Június 8-tól fogyás (beszélgetős fórum)
Edzés: 1 óra 20 perc cardio -730 kcal + hasazás
Kajcsi:
R: 1 db muffin tejjel
E: melegszendvics
Utána már csak cseresznyét é meggyet fogok enni, vacsira max egy fehérje turmixot.
Ha ,,elfogytak,, akkor jó nekik:D
Napi menüm:
R:1alma
tizorai:1banán
E: 2 sült hal paradicsommal
V: uygaanz lesz
Jaj nagyon fini. Én azt a Knorros alapot használtam, ahogy írja. Most csináltam először. Amúgy úgy kellett, hogy 40 dkg darálthúst kevés olajon megpirítasz, hozzáadsz 2 dl tejszínt, 3 dl vizet, majd a port. Ezt elkeverni csomómentesen. Utána 60 dkg krumplit nagyon vékony szeletekre vágni és ezt is hozzáadni.Forrástól számított 1-2 percig keverni, majd egy jénaiba rakva a sütőben én 3/4 órát sütöttem. Feta sajtot ír még a tetejére, de nekem nem volt itthon, szóval sima trappistát raktam rá, az szépen rásült. Nagyon guszta lett és szerintem nagyon finom is.
De nem tudom, hogy a diétádba hogy férhet bele. Max majd utána kipróbálod, ha nem oké most. Szerintem érdemes. Amúgy nekem majdnem az összes ilyen alap tetszik.
Én voltam ma is edzeni, ma erősítés volt napirenden. Kajcsim eddig:
R: banánturmix 2 szelet kaláccsal
E: görög rakott krumpli
Vacsit még nem tudom, de szerintem barack lesz, max még fehérjeturmix
Mai kaja eddig:
R: 1 banán
Tizórai: 1 alma
Ebéd: 1 fokhagymás csiga:P
Vacsi: még nemtudom mi lesz:D
Nyami, sok finomság.
Leírom én mit ettem ma: héjában sült krumplit :)
Puszka
:D
Leírom miket ettem ma:
R: banánturmix, tejberizs
E: zacskós brokkolikrém leves, kelkáposzta főzelék
V: tükörtojás 1 cepp olajon, 2 tojásból pulykasonkával, sok zöldséggel, 2 mini virsli
2 barack
Épp most jöttem rá, hogy kell jelet küldeni...Namajd kipróbálom minnyá...
Én nem mozgok, lustulok, sajna. Régebben versenyszerűen sportoltam, még ifjú leányka koromban, de most bátortalan vagyok, gerincsérv miatt eltanácsolt a doki a mozgástól. Mindig akkor kerültem kórházba a gerincemmel, amikor tornáztam. Kb 3 hónap edzés után valahogy mindig a dokinál kötöttem ki. Ezért egy éve nem csinálok semmit a kiránduláson, családi bicajozáson és túrázáson kívül. Na meg néhány gyakorlat, amit a gerincdoki ajánlott célzottan. Félek tornázni :((((
Nehéz eset a hétvége, az biztos. Főleg, ha nem vagy egyedül, program is van, főzni is kell. Nem hiszem, hogy nagy tragédia történt. Ha kívánod, inkább egyél keveset, mint később kiéhezve többet. Szerintem.
Én túléltem a mai krumpli napot. Holnapra már megsütöttem héjában az újkrumplit a renben. Biztos fini lesz.
Egyébként elmondjátok nekem, hogy lehet itt jeleket küldeni? Én is küldenék, de nem tom hogy kell :( Béna vagyok hozzá.
Sziasztok!
Olyan bűntudatom van megint, hogy az lehetetlen:)
Búcsú volt nálunk, rengeteg kaja meg süti, éshát nembirtam betartani a tegnapi gyümölcsnapot:P:P Igaz, hoyg sütit csak egy szeletet ettem, de az ebéd sem gyümölcs volt:P
Mai nap se 100 százalék, de holnaptól minden folytatódik becsületesen:)
Aztán remélem, hoyg megint elindul aminek el kell:)
Huuu, remélem javul a helyzeted.
Én emlékszem utáltam beteg lenni, diétázni, mert nem szeretem a sima főtt krumplit. Én a répát választanám :)
Szia, de örülök.
Azt vettem észre, hogy mindentől puffadok. Azt a tanácsot kaptam, hogy mindenképpen lúgosítani kell a szervezetemet, viszont valamilyen semleges zöldség a legjobb erre. A répa és a krumpli merült fel, én az utóbbit választottam. Aztán lassan lehet mellé más zöldségeket is enni.
Hát még én is itt vagyok, csak nagyon pang ez a fórum.
Miért kell csak főtt krumplit enned? Elrontottad a gyomrod?