Norbi Update diéta 2010. November 1-től! Csatlakozik valaki? (beszélgetős fórum)
Értem.
Szóval 45 perc biciglizés naponta egybe lenne jó.
És akkor mellette más torna,mozgás már nem kell.
Lehet,de nem feltétlen fontos a fogyáshoz.
Nálam lecsó lesz pulykahusival. Mától kicsit átalakítottam az étkezési időpontjaimat. Reggel általában f6-kor kelek, 7 előtt indulunk otthonról. Öltözök, öltöztetek, reggeliket csomagolok, rendet rakok. Eddig ekkor reggeliztem is, de kapkodva. Most azt találtam ki, hogy eszek egy falatot, ma mondjuk a Miku hozta U2 csokika volt, tejeskávéval. Reggeli, sőt inkább tízórai 9-kor (szendvics update vagy rozsos magos korpás kenyérből, amim éppen van). Ebédig sok-sok tea édesítővel citromlével. Ebéd (husi + zöldség) 2/3-a 1-kor, maradéka 3-4 között. Vacsora csak egy kis natúr joghurt vagy gyümölcs, vagy egy mozzarellagolyó.
Véleményetek?
Ha tényleg minden nap becsülettel tornázol is mellette valami Norbi vagy Réka dvd-re, akkor elég a 30 perc bicikli is.
Az lenne a jó, ha egyben meglenne a 45 perc legalább. Tehát nem úgy, hogy reggel tornázol, este meg biciklizel, mert kb 30 perc után indul be a "zsírégetés" egyáltalán.
Nem úgy kell hozzáállni, hogy "kibírom valahogy", mert akkor már régen rossz!
Úgy állj hozzá, hogy ezt önmagadért és a cél érdekében teszed. Én délelőtt szoktam edzeni és felpörget egész napra.
Napi 30 percet kibírok valahogy.
És az hogy tornázom,az mennyit vagy hogy mellette???
Kezdetnek tökéletes lenne. Aztán lassan fel lehet tornászni az időt 40-45 percre.
Nem nehéz fokozaton, inkább közepesen, gyorsan tekerve. Alatta megnézel valami filmet és hamar elrepül az idő.
Dm-ben vegyél l-karnitin kapszulát ha gondolod. Edzés előtt 45 perccel 2 kapszula és jobban fogsz izzadni plusz nem lesz másnapra izomlázad sem!
Gyümölcsleves szuper, de nem cukorral, ugye?
A teát se cukorral iszod, ugye?
Eredetileg mára csak gyümölcslevest terveztem pont ezért ,meg sok-sok teát .
És te? Van valami jó ötleted?
Nincs kedved egy gyümölcsnaphoz? Vagy egy levesnaphoz? Vagy zöldségnaphoz? Valami olyan böjtösebb naphoz, amikor elegendő mennyiségben, de kevesebb kalóriában eszel?
Hátha az megindítaná. Mióta nem ment lejjebb a súlyod? Most nekem is eléggé stagnál, de kitartás, megindul előbb-utóbb. :)
Sziasztok, szép jó reggelt! :)
Megérkezett a Mikulás hozzátok? Nálunk járt az éjjel, kaptam Update csokit, szaloncukrot, cukormentes étcsokit, és egyéb cukros finomságokat, de azt majd félreteszem nyárra. :))
A csini fekete felsőm ma is jól állt, ezer éve nem láttam magam ilyen vékonynak, és még így is husika vagyok. Várom a pénteket, majd akkor mérlegelek. :))
Mára Czanik Balázs főz nekem, a menü lecsó roston pulykamell falatokkal. Mivel most reggelizek, próbálom 1-ig elhúzni az ebédet, és ha tudom, nem eszem meg az egészet, hagyok egy keveset 3 körülre. Akkor meguzsizok, és elmegyek a gyerekekért, jövünk Mikulásozni ide a céghez. Ott tuti lesz gyümölcs, majd ez lesz a vacsim, későn érünk haza, otthon már nem eszek semmit.
Mindenkinek szép napot!!!!!! :)))
Ez nem lehet igaz :(
Súlyom még mindig ugyanannyi :(:(:(
Centiben lettem vékonyabb pár centivel csak :(
80-ból nem lenne túl jó 30-40 kilót fogyni...
A tükrös megoldás amúgy nagyon jó, én is preferálom. Bár ma nem, ma fog megjönni és szinte babusgathatom a hasamat, AKKKKKORA! :(
Én 77-78 kiló vagyok, ha egy tizest leadnék, már örülnék. 9 éve, mikor terhes lettem a lányommal, akkor 65 kiló voltam. Mivel mellben erős vagyok, nekem ennyi elég is lenne első körben. A tornára akarok nagyon ráfeküdni, egy bő hete elővettem a bicajomat, de szeretnék sokféle testmozgásba belekóstolni. Előkerestem múlt héten a súlyzóimat, azzal végzek karra gyakorlatokat. És még szeretném variálni, sokféle mozgásba belekóstolni.
5-6 kg-ot szeretnék fogyni, de nem nagyon akar lejjebb menni a mérleg...
Kb 1 éve fogytam 10-et abból visszajött 3-4 kg
79-80 körül vagyok most, mikor hogy.
Kb a 2,5 hónap alatt fogytam eddig 3,5 kg-ot
Amúgy mindig mindenki 10-zel kevesebbnek saccol, és ez azért jól esik
Persze én is úgy látom, hogy legalább 30-40 kilót fogynom kellene, ekkor szoktam a tükrös megoldást alkalmazni. Fogyni igaz hogy nem fogyok, de a lelkemnek jól esik, hogy a tükörben egy kisebb bálnát látok, nem egy nagy bálnát. Persze a tényen sokat nem változtat, hogy nagy darab vagyok.
Köszi,kedves vagy,jólesik,de én bálnának látom még mindig magam a tükörben. :(
Most mennyi vagy? Sokat akarsz még fogyni?
Sziasztok
Hát azon a képen sem tűnsz 80 kilónak, csinos vagy
Amúgy én már 68 kilósan úgy néztem ki mint egy anorexiás...
Kb 75 körül van nekem az ideális
Ez rengetegnek tűnik...
Áhhhh,dehogy.
Nézd meg a képeim közt a legalsókat,amiben kék felső van rajtam,ott voltam kb 62-65 kg :(
A fenti fekete ruhásakban,kabátban,ott meg 80 kiló :(
Hogy még mindig le akarsz 20 kilót fogyni.
Ehhez a súlyhoz, és,hogy erős csontozatod van max (de nagyon maximum) 10-et kellene csak (szerintem).
165 magas,erős csontozattal.
Miért?
Sziasztok!
Méry, milyen magas vagy?