Holnaptól kezdene velem valaki egy 4 napos fogyit? (beszélgetős fórum)
Köszi, hogy leírtad! Akkor ha neked bevált lehet, hogy én is nekiugrok.
Előtte 10 napig ettem a Gasztroyalos diétás kaját, és lement 3 kg. Ez méregtelenített és lúgosított azért választottam, de nem gondoltam, hogy majd ennyit fogyok tőle. :)
Tetszik ez a 4 napos fogyókúra, mert többször lehet enni.
Szia!
Használom a LM-et, de nem minden nap. Néha végig csinálom a DVD-t is, amit kaptam amikor vettem. Legtöbbször csak ráállok, és néhány percig csinálom a terpeszeket. Gyalog járok a 9. emeleti lakásomba fel, le. Ha rossz a lift, kifejezetten jól esik, hogy míg mások lihegnek a lépcsőn, és könnyedén felmegyek, meg sem kottyan:)
Csináltam már évekkel ezelőtt ezt a diétát, 3-szor ismételtem egymás után, vagyis 12 napig, akkor 5 kiló ment le vele. Most, mivel eddig is diétáztam, nem bízom benne hogy nagyon sok lemegy, de arra talán jó lesz, hogy beinduljon a stagnálásom, meg az ingadozást talán helyre rakja nálam.
Bízom benne!!!
:))))
Réka tornáit csinálom szinte minden este, mellette Leg Magic, na ezt nem minden nap, súlyzós gyakorlatokat csinálok csak úgy magam fajta gyakszikat, eddig 1 kg-os súlyzóval, de kb. egy hete már 2 kg-ossal.
Futok hetente 3-4 alkalommal, de csak este kb. 2 km-t. Ennyi a tornám. Rékát váltom néha Norbival, de sokszor kombinálom, 25 perc Norbi, 20 perc Réka.
Ennyi a tornám.
Nagyon jól lefogytál! Ügyes vagy! A Leg Magic-et is használtad? Láttam az egyik képen.
Csináltad máskor is ezt a diétát?
Én 4 nap után folytatnám a saját módszeremmel, csak most ingázok 54-56 kiló között, talán kellene ez a kis lendület.
Volt néhány napos "kilengésem" kaja terén, ezért most úgy érzem, egy ilyen kötött diétával visszaállnék a "nem zabálós" napjaimra.
A recept a következő:
Minden nap ugyanazt kell enni, 4 napon át.
8 óra: 1 dl paradicsomlé
10 óra: 1 dl natur joghurt
12 óra: 1 db főtt tojás + zöldség (ubi, pari, bármi)
14 óra: 5 dkg sajt + zöldség
16 óra: 1 dl natur joghurt
18 óra: 5 dkg sonka + zöldség
20 óra: 1 db alma vagy narancs
Várható fogyás kb. 2 kg.
Aki már előtte is diétázott, gondolom kevesebb, de ki tudja....