Rettenetesen fáj a hátam! Mi a teendő? (beszélgetős fórum)

Sok kizáró eset van a masszírozás alól.

Egyetértünk és szerintem evidens, hogy a gerinc megbetegedéseit nem otthoni masszírozgatással kell kezelni.

Az orvos által előírt tornán elsajátított gyakorlatok végzése viszont sokat segít.

Segít, ha megelőzésként sokat tornázunk és erősítjük a hátizmainkat.

Így ahogy írod!

Ezért várom már nagyon,hogy lányom befejezze a sulit,még 3 év,de kap gyógymasszőri végzettséget IS!😀

A gyógytorna egyik alap gyakorlata a fejkörzés. Hozzá tettem, hogy nem teljes.

Nem, nem hinném, hogy a matrac lenne a ludas.

Én most, hogy itthon vagyok már napok óta, mindenem fáj. Már próbálok egyre később lefeküdni aludni, hogy ne feküdjek sokat, mert igen is a tunyulás nem tesz jót a testnek. Simán elképzelem, hogy a fórumindítónak is az a baja, hogy már több napot otthon töltött, esetleg többet fekszik, ücsörög, stb. és attól fájdult meg a nyaka.

A melegítő párna gyulladásra nem jó, és bár biztos van akinek jó a memóriahabos párna, de az sem mindenkinek.

Persze, simán lehet sérv is...

Csak a tünetek egyeztetése kedvéért:

[link]

Meg egyébként is, mert a fejkörözgetések nem biztos, hogy pont az adott problémára jók.

Ha "évek óta ugyanaz a matrac", az sem pont pozitív, mert a matracok hamarabb elhasználódnak, mint mi.

Én, amióta van memóriahabos párnám, egy memóriahabos fedőmatrac beszerzésén gondolkodom, pedig nem vagyok hátfájós - de régóta alszom ezen a fekhelyen, cserélni lenne jó.

Talán száraz meleg segíthet:

[link]

Több méretben és kivitelben kaphatók melegítő párnák.

Azt nem ismerem.

Tapasztalataim szerint a nyakfájásra a flector por a legjobb.

Néhány évvel ezelőtt húsvétkor 3 napon keresztül Budapest összes kórházába elmentünk a nyakammal, mindenhol kaptam injekciót, még a fejembe is. Sajnos csak kb. 5 percig volt hatásuk.

Otthon találtam néhány tasak flector port és már az első rendbe tette a nyakamat.:D

Senki nem irt sérvet :)

Próbáltunk segíteni.

De ha a dokihoz lejut,a movalis injékció is megoldás lehet,ez 3db-os,3 napon keresztül kell kapja és nagyon szupi .

Ha jól értem, akkor eljutottunk a gerincsérvhez, pedig szerintem, "csak" elfeküdted.

Nekem ilyenkor a flector por a nyerő, és igyekezni kell nem mereven mozogni, erre az izomlazító is megfelelő, de gondolom sem flector porod, sem mydetonod nincs otthon, ha nem szokott ilyen problémád lenni.

Én lehet, hogy elmennék az ügyeletre egy "koktélért" Algopyrin+lidocain+mydeton injekció. Ez a koktél is nagy segítség tud lenni.

Ha holnap háziorvos, akkor szerintem flector port írass és mellé izomlazítót.

A matraccal nem hinném, hogy gond lenne, hiszen, ahogy írod, eddig is ezen feküdtél. Alvás közben figyelj a a nyakadra, mindig támaszd alá, hogy pihenni tudjon és ne feszüljön.

Próbálj nyak körzést csinálni, de ne teljeset, hanem csak pl. elöl az egyik fültől a másikig, illetve hátul ugyan így, illetve nyújtóztasd a nyakadat felfelé, közben a vállaidat lefelé told. A lényeg a fájdalom csillapítása és a természetes mozgás!

Én kb 3 hete küzdök ugyanezzel, már félek lefeküdni, az ülés se jó, így talpalok, teszek-veszek, de már hullafáradt vagyok.

Nézz valami gerinctornát a neten, én is azokat próbálgatom. Igaz lassan, de picit jobb.

Plusz megfordítottam a matracomat.

Stressz is okozhatja, nekem szerintem az tett be.

Igen ez is opcio.

Nekem van itthon tens kütyüm,az is segít,bár nekem már mindegy.

Langyos fürdő,mydeton,izomlazitó...algeal,esetleg erősebb fájdalomnál flector.Tapasz...

Ha a nyak is fáj és karba sugárzik,reumatológus...

A masszőr is megoldás,de nem gyulladásra.

Matrac csere is segíthet..

Van sok opció,de így látatlanba..

Egy jó masszőr aki âtmozgat többet ér, mint amit az orvos felîr gyógyszernek! :)

Keress egy jó masszőrt! Nekem mindig segít! :)

Hetekig szenvedtem hasonló fájdalomtól.

Gyulladáscsökkentőt (Kalmopyrin) vettem be, és jégzselével masszírozgattam. Nem durván, mert ez nem izomgörcs.

Ha éppen nem fájt, akkor tornáztattam.

Nem voltál mostanában beteg? Influenza? Manapság sokszor nem a hagyományos tünetekkel jelentkezik, hanem ilyen izomgyulladásokkal.