Főoldal » Fórumok » Lélek & Szerelem fórumok » Protein (fehérje) portól hízott már valaki? fórum

Protein (fehérje) portól hízott már valaki? (beszélgetés)

#lélek #gondolat #érzés

13. blue_bay

2013. okt. 17. 14:39

Köszi mindenkinek:))!!

12. blue_bay (válaszként erre: 7. - 6b006fc769)

2013. okt. 17. 14:38

Köszi a tippet!!

11. 9d7efeb022 (válaszként erre: 9. - 3b1a5ec920)

2013. okt. 17. 06:52

ez aranyos:-D

10. 9d7efeb022 (válaszként erre: 1. - Blue_bay)

2013. okt. 17. 06:52

Hízni nem híztam tőle,de most abbahagytam 1,5 hónapja nem használok,és elértem a 48,9kg-t:-)

Helyette zsírszegény túrót nyomok,de most vissza építem az étrendembe,mert azért nem akarom elveszíteni az izmaimat.

Egyébként Péntek Enikő az oldalán olvastam,hogy a túl sok fehérjét képes a szervezet zsírként raktározni.

9. 3b1a5ec920 (válaszként erre: 1. - Blue_bay)

2013. okt. 16. 21:14

max. egy bizonyostol lehet atmenetileg - tetszolegesen ismetelve;

8. jstefan (válaszként erre: 1. - Blue_bay)

2013. okt. 16. 19:48

A fehérje por nem hizlal! Persze nem kell kilószámra fogyasztani, hiszen ez is kalóriaértéket képvisel, de sokkal inkább jellemző, hogy túl keveset visznek be fehérjéből, mintsem sokat. Pedig a fehérje nagyon fontos. A fehérje aminosavak láncolatából áll, amelyek az izomzat építőkövei. Edzés során az izomzat sérül, így fejlődik ugyanis a regeneráció során, hogy a sérült részekre a bevitt tápanyagok aminosav tartalma beépül. A fehérjével egyszerűen a tested alapvető igényét biztosítod. Naponta a fehérjeigényed a testsúlyoddal megfelelő gramm mennyiség, vagy annak másfélszerese, diéta esetén akár testsúlykilogrammonként két-két és fél gramm is lehet.

7. 6b006fc769

2013. okt. 16. 16:57

Ha hízni akarsz, akkor inkább a tömegnövelőkkel próbálkozz, az sem árt,ha tornázol mellé -persze nem kardió edzésre gondolok.

6. Sanka02 (válaszként erre: 5. - Böbusz)

2013. okt. 16. 16:00

5. Böbusz (válaszként erre: 4. - Sanka02)

2013. okt. 16. 15:57

ott a pont :)

4. Sanka02

2013. okt. 16. 15:54

Ha eszel is mellé.

3. 17aadc1082