Legjobb lábvékonyító/formázó gyakorlatok? (beszélgetős fórum)
14. realbrigitte
2010. jan. 16. 21:18
youtube-on írd be legmagic. rajta van az edzésterv.
13. rita3228 (válaszként erre: 7. - 64feff43a0)
2010. jan. 16. 21:11
Szia!Hány percig kell a leg-en szenvedni,hogy látványos legyen?
12. realbrigitte (válaszként erre: 10. - Lolita63)
2010. jan. 16. 15:03
:D ez jó!!! :D:D
11. lackó-zsanett (válaszként erre: 2. - 35491a860f)
2010. jan. 16. 13:35
Kedd óta én is ezt csinálom!
10. Lolita63
2010. jan. 16. 12:36
A magas sarkú lábbeli és a sötét harisnya is tuti:-)
9. 64feff43a0 (válaszként erre: 8. - 5e48d37001)
2010. jan. 16. 11:02
Igazad van,az egyik legfontosabb,hogy aki vékonyodni akar mindenképpen csökkentse a bevitelt is.Anélkül nehéz.....
8. 5e48d37001
2010. jan. 16. 10:59
Rubint Réka dvd-k,nekem ez jött be,persze azért csökkenteni kell mellette egy kicsit a bevitelt is,mert máskülönben erősíthet.xl-ből xs méretem lett és ez látszik a combomon.
7. 64feff43a0
2010. jan. 16. 10:36
Guggolás,lábemelgetés,lépcsőzés igencsak formásít.Na meg kitörések,és a leg magik szuper,nekem bejött.
6. 6b959121ac
2010. jan. 16. 09:59
5. biabababa
2010. jan. 16. 09:50
Asszem, hogy a vádlira jó a lábujjhegyre állsz és vissza(de nem teszed le teljesen) Combra pedig a terpeszben hajlítás meg Rubint Réka DVD-jén van olyan h csak lábra. Nekem az tetszett is :) Sok sikert :)
4. MelisUK
2010. jan. 16. 09:49
Én is esküszöm a Réka aerobikjaira, nagyon hatásosak.
3. realbrigitte
2010. jan. 16. 09:42
Rubint Réka DVD-je.
Hatásos lehet. Én most kezdtem.
Kitörések sokasága és leg magic (hogy írják?).
2. 35491a860f
2010. jan. 16. 09:42
Nekem bejött és most ismét elkezdtem január 1-től: szobabringa minden mennyiségben, a minimum napi: 10 km, max: napi 20 km.
A másik: a tipikus egyszerű lefekszel a földre oldalirányba és először a bal lábadat lendíted fel mondjuk 20-szor, utána megfordulsz és a jobb lábadat és ezt ismételgetni, amilyen sokszor csak tudod. + lépcsőzés.
1. hfanlany
2010. jan. 16. 09:37
mely gyakorlatokkal, mozgásformákkal lehet látványos eredményt elérni lábvékonyításban/formázásban? mennyi idő alatt látszanak ezek?
köszönöm a tippeket!
További ajánlott fórumok:
- Hitek, Istenek, Angyalok, Ördögök - gyakorlat, elmélet
- Melyek azok az otthon végezhető erősítő gyakorlatok, amelyek rendszeres elvégzésével egy hónapon belül a legjobb fizikai erőnlét érhető el?
- A has és hát közötti oldalsó izmokat milyen módon lehet a legjobban edzeni, mely gyakorlatokkal?
- Nincs helyi zsírégetés, de mégis melyek a legjobb gyakorlatok hasra, combra, fenékre, tomporra? Kardio edzés?
- Mi a legjobb tornagyakorlat a nadrágból oldalt kibuggyanó hájacska eltüntetésére?
- Melyik a legjobb utazási iroda? Melyikhez érdemes nyári gyakorlatra menni?