaság. Nem tudom már hányszor kezdtem bele, de mindig hiányzott valami....