Insanity, 60 napos edzésprogram! (beszélgetés)

Sziasztok!

MissHeart, sok sikert!

Nekem a core cardio and balance annyira tetszett, hogy csak na. Viszont mivel a héten nem tudnám magam tartani az edzéstervhez, ezért csak az insan abs-t csinálom. Nem semmi. A könyökömről lehozta a bőrt, most ott nagyon fáj, sebes. A combomról lement 2 cm, a derékról még 1 cm, a csípőből is 2 cm, és fogytam még 1 kg. Meg vagyok elégedve. Ha végeztem a teljes edzéssel, akkor is folytatni fogom, csak nem minden nap. A heti 3 nekem is megfelel majd.

örülök neki, h újból nekiálltál és annak még jobba,h jól érzed magad :D

én most pihentetem,ismét felfázással szenvedek és így nehéz :S

Sziasztok!

Ma újra itt vagyok, újult erővel neki kezdtem az edzésnek, és ott folytattam, ahol abba hagytam. Nem is olyan sokszor kellett megállnom. Most nagyon jól érzem magam, hogy végig csináltam. Ezentúl tehát egy héten háromszor csinálom. Nem esek túlzásokba, és nem vállalok olyat, amit nem tudok kivitelezni. A heti három sima ügy. :D

Szia!

Ne aggódj! A lényeg, hogy lelkileg rendben legyél! Azután jöhet a test. Bár néha, egy kis torna csodákra képes. Menni fog, nyugi!!

szia! ismét újra itt. Tiáról nem tudok semmit, egy ideig ide sem irt senki, de vkinek el kell kezdeni :D

nyugi,te is visszazökkensz,nekem 2 hét maradt ki, azelőtt csináltam 1 hétig,aztán előtte megint 2 hét kimaradt,de most ott folytattam,ahol abbahagytam,vagyis 2 nappal korábbitól,mivel a nővéremmel együtt csináltam és ő ott tartott. szóval szerintem nyugodtan folytasd ott, ahol abbahagytad és annyiszor,ahányszor tudod, én 3-4x tudom, attól függően,h épp ki milyen programot iktat még be.

szóval neked hajrá és megcsináljuk :D

Sziasztok!

Tiáról tud valaki valamit? Már rég nem írt ide sem, és a naplójába sem. Pedig olyan jól ment neki. :( Milyen fura, kb egy időben hagytuk abba ő meg én. Én jövő héttől szeretném folytatni, vagy elölről kezdeni, (nem tudom számít -e a 4 hét kihagyás)bár kis módosításokkal. Mert egész egyszerűen a munka, két még nem önellátó gyerek mellett, és egyéb problémák mellett, ha belegebedek sem tudom beiktatni minden napra az edzést. Sajnos ez nem a hozzáállásomtól függ, hisz akik olvasták a naplómat, azok tudják, hogy ha elhatározok valamit, akkor azt bármi áron. Csak mindig akkor kezdődnek a bajok, mikor kimarad egy nap, aztán kettő, aztán három, és én kiesek a ritmusból. Akkor már elmegy a kedvem is, hogy a fenébe, nem tudom normálisan csinálni. Ezért inkább elhatároztam, hogy hosszabb távot tűzök ki magamnak a célom elérésében. Nem fél évet, hanem egy évet, és úgy fogom csinálni a programot, hogy nem minden nap, hanem egy héten háromszor, de azt minden áron. Elvileg így is hatásos kell legyen, végül is a rendszerességen van a hangsúly, csak legfeljebb időben kicsit kitolódik az eredmény. Egyszerűen mást nem tudok tenni. De bízom benne, hogy így is eredményes lesz. Végül is nincs súlyfeleslegem, ami van az cm inkább a combomon. Szóval nekem már csak a formásodás része van, "csak" de állítom ez a legnehezebb. De nem adjuk fel csajok, dig deeper! Lassan magamhoz térek, újra önmagam leszek, összekaparom magam az elmúlt egy hónapban történt szétesésem után, és hajrá! Nektek is hajrá, csak így tovább csajok!

köszi :)

naplokat nem olvasok, mivel hosszadlmasnak tartom:D de majd beleolvasok

elmondásod szerint az vehető ki, h ez a korszak elég szomorúra sikeredett. kitartást és jó tornát ha elkezded :D

én influenzás vagyok,mevárom mig kiirto aztán folytatom,már hiányzik :D

Hát, azt hiszem előttünk a példa, hogy igenis meg lehet csinálni.

L,Cs,E,V: Gratulálok!

Sziasztok!

Gondoltam beköszönök! Amint tudok visszatérek, nem adtam fel, csak magánéleti gondjaim vannak, és ha lelkileg padlón vagyok, akkor nem tudok a külsőmmel törődni. De igyekszem. Nektek kitartást, csak így tovább!

L.CS.E.V. komolyan mindkét képen te vagy??? Ez hihetetlen. És tényleg csak heti 3 alkalommal? Egyszer azért végig csináltad rendesen a 60 napot? Amúgy gratula! :)

"Pedig vacsorára Nestle Fittnest és mandarint eszem. Nem értem."

Pedig érthető,

a szénhidrátokat délelőtre ehetedt, vacsorára INKÁBB csak fehérjét , azt is egyfélét.

Sziasztok!

Ma lesz a 10.napom!!!