Miért nem fogyok? (beszélgetős fórum)
Igen, alapvetően a család, a társ az, akinek kellene támogatni.
No nálam ez úgy néézett ki, hogy az első pár napban 3x voltam úgy a mc döncibe, h nem ettem.. de a párom menni akart. én kibírtam..
Itt hoxán is lehet társakat találni, akik próbálkoznak..
Ez igaz!
Mondjuk engem a családom ilyen szinten sosem támogatott. Aztán amikor életemben először komolyan nekiálltam, egyszer csak azt vettem észre, hoyg anyukám midnenféle különleges zöldséggel és gyümölccsel tér haza:))
uh!
az egyik lábaddal kitörsz előre!derékszöget kell bezárnia!hátul pedig rogyasztassz!akkor jó ha érzed hogy feszül a combodnál!ez jó combra, vádlira ,fenékre egyaránt!napi száz elég látványos rövid időn belül!
Fórum - A kiegyensúlyozott nő
ezt olvasd el, sokat segíthet. Ha fogékony vagy rá:)
Jaaa, és én nagyon nem vagyok egy kávés típus, de nagyon alacsony a vérnyomásom, így "orvosi" utasításra kikaptam, hogy napi 1,5-2 dl-t be kell nyomnom. Ha reggel iszol kávét, rengeteg-rengeteg tejjel, akkor (mondjuk 9 környékén) akkor 1-2ig esezdbe se jut enni. persze sok-sok folyadék mellett..
Szóval vannak ilyen trükkök:D
megértelek!és esetleg tornázni nem lenne kedved otthon?
mondjuk reggel egy kis torna később pedig a kocogás!
fél óra torna-fél óra kocogás!
igen!a citromos víz is jó!serkenti az anyagcserét és szomjoltó is!
étkezés előtt 3 dl viz,étkezés után 2dl zöld tea!behűtve,hidegen szuper!így tudod tartani a napi 2-3litert!
uh!szerintem ehhez mindenképp változtatnod kell az életmódodon is valamicskét!akkor 20kg is lemegy 2010-ben is akár!
de változtatni csak fokozatosan kell és éhezni sem kell!!!
Nekem is 10kg-om van szeptemberig..
És én tudom h meg fogom csinálni:)
Ezek a meleg napok arra jók, hogy kaja helyett megtelj vízzel..
Nekem már a könyömökön jött ki a víz, mert az elmúlt kb 5 évben annyit ittam, h fujj.
pici szörpöt szoktam bele rakni, így még itatja is magát.
Csinálj 1,5 literes kis kancsókba szörpöt, be a hűtőbe.
1. így számon tudod tartani mennyit iszol,
2. annyit iszol, hogy nem leszel olyan éhes..
3.még fincsi is, és cukor is van benne, de mégsem annyi, hogy....
NEkem ez tökre bejött..
én most 58 vagyok, 7 kg ment le kb 1- 1,5 hó alatt..
Mostanság már nem bírok mozogni, mert megdöglök a melegtől.
Egyértelmű, hogy az étel-kérdés a kulcs!!!
figyelj én kb. 3 hónapja kezdtem el!kezdetben nem változtattam az étrendemen szinte semmit, max. kevesebb cukrot,kenyeret ettem és kb 40 percet tornáztam heti 5x!semmi nem látszott!nem híztam, de nem is fogytam semmit!
a hoxán utána olvastam egy csomó dolognak pl.:fogyás lényege 70%táolálkozás 30% mozgás%
változtattam a dolgokon, sajna a tornával is leálltam:-( de a táplálkozásomat 100%-ban megváltoztattam!semmilyen drága fogyibogyit,update kaját nem vettem magamnak és lement kb. 15 kg felesleg rólam!az elején olvadtak a kg-ok ahogy kellett aztán kb. heti0,5-1kg majd stagnálás, de végül lementek azok a fránya kg-ok!