Hasból fogyni!!!! (beszélgetős fórum)
Mondjuk azért én küzdök a kicsit megereszkedett bőrömmel is, igaz ez betudható az 52 évemnek, de azért a hasam zavar a leginkább. Imádom a bikiniket,de sajnos eléggé pocsékul festek most már benne. Volt egy hasműtétem, pont a köldöktől lefelé vágtak, amíg nem hízott meg a hasam nem is volt gond vele, most viszont a vágás bent a két fele meg kifelé jön, úgyhogy gáz.
Köszönöm. Igen, szerencsésnek tartom magam, mert annak ellenére, hogy van rajtam felesleg viszonylag feszes a testem. Pl. a comb és fenéktáj nálam sosem jelentett problémát. Igazából a hasam se. Mindig is volt egy kis pocim, de tényleg olyan kis mini, soha nem zavart. Az utóbbi időben kezdtem nagyon hasra és csípőre hízni, eléggé megereszkedett, jó lenne ha feszesebb lenne. Próbálgatom a felüléseket is folyamatosan, kisebb nagyobb sikerrel.
Szerintem Te egy nagyon szép nő vagy... és alkatra se az a laza, szétfolyós típus... kár elhagynod magad. Mondjuk húsz év körül én is pompáztam mindenféle súlyban, mert mindig azt mondták, hogy "éppen így vagy szép!". És nekem is megvolt az az adottságom, hogy szép voltam 60 kg-san is és 80 kg-san is... 40 körül, amikor el kezdtem aktívan tornászni, és tényleg hosszú, vékony lett a combom, megemelkedett a popsim, akkor jöttem rá, hogy micsoda alap-adottságokkal rendelkeztem, amit simán ellazáztam az életben, mert minek, amikor amúgy is cééép vagyok ;)). Ezért szoktam mondani, hogy tízen-húszonévesen a szépség még adottság, aztán 40 körül/felett már megoldozunk érte... keményen. ;)
Én is nagymellű voltam (hehe szülés/szoptatás előtt.... mondjuk most se kicsi), tehát futás kizárt... nekem a callanetics és a hastánc vált be. A hastánc pszichésen adott egy olyan erőt, hogy nőből vagyok.... és jár nekem...hm... MINDEN. :))))))))
Tehát hajráááÁ! :))
Pont ma szedtem elő a bicajomat. Gondoltam most már jó idő van hozzá, lehet menni bringázni. Mivel futni nem nagyon tudok a cicim miatt se, meg szinte rögtön kifulladok, így ez jó ötletnek tűnt. Fél óra után már teljesen kész voltam. Nagyon el vagyok én ettől szokva. :D De élveztem. Szerintem amikor tehetem, fogok bringázni.
Azt hiszem csak a diéta kevés, vagyis mozgás és diéta a tuti nyerő páros, nincs mit tenni. Ha valakinek nem jön be a futás, nem gond, aktív gyaloglás is nagyon jó hatású lehet. Főleg akinek túl nagy a melle, azért annak tényleg nem jó a futás, még akkor sem, ha sportmelltartót hord. Van bicó, elliptikus tréner. Lényeg mozgás. Hasazásnál meg nem baj, ha egyszerre nem megy sok. naponta lehet emelni a számát, fő a rendszeresség.
Szerintem is ezek combra vannak és fenékre :) de a lényeg hogy mozogjunk :)
Ez szinte mindenre jo, nagyon fontos gyakorlatok. De az a hejzet hogy a csipo es derektaji zsir a legmakacsabb es szerintem jobbara a dieta hasznal. Valamint ha futsz.
de ezek nem inkább comberősítők? csináltam ilyeneket még mikor aerobikoztam.
Dieta es kitoresek, guggolasok! Tuti hasznal!
sziasztok. én a csípőmről és a deréktáji zsírtól szeretnék megszabadulni. a futással onnan nem megy le. hallottam a hullahopp karikáról,szerintetek? valami itthon végezhetőst keresek.
Igaz-igaz!!! :) Egyetertek!
Mi a bajod a mozgással? Gyönyörű fiatal nő vagy...
irány hastáncolni... ott élvezetesen megérzi a tested a mozgás gyönyörűségét, hogy feltölt energiával (mindenféle energiával), és utána abba se tudod hagyni.... hajrááá... hallllllgasssss.... az okos öregre! ;)))))
Megy, csak akkor lógni fog a bőröd ha nagy a súlyfelesleged. Ha te hasból akarsz fogyni, akkor mozogj hozzá, mert nem lesz szép a hasad
Ha kemenyen dietazol akkor is fogyhatsz, viszont a mozgas arra jo, hogy ne lottyedt valami legyel, hanem szep fitt. Igazan a ketto kombinacioja mukodik.
Igen ha igy allunk hozza, akkor nem nehez teny es valo! :)) De annak akinek a fogyas a legnagyobb gondja, attol ne varjunk sokat!
És csak diétával is lehet? Mozgás nélkül?
Persze hogy nehez, de nem muszaj akkor futni, az csak 1 pelda volt. Csinalj akkor mast. De a mozgas a megfelelo dietazas nelkul nem fog sokat erni.
Nem nehéz!
Tudod mi a nehéz?... felállni abból, ha elveszítünk valakit... ha nincs többé... ha hátat fordít a gyerekünk... ha éhezünk... ha nem tudsz enni adni a gyermekednek... ha idősek, betegek a szüleid... és nincs lehetőséged segíteni... nah az nehéz.... de hogy felemeljük naponta a seggünket fél vagy egy órára, és egy pizzával kevesebbet nyomjunk magunkba, az nem nehéz! ... csak annak, aki még a többiből nem tapasztalt meg semmit!
... szerintem...
Jah! Hat a kajalas 70%-ban jarul hozza a dologhoz, a mozgas csak 30%. :) Szoval igy van a kajalas a legfontosabb!
Tudom, tudom. De olyan nehéz. A futásra tényleg képtelen vagyok.
... kaja visszafogás akkor se hagyható ki... szerintem. Napi egy órát tornászom, és így is azonnal érzem, ha egyszer rendesen jól belakom. :))) ... de ez már ugye a korral jár. :)
Akkor neked pont eleg volt ha kicsit visszafogod magad a kajalasban es odafigyelsz. De valaki nagyobb sullyal szerintem komolyabban kell vegye a testmozgast is.
70 körül... és 64-65 a versenysúlyom ;) .... 174 cm magas vagyok és 45 éves. :)
Hat...a szepsegert meg kell szenvedni-ismered a mondast! Ki szeret szenvedni? De ha valamit el akarsz erni, akkor csinalni kell, nincs mese.
Nem tudom Te hany kg voltal max, de szerintem 80 felett eloszor valami izzasztosabb edzesre kellene koncentralni.
Utálok futni :S Meg a cicimtől kellemetlen. A tornázósabb dolgokra inkább rá tudom venni magam.
... ahamm, az nem árt... mondjuk én a kardiót nem szeretem, kihagytam az életemből.... inkább a kajcsit fogtam vissza, amikor kellett. :)
SZerintem nem a feluleseket kellene neked eroltetni, hanem elmenni futni, vagy valami mas kardio edzest vegezni, majd attol megindul lefele a hasad, de persze dieta mellett. A hasazas annak hasznal mar akin van max par kg felesleg, addig felesleges.
... én az előzőt javaslom... kezdd 5-tel.. aztán 3 nap múlva 10 ... és így tovább, ha van kitartásod, menni fog.... én nem gondoltam, hogy két gyerek + hasi műtét után, ahol izmokat is vágtak keményen lesz változás a pocimon... kb. 2 éve csinálom szinte naponta... 25 évesen se sírtam volna el magam, ha ilyen a pocim, mint ma.
Kitartás és rendszeresség... onnét kell elindulni, ahol tartasz... és emelni, ahogy megy...
... szeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeerintem! ;)
Hu, hát az még kevésbé megy. Épp hogy fel tudom emelni a fejem és kicsit előre hajtani. Akkor már inkább a felülés :S
További ajánlott fórumok: