Legjobb lábvékonyító/formázó gyakorlatok? (beszélgetős fórum)
Szia!!Persze,hogy jó,örülök,hogy végre valaki aki nem a kifogásokat keresi,ha futni "kell"! :))
25 perc,az nagyon is jó!Napról napra emeld a teljesítményedet,úgy lesz igazán eredményes!!!
Érdemes egy jó edzőcipőbe befektetni!!
Ha kijön a jó idő,irány a szabadba!
Én este 5 től szoktam anno futni...azért akkor,mert 6 után már nem ettem semmit,mivel még javában futottam!!:))
Alig vártam hazaérjek,leüljek,lezuhanyozzak,nem hogy egyek??Arra már étvágyam sem volt! :DD
jaa,vigyázz utána a vízzel!Hideg vizet ittam rögtön utána,tüdőgyulladást kaptam! :((
ha van kérdésed,szívesen válaszolok!!!
A lassú mozgás erősit,nagy súllyal és itt a saját testsúlyunkkal dolgozunk.Nem rég keztem én is,pedig már november óta van.
Nálam is gond az ugra-bugra,talán társaságban menne,de itt 30km-en belül nincs se aerobik,sem edzőterem:-(Egyenlőre elkeztem a 13-napost+Leg.10-15kg a plusszom,most vagyok 67,és 165cm..Szóval van mit ledolgozni!
Én nem vagyok ez a dvd-re ugrabugrálós típus. Sose tudtam így lefogyni. NÁlam csak a bringa jöhet szóba, az az egyetlen, amit bírok, meg a sok-sok séta, gyaloglás, amitől nem fáradok el, így rengeteget bírok gyalogolni. Most már ott tartok, hogy napi 6 km gyaloglás nekem simán megvan + mellette minden 2. nap bringázok és persze vagy nem vacsizom, vagy csak 1-2 almát eszek vacsira.
hát nem értem, hogy ez miért befolyásolja :)
mindenesetre én szerintem gyorsan csinálom...boka nekem se szép...:(
Szia!Nekem is gond a vádli,még a boka is..állitólag ha gyorsan csináljuk,vékonyodni fog,ha lassan,akkor erősödni.
sziasztok!
Leg Magic-et én is elkezdtem, és mintha a combomból ment volna le. Viszont a vádlim nem igazán változott, pedig azzal van a legnagyobb bajom... Erről van valakinek tapasztalata? Lehet kisebb a LM-től, esetleg nőni fog, vagy semmi változás nem lesz? Köszönöm!
Melyik dvd-t csinálod? Nagyon nehéz?Diétázol is mellette?Még naponta 3-4-szer szoptatok,azért elkezdtem egy diétát,mert igy semmi étrendkiegészitőt,tablettát nem szedhetek.
Sajnos most nálam is válság van,nem tudok venni, ami plussz van az rámegy a két gyerekre:-)Arra gondolta,h ha kicsit jobb idő lesz megyek montival,babástul.Addig diéta+Leg+el kezdek futni.Melyik dvd a jó?
Szia!
Olvastam a hozzászólásod.
Most vagyok túl 25 perc "futáson" ami azt jelenti hogy 6.7-en gyalogoltam intenzíven a futópadon kb 2.6km-t. (200Kcal minusz juhééé)
Szerinted ezzel is lehet eredményt elérni.
Annyira szeretnék formásodni, mert löttyedt vagyok és már utálom emiatt magam.
Ja és gratulálok a kitartásodhoz!
Sajnos a futásról nem tudok nyilatkozni,asztmás vagyok,aszt hiszem 100 métert sem tudnék lefutni.Nem az állóképességem miatt,hanem kifulladok hamar.A futás minden esetre az egyik legjobb mozgás,mindent megmozgat,és a szívet is edzi.A páromnak csak a futás vált még be idáig.Amúgy nem baj ha megállsz közben,mert A leg magicet is szériákban hatékonyabb csinálni mint egyben,pont úgy mint más kondi gépeknél.
Sziasztok!Én kb.fél percig birom..többször megállok,akkor max. öt percig tudom csinálni.Ha futnék is,akkor mikor lenne látható eredménye?Diétázom is.
Van az a pont,amin már sajnos nem segít amit írtál,de amúgy jó tipp!:)
Szerintem hasznos,szülés előtt használtam kondi teremben,nekem használt.Itthonra is vettem volna,de a leg magik olcsóbb volt.Ment le a csípőmből sok,derekam is formásabb lett,és igen a combokat is formázza.
Hát én kb.3-4 percig tudtam csinálni,mikor elkezdtem,de egyre tovább bírom,és nagyon hatékony.Szülés után 3 hónappal kezdtem,egyáltalán nem voltam edzésben,úgyhogy szenvedés volt,ahogy mondod.Mostanra látom,megérte...:)
nálunk nem jött be...
pedig a férjem 2 évig használta rendszeresen, én is probálkoztam vele, de semmi.
Sziasztok!
Az eliptikus tréner is jó a combokra?? Nekem az nagyon párnás... :( és most fontolgatom hogy veszek egy ilyen ketyerét!
ez nagyon jó dolog.
nekem tönkrement a gerincem a 4. szülés után, nem tudok futni és ugrókötelezni. pedig a legjobbak ezek... ajánlom, mert anno én is ezt csináltam.
Én még mindig azt mondom:a legjobb,és leghatékonyabb a szép lábak eléréséhez a futás!!!
Én is viszolyogtam először,de elrángattak,minden nap!!Vastag vádlim volt,lötyögős,és semmilyen formája nem volt!!!Először csak 5 mt-t bírtam,a végére 8-9-10 km lett belőle!!!Rengeteget formálódtam,és meg is látszik! :))
A legjobb a mágnesfékes, mert az nem készíti ki annyira a térdet, az ízületeket. Nekem a legelső szobabringám egy egyszerű, legolcsóbb szalagfékes volt. Azzal fogytam le 26 kg-ot. De fájt a térdem a 2. hónap után minden bringázás után, mert a szalagfékest nehezebb tekerni, mint a mágnesfékest. Ráadásul, mivel napi 15/20 km-t letekertem a szalag és a fém felforrósodása következtében iszonyú büdös volt, mintha égettem volna valamit. (zsírt ;), és a 3. hónap után a szalag elszakadt. Szóval, a mágnesfékest ajánlom mindenképp, de az természetesen jóval drágább.
nem midegy hogy milyen szobabringát vesz az ember, ugye? nem értek hozzá? melyek a legjobbak?
Ja, én is kínlódok velük. RRékát sem birom végigcsinálni, de valahol el kell kezdeni...
megértelek, én is szülés után vagyok 4 hónappal, de a fenekem és a combomon, csípőn maradt sok háj. én mindig leg magic és RRékát ajánlom. együtt a kettőt.
Pedig a szobabringa nagyon hatásos. Nekem a combomról és fenekemről szinte leolvasztja a kilókat mikor már úgy igazán beindul a fogyás és olyankor nagyon formás hátsóm szokott lenni. :D Így mindenképp ajánlom a figyelmedbe. Persze nálam ehhez napi 15 vagy 20 km-t kell letekernem, hogy hatásos legyen. Évekkel ezelőtt szobabringával 3-4 hónap alatt fogytam le 26 kg-t és formás hátsóm volt. A férjem nagyon büszke volt rám. :D
A helyben futás is hatásos és támadó állásban rugózás :)
Az a baj,h babával nem megy,és szobabrinyóm sincs..
Próbáljátok meg a kerékpározást.
Igen,néztem de egyenlőre nekem elég nehéz.Azért köszi!Van vmi más esetleg ami kicsit könnyebb,de hatásos?Mi a véleményed a vizhajtó+edzés kombinációjáról?Szülés után vagyok 10 hónappal,és a lábaimról nem mozdul a plussz:-(
További ajánlott fórumok:
- Hitek, Istenek, Angyalok, Ördögök - gyakorlat, elmélet
- Melyek azok az otthon végezhető erősítő gyakorlatok, amelyek rendszeres elvégzésével egy hónapon belül a legjobb fizikai erőnlét érhető el?
- A has és hát közötti oldalsó izmokat milyen módon lehet a legjobban edzeni, mely gyakorlatokkal?
- Nincs helyi zsírégetés, de mégis melyek a legjobb gyakorlatok hasra, combra, fenékre, tomporra? Kardio edzés?
- Mi a legjobb tornagyakorlat a nadrágból oldalt kibuggyanó hájacska eltüntetésére?
- Melyik a legjobb utazási iroda? Melyikhez érdemes nyári gyakorlatra menni?