Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Mennyi idővel fogytatok le és mennyit tornáztatok mellé? fórum

Mennyi idővel fogytatok le és mennyit tornáztatok mellé? (tudásbázis kérdés)

2012. okt. 1. 21:38

én 10 hónap alatt 22-kg-ot és elég sokat mozogtam..heti5 5-6x 50perces torna plusz heti3-4x futás,emellett pedig az étel adagok lecsökkentése,cukor ,liszt ,pékáruk elhagyása és 5 után semmi..

13. ,,Csillagom" (válaszként erre: 11. - 57aa4ea1e8)

2012. okt. 1. 21:37

Az tényleg nagyon kevés...

12. 57aa4ea1e8 (válaszként erre: 9. - Virag32)

2012. okt. 1. 21:33

sztem is.

11. 57aa4ea1e8 (válaszként erre: 7. - 82ef6f1c59)

2012. okt. 1. 21:32

nagyon keveset.. ma pl két fürt szőlő. ja, meg vagy három kanál tejberizs.

nem tudom a kalóriákat. nem tudom, mi a bűnözés. ha éhes vagyok, eszek pár falatot, és annyi.

10. vakri

2012. okt. 1. 21:31

Egy év alatt 25 kilót, mindennapi egy óra tornával plusz update. Sajnos egészségügyi problémák miatt jó ha heti 2-3x tudok tornázni, egy év alatt 10 vissza is jött. Pedig az update-et azóta is tartom.

9. virag32 (válaszként erre: 2. - 57aa4ea1e8)

2012. okt. 1. 21:30

Én úgy tudom, hogy ahhoz,hogy az ember tartósan megtartsa a leadott súlyát, nem szabad heti egy kilónál többet fogyni. Szerintem a te tempód tökéletes.

8. 82ef6f1c59 (válaszként erre: 4. - Andi6020)

2012. okt. 1. 21:30

35 kg feleslegem van. :S

7. 82ef6f1c59 (válaszként erre: 2. - 57aa4ea1e8)

2012. okt. 1. 21:29

Mennyire eszel keveset egy nap? Nem "bűnözöl" néha a kevés kalória bevitel miatt?

6. shilladora

2012. okt. 1. 21:28

1 év 30 kg,

sokat eszem, semmi torna, térdsérülés miatt.

paleolit életmód.

5. badonyimariaeva (válaszként erre: 1. - 82ef6f1c59)