Jöjjön mindenki, aki januártól kalóriát, esetleg ch-t is számol, és így próbálja karcsúvá enni magát!!! (beszélgetés)
ja meg te még tök fiatal vagy:)
de én:(
Á de izéé, nem engedi belinkelni a fitnesz dvd letöltős oldalt
Én is sportoltam, 15 éves koromig versenyszerüen, futottam, aztán volt kézi, kosárlabda,
18 körül karatéztam nem sokáig
én az RR-nél nem izzadok:)
én nem is szeretek rá tornázni, nem tudom miért, elunom magam rajta, ásitozok:)
Ja sztem nem ügyi dolog én sokszor tornáztam, kb 10 éves koromban nővéremmel nyomtam Icára,és utána évente néhány hónapot mindíg tornáztam aktívan..emlékeznek az izmok..ellenben Rékára meg Alexandrára 5 perc után úgy érzem meghalok:)plán a talaj-résazeken na azt nehezen bírom igazán...
na hát ha valaki tudja és be tudja másolni a linket klassz lenne szimpi ez a táncos téma
nem izzadsz meg? nem semmi, ügyi vagy!
Nekem a bugyimból is csöpög a viz a végére:)
Nem tudom honnan lehet, nekem egy kedves hoxás fogyistársam küldte el dvd-n.
:) én is ugy mennék már egyet mulatni, Apát mindig zrikálom, de ő nem egy táncos:)
talaltram,de nem egedi elkuldeni a linket
aki megtalaljhonnan lehet letölteni zumbat,dobjon1privit,lanyomnak is tetszik:))
Én Rubint Réka tornáit egyszer próbáltam ki, 3 napig alig tudtam a WC-re is leülni, kapaszkodva, nehogy rázuhanjak a 80 kilómmal (akkor még). Őszinte mosoly? Inkább fogvicsorítás volt... Nekem Czanik elég erősnek tunik. torna maradt a norbi duci tréning, meg a szobabrinyó. Utobbi már 3 éve megvan, és nem nagyon hasznaltam ruhafogasnak:DDDD PEdig meg volt rá az esélye:)
hú tényleeg jóó... nekem hatásosabb az erősítés de egy lehetőségnek beiktatni nagyon jó. Pl a Czanik -ra sem izzadok meg (meg lehet kövezni érte:)) na jó az állva végzett erősítésnél nem őszinte a mosolyom ), de azt is csinálom mert mozgok és változatosság:) honnan lehet még letölteni? Ahonnan én szoktam filmeket ott nincs fent...:(
hu ez a zumba tök jó!!!!!!!! Na majd megpróbálok leszedni a netről. Én sokszor csinaltam a walk aerobic-ot is ű(Leslie Sanson). Az is nagyon jo, bár egy idő utan kevesnek éreztem. De jo, mert ha nincs kedved ugra bugrálni, isteni!!!
Iza,ez a zumba naaagyon tutii. Milyen rég táncoltam már.Régi-régi bulikat juttat eszembe,ahol azán hajnalig táncoltunk:)Buliztunk.Volt olyan,h eltancoltam a cipöm sarkat is:)))
nana:)
én még elvagyok a reggelimmel: 2 graham kenyér volt, sajt, majonéz, paradicsom
uuuuuuuuuuuude belaktaaaaaaaaaaaaaaam:))
Szilvi
raktam be a fogyinaplómba Zumbát, nézd meg,persze ez ilyen egyveleg, de ez a Zumba :)
20 percet zumbáztam:) huuu elég is volt, elég ugri-bugri, a fájós térdemnek:(
de azért jó, pörgös
jajj,mar en is ehes.kaja kesz,terjengenek az illatok,nade lassan dl:)!
Ja, most végre 20 dekával kevesebbet mutat a mérleg, már jópár napja nem ment lefelé. Lehet, h a futás miatt van? Akkor ezentúl sokat kell mozognom...
Sziasztok! Nálunk ismét csirkemell lesz az ebéd vegyes zöldséggel:))
de a bmi szerint még mindig a tulsulyos kategüriába tartozom!!!28,1!!!!!!!!! Idiota...
hát én is meglepődtem, de szerintem ez csak a kezdeti sikerélmény...Én örülnék a heti 1 kiló minusznak is....Nálam ma: MUSTÁROS-chilis-tejszines csirkecomb( 2 db alsó) 2 db paradicsommal...De már most éhes vagyok!!!!!!!!!!
nálunk még passz, van még egy kis lasagne, de valami kéne
oké gondolok rád:) megyek is lassan, mert Zotyó bealudt
Sziasztok,kiel mi lesz ma az ebéd?Renna, ez nagyon gyors fogyas,nem?Vagy en vagyok lassu?:-/!
Nalunk hal,salátával,majd teszek fel képet erröl is:)!Iza jo tornazast.Gondolj kicsit ram közben,hatha nalam is hat.
köszike, akkor utána nézek:)
az olajsprayt bárhol tudsz venni, nagyobb áruházakban: tecso pl.
mérleg is a tecsoba van ugyan ennyiért, csak nem tudom, hogy ilyen-e, hogy 1000 kaja bevan progizva
kicsi fiam mindjárt alszik én meg megyek majd tornázni: zumba lesz ma
és ezt hol vetted? Sajna a közelemben nincs Lidl, lehet kérek ujat a pontokért, ha nem szárad ki mire haza megyek...Mert azért kéne, látom a módszer mukodik!!!
Ja van egy sima olaj spray, semmi specko, legalábbis a mienk
Nekem most vett Apa, 3000.- lidlbe, 1000 étel kcal,ch,zsir, fehérje van benne :)
leht csak meg kell várni míg kiszárad!én a botmixerrel voltam így...
További ajánlott fórumok: