Holnaptól diéta! (beszélgetős fórum)
Sziasztok!
Volt itt valaki, aki a súlykontrollt csinálja. Érdekelne, hogy a 2. szakaszban (holnaptól :)) hogyan számoljuk pl a korpás kekszet, zabpelyhet, amit az első szakasz is megenged?
Úgy értem, hogy mostmár ezek rendes indexét nézzük, és 2-esnek számítanak? Gondolom így van, de azért megkérdezem.
Nálam az első hét nagyon könnyen ment, nem is értem, szerintem sokkal jobban rá vagyok hangolódva most a diétára, mint bármikor máskor.
Hát jó lenne ha annyi lemenne, de egyenlőre elég a 6 kg is.Vagyis majd meglátom, hogy mikor érzem magam jól a bőrömben.:)Nekem sosem volt lapos hasam, ki akarom próbálni, hogy milyen érzés.:))
Picit futottam csak,mert még mindig olyan gyengének érzem magam.Na sebaj, most úgyis kivisszük még egy esti sétára, futok megint egy kicsit.:)Holnaptól tényleg bekeményítek diéta terén.:)
Az ebéden kivül egy natúr activiát ettem ma és igyekszem sokat inni! Ezenkivül volt egy kis mozgás is: séta és futkározás a kis ovissal...
Lehet, hétvégén megmérdzkedek, kiváncsi vagyok!
Nme olyan vészes a HURKA szerintem kenyér nékül szintén savanyúkápival vagy uborkával. Akkor mi hárman majdnem mind egy helyről indultunk, már ami a súlyt illeti. Neked is -10 a cél?
Ügyes vagy, hogy futsz, én ma nem vagyok túl aktiv(máskor se), de még jön a keresztlányom, lehet, ő megmozgat kicsit:)
Sziasztok! Hurka?? Any ilyeneket ne is írj:))
Én 3 szelet karaván sajtot ettem és ittam egy kefirt. Most azért annyira nem vagyok telekajálva:) Persze ma még fogok enni pár joghurtot, aztán reggel mérlegelés. Holnap lesz egy hete,hogy elkezdtem.
Igen, tesók vagyunk, igy jó,mert ha elgyengülnék és látom, ő kitartó, én is belehúzok!
Nyáron meg majd hóditunk a strandon....))
Az elején álltál mérlegre? Én hétfőn reggel mértem magam, de nincs mérlegünk itthon, igy talán jobb is, mert akkor minden reggel arjta állnék.
Nekem egy 0,5 l-s csokis joghurt volt eddig a kaja.
Jó étvágyat a hurkához:P :D
Centit csak vasárnap óta mérek, azóta egy centin belüli változást észleltem, ami azért elég bizonytalan, szerintem simán lehet pontatlanság is, majd 1-2 hét múlva kiderül. Tudom, hogy zsírból csak lassan lehet fogyni, de egy fogyókúra elején minidig ürül kicsit a gyomor és bélrendszer is -mert mégiscsak kevesebbet zabálok - szóval valszeg nem mind zsír még ilyenkor. Bár nem az első nap mértem magam, hanem már a fogyókúra 3. napján.
Pár hét kell, hogy látszódjon a tendencia, azt hiszem.
Jó reggelt!
Nyuszihopp, szerintem ha ez zsírból ment le akkor ez jó eredmény, mivel 1 kg zsír=7000 kcalóriával.Szóval ennyi kalória megvonás,torna stb. kell hogy ledolgozd.Szóval szerintem ügyes vagy.:)Ha gyorsabb lenne a fogyás, akkor tuti nem zsírból menne le, hanem vízből és izomból.Pont jól haladsz.Centikben sincs változás?
hello, látom sokan lettünk.
Megjöttem a tornából. Jól megkínoztam magam :)
Előtte mérlegeltem, sajnos csak fél kiló ment le egy hét alatt. Tudom hogy ez az egészséges tempó, de ez olyan kevés, nem is vagyok benne biztos, hogy lement rólam, lehet hogy csak kevesebbet ittam fél literrel :S Azt gondoltam az első 1-2 hétben gyorsabban megy, és csak aztán lassul be fél kiló/hétre. Mi lesz ha ez még tovább lassul?
Éhezni nem akarok, mert akkor meg visszahízom utána az egészet. Jajj :(
Igen:)
S legtöbbször együtt szoktunk fogyózni is:)
Lehet kicsit leesett a vércukorszinted. Igyál sokat! Ez az egyik legfontosabb szerintem a diétában.
Én rosszabbul viselem a mai(2.)napot. Egy joghurtitalt+2 activiát ettem és ittam mellette sokat...
Szia köszönöm a bíztatást, eldöntöttem,hogy nekiállok,majd beszámolok róla,h. bírom:)
Amúgy sajnos a hasam nekem sem tökéletes,mivel a terhesség alatt óriásira nőtt és a bőr már sosem lesz a régi,sajnos..Na meg a striák..
Szia!:)Üdvözöllek körünkben!Sok sikert!
Akkor hasonló a diétánk én sem követek semmit,magamnak találom ki a kajákat.Délután mondjuk inkább csak fehérje,zöldség-szénhidrát nem.Vagyis megpróbálom.:)Futni én is szeretnék eljárni majd ha lesz egy jó futócipőm, mert addig csak a térdem bánná, ami így 20 évesen is néha fájdogál.:(Addig is torna.Látom te is 20 éves vagy, én is.Te mennyit akarsz fogyni?
Sziasztok!
Én is csatlakoznék! Tegnap kezdtem én is. Nem követek semmilyen diétát, egy nap többször eszek és keveset. Egészséges ételeket fogyasztok, cukros ételeket kerülöm. Itthon fogok tornázni, néha elmegyek futni, szerintem ma rá is veszem magam a futásra.:)
Sok kitartást mindenkinek!Sikerülni fog!!!
sziasztok ! Reggelim-ebédem egyben volt ( kb 10-15 dkg zalasonka, meg 2 joghurt ), vacsi sztem hasonló lesz. :)
mérlegelés? én is megfogadtam,hogy csak szombatonként fogok a mérlegre állni, persze ebből az lett, hogy reggel megnézem, és este ismét ( az esti motivál, akkor a napi mozgás miatt kevesebb ).
nekem sajnos sokat kéne fogynom, de ezt már írtam...SZERINTEM 15-20 kg...rengeteg, még gombócból is ;(
Sziasztok, benézek én is, nálam a reggeli cottage cheese + alma + 4 korpovit keksz volt, az ebéd brokkoli, karfiol, és egy szelet hús. Délután iszom egy pohár tejet, este pedig egy natúr joghurt lesz.
Annyira hiányzik a mozgás, és még majdnem egy hónapig gipszben vagyok :(
A recept jöhet!
Én mondjuk imádom a zöldséges ételeket, úgyhogy biztos ki fogom próbálni!