"Körte" alakúak, nektek hogyan sikerül lefogyni? (tudásbázis kérdés)

A körte alak nálam is megmaradt, a különbség annyi,hogy ezt nem 2XL-es ruhaméret, hanem XS-es takar :-)

Igazából ez nálam évek voltak, és úgy sikerült,hogy nem adtam fel az elveimet,ha volt megbotlás, akkor felálltam és toltam tovább.

Heti 5-6 edzés,és ch -és zsír szegény étkezés.

De szinte kivétel nélkül "alma" alakúak, akinél a pocak és has meghízása miatt kell fogyniuk. "Körte" alakú, akinek a comb és fenék vaskos, de a derék és felsőtest megfelelő, olyan fogyási sikertörténetet nem olvastam még. Nagyon nehéz a comb és a fenék "fogyasztása" Ha nem megfelelő módszert választ az ember, akkor izmot növeszt a zsír alatt és még rosszabbá válik a helyzet. De vajon mi a megfelelő mozgásforma?!

Kérem, hogy hasonló gondokkal küzdők írjanak, mivel próbálkoztak eddig?

Az okoskodók és kötekedők, ha bele is olvasnak, kérem kerüljenek a válaszaikkal.

Lefogytam onnan is, de erős maradtam fenékben, combban. Jó, mostmár az izomtól vagyok erős, de fogyás után lötyögött nagyon a fenekem.

Kérdésedre válaszolva, eleinte nagyon sok kardióedzés, utána pedig izomépítés miatt súlyzórúddal végzett gyakorlatok, guggolások, kitörések. De ezeket végig nyomtam, nyomom, nagyon kemény munka.