Rosszul alszom, többször is felébredek éjszaka. Mitől lehet? (beszélgetős fórum)

Általában 10-11 körül fekszem csak le. Ez most egy kivételes alkalom volt. :)

Azért nehéz egyébként, mert párom hazajön délután, és ő csak max. hajnali 1-ig aludhat, mert megy dolgozni. Cirka 20 nm-en marha nehéz úgy ébren lenni, hogy őt nem zavarom, ezért szoktam én is aludni vele, vagy addig halkan TV-t nézni.

Részben egyetértek.

Ha lehet találni más megoldást és többé-kevésbé ki tudod aludni magad, akkor nem kell altatóért kapkodni.

A hozzászokás egyénileg változó. Én évekig szedtem, most úgy tűnik mégis abba tudom hagyni. Altató helyett jobb feliratni olyan antidepresszánst, amely nem addiktív, viszont noradrenerg szer lévén kvázi mellékhatásként jobb az alvás minősége.

Vagy alternatíva még a Valdoxan, ami a természetes cirkadian ritmust szabályozza és szintén nem addiktív.

Lehet, hogy egy-két méregtelenítő nap nem ártana. :)

A vérvételt pedig elintézem. Nem jó ez így sehogysem. :)

Szia :)

Nem, én nem olyan diétára gondoltam, hogy most hajrá és fogyókúra ezerrel, nem, nem.

Egy két méregteleítő napra gondoltam én!

Hogy egy kicsit letisztuljon a szervezeted.

Túlmüködés lenne?

Nézd ahoz meg csaupán egy vérvétel kell a házidokitól, azt is ki lehetne zárni, az igaz!

Meg egy általános vér vizelet vizsgálat sok mindent kiderít.

De ez a nem alszom dolog sehogy nem jó!

:)

Te jó ég... :) Ilyen történetekről mindig Dr. House jut eszembe. :)

De akkor most már jól vagy, ugye? :)

Nekem nagyon alacsony a vérnyomásom ... :)

Sima beutalót kaptam, ő nem adhat nekem olyat, amin ezt is nézik. Majd nemsokára megyek úgyis nőgyógyászhoz, és remélem ő beutal. :)

A sima vérvételre is be kell jelentkeznem, de az ünnepek alatt nem volt, most meg nem tudok szabira menni... :) Szóval rém egyszerű az élet. :)

ó dehogynem :) egy problémára koncentrálj, és ne engedd másfelé kalandozni a gondolataid. de ha túl sok mindenen kezdesz el gondolkozni, akkor valóban nem nyugszol le. kezd el keresni magadban, mi az ami bánt, mi nem hagy aludni, ha ez megvan, megvan a kulcs is a nyugodt alváshoz.

ba...us sose végzek a melómmal és mindjárt mehetek a kölykökért :)

Köszönöm... nem vagyok túl jóban a diétákkal, mert így is elég sovány vagyok, és végre örülök, hogy felhíztam 58 kg-ra (178 cm vagyok)... előtte 56 kg voltam. :)

Beleültették a bogarat ismerősök a fülembe, hogy lehet pajzsmirigytúlműködésem van (vagy 40 centis bélférgem, hogy ilyen vékony vagyok és mindig zabálok). :D

Amúgy nem eszem össze-vissza, és általában oda is figyelek az étkezésekre. :) Csak ne vonják meg az evést, mert akkor végem. :)

Nem kell rögtön a szeszre gondolni, sajnos nagyon sok minden kikészíti a májat,

teszem fel kaják, gyógyszerek!

Én személyszerint ajánlanék egy párnapos diétát, nézd belehalni nem fogsz, szervezetednek mindenféleképpen jót tesz.

Főleg így Ünnepek után kimondottan jót is tesz.

Szerintem egy próbát mindenképp megér.

Sem energiaitalt, sem kólát nem fogyasztok. Kávé reggel egyet, és néha ebéd után, de nagyon ritka.

Soha nem szedtem még nyugtatót és altatót sem, most sem szándékozom, csak gyógynövényes dolgokat próbálok ki. Ami fura, hogy általában alacsony a vérnyomásom (100-105/65-75/70-80).

Nem is értem, hogy miért nem tudok aludni, amikor még a vérnyomásom sem indokolja. :)

Múltkor vendégségben kaptam egy pohár kólát, na aznap éjjel szinte nem is aludtam. :)

Köszönöm a cikket, máris átolvasom. :)

Azért az altatóval csak óvatosan. Hozzá lehet szokni. Nem vagy feszült, zavaró munkahelyi, párkapcsolati gondok?

Hogy állsz a kávéval, energiaitallal?

Nézd át ezt a cikket:

[link]

Nekem is folyamatosan jár az agyam. Ha felébredek már pörög is, és nem tudom leállítani.

Sajnos egyszer mindenféleképpen fel kell ébredenem éjfél és hajnali 2 között, mert párom akkor megy dolgozni. :)