Mitől lehetek ennyire álmos mindig? (tudásbázis kérdés)
Sokszor voltam verszegeny akkor is, mikozben 174 centihez 52 kg-ot nyomtam, eleve alacsony vernyomassal. Ugy neztem ki, mint egy pigment hianyos vampir, es folyton aludtam nappal is. Nem kell elmagyarazni.
De mi az ertelme azonnal a labort terhelni mielott megprobalna valaki nen hajnalig szemet kajat zabalni, hanem aludni ejjel?
De ha valóban vérszegény (nem egyértelmű a szövegből, hogy az anaemia csak gyanú, vagy az anaemia kiderült, és gyanús neki, hogy köze van az álmossághoz), akkor azt kell kezelni.
Én munka és ebből következően "normális" napirend mellett voltam ilyen "mosottszar", amikor vérszegény voltam. Hiába aludtam - időtartamot tekintve - eleget, akkor is egész nap ásítoztam, nem volt kedvem semmihez és az agyam sem úgy forgott, ahogy kellene.
A válasz egyszerű: a rendszertelen és egészségtelen életmódodtól vagy mindig álmos.
A kérdésedre, „Hogy fordítsam meg az alvás ciklusomat” a válasz szintén egyszerű: kitűzöl magadnak egy napirendet, amit betartasz, mintha el kellene járnod dolgozni. Nappal! (Rengetegen vannak, akik évtizedek óta dolgoznak 3 műszakban, le a kalapot előttük! Biztos beledöglenék abba, hogy mire megszokom a délutánra járást, mehetek délelőttre, aztán éjszakára, és kezdődik az egész elölről. Brrr. De lehet fokozni: a pilóták, az utaskísérők élete se piskóta, ők ráadásul nem is mindig alhatnak a saját ágyukban.)
Ha nem változtatsz - de gyorsan! -, éveket fogsz elveszíteni az életedből. Aztán 20 év múlva nyavalyoghatsz: (még mindig) depressziós vagyok!
Valamiben le kell fáradni, különben lecsökken sz alvásigény is.
Megkockáztatom, talán a szellemivel egyensúlyban fizikailag is...szóval ha nincs munkád, sportolj, mozogj, keress bármilyen elfoglaltságot. Főleg rendszer legyen benne, tól-ig célkitűzés, ami nappalra essen. Minél előbb próbáld visszaállítani magad nappalra, mert így munkát találni is nehéz lesz.
Krónikus fáradtság?
B12 vitamint szedni esetleg?
Komolyan vehetné ,ha már régóta ezzel küszködik.
A FI sem ártana egy kivizsgálás.
Valaki kepes megszokni adott ritmust, valaki nem.
De azert lassuk be, munkanelkulikent van lehetoseg "normalis" idoben lefekudni meg kelni.
Szamomra az a logukis, ha nem futunk rogton orvoshoz vervetelre, meg pszichologushoz, ha egyszeruen a hajnalig netezets, zabalast rovidre lehet venni onfegyelemmel.
Es ugyanilyan kipihent vagy, mint elotte?
Es ha te ilyen vagy, akkor mindenki mas is?
Sokan dolgoznak ejjel, sokan valtott muszakban.
Nekem nem ment, pedig csak kialvatlanul szorozni-osztani kellett, es atvaltani motorikus kiosztasra ket kezzel.
Amig tanultuk qurva jo voltam, par szabadnap utan szinten, de egy het utan hasznalhatatlan szar, mert nem aludtam.
Boca, de a bufiztetes, pelenka csere az nem ugyanaz, hogy egy zseton500 euro is lehet.
En beporogve hetekig 4-5-6 ora alvassal, vagy ejjelek kiagyasabal is funkcionaltam nap kozben. Csak aztan osszetortem egy Ido utan.
Majd egy ponton felfogtam, hogy ez igy nem elet.
Valaki licitaljon mar tul!
Sokszor voltam mar verszegent is.
A rendszeres alavashoz a rendszeres megfelelo taplalkozas is tartozik. Ami nem a chips.
En manias depresszios vagyok. Nyertem :P
Minden fajta depresszional segiteni, ha rendszert viszunk az eletunkbe, es nem csak fekszunk.
Engem fel ev alatt total kiutott, hogy croupier voltam, es allandoan 3-4 fele probaltam elaludni. Nem tudtam megszokni, nem tudtam aludni nap kozben.
Neked ez csak egy hulye szokas (nem a melo miatt van). Este le kell fekudni, ebresztot allitani lehetoleg ugyanabban az idoben, es tenyleg fel kell kelni. Par honap is lehet, de talan csak par het, mire visszaallsz, de mukodik..
En evekig hajnqli 4-5 kor keltem. Tobb honapig ugyanabban az idoben megebredtem, she's voltam, kajaltam, visszadekudtem. Most mar megszoktam, hogy 10-12 kozt vegzek, hazajovok, teszek-veszek, alszok, nem ebredek hajnqlban. Es nem vagyok mosott szar.
Ez lehet vashiány, magnéziumhiány is... Szedsz ilyen vitaminokat?
Nekem attól volt ez. Magnézium+ vashiány miatt..
S most is ha nem veszem be ezeket, érzem,hogy húz az ágy..