a hasizmozás nem a fogyáshoz kell,hanem az alakformáláshoz,sokan csak kardióznak,menjen-menjen le a súly,de arra nem gondolnak, hogy formát is adjanak maguknak
A zsír alatt a vaskosabb izom közel sem kerületcsökkenéssel jár.
Az izommunka nem égeti a zsírt, mindössze annyi, hogy minél több izommal rendelkezel, annál több kalóriát éget el a tested normál állapotban. Viszont egyáltalán nem helyileg, hanem az egész testre vonatkoztatva.
Ettől még persze az edzés kell, csak ne higgye, hogy a hasizomtól kisebb lesz a hasa...
De bizony van. A hasizom gyakorlattól nem fog fogyni, de az izommunka égeti a zsír, az izmok erősebbek lesznek, javul a tartás, és ezért jobban megtartja a hasfalat, ergo, egyre kevésbé fog kidudorodni.
bocsi, most látom, hogy pasi vagy, akkor tényleg nem sok. De tényleg lehet, hogy csak akkor éred el az adott testrészen az áhított célt, mikor már csont és bőr vagy. 2 dolgot tehetsz, ha zavar, az első, hogy elkedesz edzeni, ugyanannyi étel mellett mégis fogyni fogsz, vagy tényleg lekoplalod, és utána ésszel szintén mozgás mellett elekezdesz pár kilót visszaszedni....
Folytasd, semmi köze a hasizomgyakorlatnak a has méretéhez. Ha tovább diétázol, akkor előbb-utóbb célt érsz, valószínűleg van ott még miből fogyni, ha csak nem legalább 180 cm vagy... Hidd el lemegy az is, csak sajnos mindig van egy hely, ahonnan sokkal lassabban haladsz az áhított cél felé
Tavaly felmentem 78 kg környékére és ekkoriban kezdtem el rendszeresen túrázni. Ennek meglett az eredménye, mivel diéta és bármi egyéb nélkül ma már 70 kg +- 1-2 kg között vagyok. Viszont a hasam egyszerűen nem akar kisebb lenni. Pólóban annyira nem feltűnő, de nekem otthon igen.
Ki mit javasol? Igazából a testmozgás megvan hiszen szinte minden hétvégén túrázni járok. Kondi meg gyúrás sosem vonzott amúgy. :)