Popsi-formálás (beszélgetős fórum)
13. 47c2df9671 (válaszként erre: 12. - Frenczy)
2010. máj. 28. 08:45
De jó, hogy írtál. A görkori nekem is tetszik. Van is egy páram belőle, de az a baj, hogy olyan, mintha nem gurulna rendesen. Az, amit látok másoknál, hogy meglökik és gurul, az mintha nem lenne az enyémnél. Mi lehet a gond vele?
12. Frenczy
2010. máj. 27. 17:16
Sulyzozas tonkreteszi a térdeket, én a görkorira esküszöm
11. 47c2df9671 (válaszként erre: 10. - 2bc7365ec9)
2010. máj. 5. 23:36
Ok.Köszi!:)
10. 2bc7365ec9 (válaszként erre: 9. - 47c2df9671)
2010. máj. 5. 23:11
Én annyit tudok javasolni, hogy kicsi ismétléssel kezd, mégha többet is bírnál, hogy legyen ideje hozzászoknia a térdednek. Ja, és a térded ne menjen a lábad elé.
Helyes gyakorlatvégzés mellett elméletileg nem lehet gond.
9. 47c2df9671 (válaszként erre: 8. - 2bc7365ec9)
2010. máj. 5. 22:24
Aha.Súlyzóm nekem is van,bevetem hozzá,még annyit,hogy a térdet mennyire veszi igénybe.Nagyon,mi?Nekem gyengék,akkor ehhez inkább fáslizzam,igaz?
8. 2bc7365ec9 (válaszként erre: 7. - 47c2df9671)
2010. máj. 5. 22:20
Én váltott lábbal szoktam fellépni a padra. Nagyon brutál. :D
7. 47c2df9671 (válaszként erre: 6. - 2bc7365ec9)
2010. máj. 5. 22:02
Azta!De szuper! :D És így cserélgetni kell a lábat,vagy hátra lépni,vagy hogy? :S
6. 2bc7365ec9
2010. máj. 5. 21:55
5. 47c2df9671
2010. máj. 5. 21:52
Hűha,ezekhez hol kapok én segítséget?Nem tom mik azok.:( Persze,lépcsőzni azt tudok!
4. 2bc7365ec9
2010. máj. 5. 21:51
Kitörések step padra nagyon jó!
Alig bírok mozdulni az izomláztól. :)
3. anikko (válaszként erre: 1. - 47c2df9671)
2010. máj. 5. 21:46
A hátra kutyapisilős figura,meg a lépcsőzés, de főleg az utóbbi.
2. d8908b786a
2010. máj. 5. 21:35
Callanetics lábgyakorlatok.
1. 47c2df9671
2010. máj. 5. 21:32
Ötleteket szeretnék kérni arra vonatkozólag,hogy milyen sporttevékenységek,gyakorlatok segítenek,hogy a felesleg lemenjen az ülőkémről.Minden másra annyira egyszerű ötletet találni,de mi az,ami kifejezetten a popsit "izmosítja"?