Paleolit táplálkozás (beszélgetés)

pár hónapig próbáltam megszokni a korai reggelit, de határozottan nem esett jól.

kávé sem kötelező program nálam, de nagyon szeretem, és ha megkívánom, iszom is.

hát, a jó megoldás valahol a 10 órai evésben lehet, és utána esély lenne megéhezni 16 órára, akkor már talán tudnék edzeni 19 órakor, és az éjjeli nasi is belémférne, de akkor nem lenne meg(vagy épphogy) a 12 órás böjt...

Nagyon nem értek hozzá, de szerintem még egy étkezést valahova becsempészhetnél. Lehet, hogy az előre hozott torna nem rossz ötlet. Vagy egyél 11-kor, 3-4 körül valami könnyebbet, akkor tudsz délután tornázni, este meg jöhet a nasi a pároddal.

Nekem elképzelhetetlen, hogy valaki nem reggelizik, de tudom, hogy van akinek nem megy. Rosszul leszek, ha nem eszek néhány falatot és a kávé is kötelező, hogy ne fájjon a fejem.

????

milyen köret nem sikerül?

fokhagymás zsírban párolt sárgarépa?

tök? karalábé?

vagy ezek nem ízlenek?

vagy csak a sütik?

az én szilvás sütimért annyira csorog a nyálam, komolyan kell harcolnom nap, mint nap, hogy ne süssem meg :D

pontosan mit szeretnél?

összegezve, ami nekem mostanában nagyon jól esik, de nem fogyok tőle:

délben: zsír+hagyma+ 3-4 tojás+10 dkg kolbi vagy csirkemáj, és pár levél jégsaláta vagy 1 paradicsom. szerintem ez nem kevés.

este 7-9-ig torna, zuhany, kipurcanás :D

és apával 21-22 körül 20 dkg szilva, édesség helyett, de ez csak 1 hete van. előtte kevés husi+zöld.

korábban enni nem igen tudok (mondjuk előrehozhatom 11-re, első körben, aztán lehet még előrébb is talán :D )

az éjjeli nasit nem akarom letiltani, mert amikor apa közvetlenül mellettem eszi az illatos dolgokat összefut a nyál a számban, és ha tiltva van, akkor csak azért is akarom.

a harcosok étrendjében az a jó, hogy este annyit ehetnék, amennyi jól esik, de torna után nem tudok enni :(

a tornát nem "merem" előrébb hozni, mert ha lesz munkám, akkor nem érek haza addigra. vagy addig hozzam előre, mondjuk 17 órára, és akkor tudok enni este?

Sziasztok!

Sajnos továbbra sem akarnak sikerülni a paleós ételek. A husikkal nincs gond, de a köretekkel és az édeségekkel rengeteget bénázok, kb. minden második a kukában landol, pedig elég drágák. De nagyon fontos, hogy legyen itthon valami paleós finomság, mert különben nem nagyon tudnám megállni a diétát, vagy nasiznék egész nap.

Nem tudom mikor jutok el arra a szintre, hogy erre ne legyen szükségem, meg ne bénázzak folyton a főzéssel, sütéssel.

Nem tudom, hogy ti hogy bírjátok ilyen kevés étellel egész napra, én rengeteget eszek, így most nem is fogyok, igaz hízni sem híztam.

étkezések közt abszolút nem vagyok éhes.

a sültkolbász ok, de a hurkában nagyon sok a ch nekem.

a pároltkáposztából mondjuk 20 dkg bőven elég, nem kívánok mellé pürét. minek?

ebből az én vacsim 20 dkg kolbász, és 20 dkg káposzta szokott lenni.

amikor nem 1-szer eszem, akkor pont ez a menü. annyi az eltérés, hogy 12-kor eszem,.(ez persze nem szentírás, de a kórházban3 hónapon át mindig 12-kor adtak ebédet, a szelet natúr husit, és valami párolt zöldséget) és 18-kor

sőt, apával is szoktam csipegetni, ha 21-22 óra körül hazaesik(pici husi+csalamádé).

ami ki szokott maradni az a 18 óri kaja, mert akkor már készülődök tornázni, ami teli hassal nem menne! Utána meg abszolút nem vagyok éhes.

Nálam ugyan ez.A dinnye nagyon finom, de nem a mi barátunk.

Na mit fogsz főzni mára?

a meditációs kishelység látogatása mindennapos :D

gyakorlatilag minden délelőtt és étkezések után is megyek.

a vesékkel sincs gond :D

érdekes, hogy a dinnyeevéskor (abban a pár hétben), sokkal kisebb mennyiségű volt, és patakocska.

most meg áradó hegyi patak tavaszi olvadáskor :D

Találtam egy nekem való köretet a paleovitalon, a hétvégén ezt készítem el mustáros karajjal, salátával.

338. Paleovitalról 2012-09-20 14:03

Fűszeres sült padlizsán cukkinivel és gombával – meleg saláta

Szerző: BB - 2012. szeptember 20. csütörtök

Hozzávalók és elkészítés egyben (2-3 fő részére):

2 db közepes padlizsánt – laskázva – kevés zsíron piríts meg

2 kisebb szál cukkinit – laskázva – szintén pirítsd meg

20 dkg gomba (én konzerv csiperke gombát használtam, természetesen használhatsz frisset) – a konzerv levét leöntöttem-lemostam, és harmadik műveletként ezeket is megpirítottam

A három hozzávalót összeöntöttem – sóztam, borsoztam

Végül olíva olajjal összekevert chili paprikával meglocsoltam

A padlizsán a paradicsomfélék családjába tartozik, ezért

autoimmun betegségben szenvedőknek nem ajánlatos a fogyasztása!

Jól mondod, a töpörtyű lehet 3-4 db és nass egyes étkezések között.Én akkor eszem, ha még nincs kész az étel és netán éhes lennék.

Dóra, ma pl.hurka, kolbász lesz a vacsora,párolt lilakáposztát, és karfiol-póré pürét is csinálok még.Délelőtt pedig rántottát sütök az előbb leírtak szerint.

Reggelire:2-3 tojás,kb.1 ek. zsír, szalonna, kolbász, tarja, 1 kisebb fej hagyma.Ebből rántotta csalamádéval, vagy paradicsommal, amivel szimpatikus.Mivel tudom, hogy utálsz korán enni, ezt olyan 11 óra körül egyed.

Pörkölt sok húsból,ahogyan szereted, savanyúsággal.Vagy bolognai gombával, sok darált hússal,sárgarépa vagy cukkinispagettivel.Vagy fasírt karfiol-póré pürével, salátával, savanyúsággal.Vagy sült bőrös császár, mellette sült répával, párolt káposztával.

Ezt olyan délután 5 körül kéne enned.Napközben 1-2 kávé cocomassal vagy ahogy szereted.

Dóra, szerintem a gyógyszerbeállításodat kellene megbeszélni valami dokival, ha TCs-hez tudsz menni, akkor vele.

Addig is próbálkozz valami "értelmes" reggelivel: mondjuk 2-3 tojás változatosan elkészítve, máskor sonka zöldség vagy valami húsos kaja.

Ebédre szintén ennék hús-zöldséget és ide tenném be a max negyedkiló gyümölcsöt édességnek.

Vacsora magok, pár falat keménysajt, pár szelet grillezett zöldség stb.

Ha eddig egyszer ettél, akkor szerintem elég ennyi változás. Emésztés szempontjából jobb is, ha kiürül a gyomor a következő kaja előtt. Mondjuk azért is szokták a gyümölcsöt külön enni, mert egyébként alkoholizálódik, de ha téged is megzavar, akkor lehet, hogy mégiscsak jobb desszertként enni, amikor eszel.

1500 kcal-t simán ehetsz, ez biztos. Az arányok meg igazából nem érdekesek, ha nem szénhidráttal töltöd ki. Persze negyedkiló töpörtyű egy napra ötfelé szedve megintcsak nem ér :DDD

Megmondják, ha tudják. Nem mindig tudják (elfelejtik, nem foglalkoznak vele stb.)

A Corában korábban a halaknál kis is volt téve egy kis táblára, hogy mi és honnan származik (nem tudom, hogy ez is változott-e mióta madarasteszkó lett, mert meglehetősen szerényedtek egyes részei)

Leginkább a származási ország az ami nagyon kötelező.

De az ovális bélyegzőn rajta kell lenni a vágóhelynek is...igaz kóddal...ha jól emlékszem...annak meg utána kell nézni valahol....

7. cikk

Tisztességes tájékoztatási gyakorlatok

(1) Az élelmiszerekkel kapcsolatos tájékoztatás nem lehet megtévesztő, különösen:

a) az élelmiszer jellemzői és különösen annak jellege, azonossága, tulajdonságai, összetétele, mennyisége, eltarthatósága, származási országa vagy eredetének helye, előállításának vagy termelésének módja tekintetében;

sok sikert!

A kért dolgokra én képtelen vagyok :D

ok, lányok, köszönöm a sok hozzászólást :D

kérek konkrét mennyiségeket, konkrét összetételt, arányokat, kalóriát, ch-t.

csináljunk egy próbahónapot, kiderül, lesz-e jó eredmény, aztán meglátjuk.

De gondolom az a pasi így élt régóta, vagy egész életében. nem kellett neki semmit leadni. Kevesebb étel, lassabb az anyagcsere, lassabban pereg le rólad a túlsúly. Szerintem fel kellene pörgetni az anyagcserét...

Majd később ráérsz csökkenteni a kalóriát és csak másnaponta enni. Végül is elég gazdaságos megoldás a mai élelmiszerárak mellett

Nem tudom mennyi a szilva ch-ja de ez nekem felfoghatatlan, hogy ennyi kaja mellett 20 dkg szilva és te nem fogysz. Nem létezik, hogy a ch ennyire bezavarna, ha minden rendben. Tudom mindenki más, de én júli közepe óta pofátlan mennyiségű nagyszemű édes csemegeszőlőt megettem. Egy-másfél kilóval mérek többet, de ha 2-3 napig nem hozok utánpótlást símán távozik. Gondolom ez a normális.

Csak azért írom, mert tuti van valami ami bezavar és amíg nem jönnek rá, nem fogsz fogyni, szerintem utána kéne járni. És nem biztos, hogy Burry elég hozzá. Mindig csak BB naplójával hozakodok elő, de ő is vagy 2 évig próbálkozott és nem a paleo hozta meg az áttörést, bár a táplálkozásán azóta sem változtatott, sőt az orvosa is helyesli a paleot...