Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Ha intenzíven gyalogolok futópadon attól is lehet fogyni? fórum

Ha intenzíven gyalogolok futópadon attól is lehet fogyni? (beszélgetős fórum)


1 2
jún. 17. 05:28
~1500 kalóriás étrendet kéne összerakni, ügyelve arra, hogy ebből 100g körül meglegyen a fehérje bevitel. A többi, szénhidrát zsír aránya lehet változó(csak hogy egyszerübb legyen) sok zöldség, teljeskörű gabona, margarin helyett vaj, olajos magvak,hidegen sajtolt olajok
41. bellabi (válaszként erre: 1. - Fórumnyitó (anonim))
jún. 17. 03:10
Ha eddig tartottad a súlyod, nem eszel többet, mint eddig, nem mozogsz mást kevesebbet, fogyni fogsz. Ha pl a napi munkábajárás gyaloglását helyettesítés vele, vagy eszel miatta plusz egy turórudit / sajtos szendót, akkor nem. Ha eddig hízásban voltál, nem tudjuk, mire elég: fogyni, stagnáni, a hízás ütemét lassítani? Ha hormongondjaid vannak és amiatt híztál, azt valszeg rendbe kell tenni, hogy meginduljon a fogyás.
40. Fórumnyitó (anonim) (válaszként erre: 39. - Juciska56)
jún. 16. 21:20
78/170.Hogy érted hogy mennyire vagyok aktív?1 hete van meg a futópadom azóta 1napot hagytam ki.Amúgy 40percet kb gyors gyalogolok minden nap.Persze majd szeretném ezt vàltoztatni ha belejövök.
jún. 16. 20:38
Hány kg vagy, milyen magas? A mindennapokban mennyire vagy aktív, a gyerekek meg a munkád miatt?
jún. 16. 14:03

Ezzel az étrenddel semmi esély. Nulla. Ez már rendes koplalás, amint valamit bejuttat, a szervezet sos elkezdi raktározni.

Energia mozogni meg semmi nem marad.

Sokkal többet lehet ennél enni, nem kell koplalni, kínlódni, csak okosan kell csinálni.

Nem dietazni kell, hanem egy olyan egészséges étrendet kialakítani, ami élethosszig megtartható.

Plusz mozgás, pulzuskontrollal, 130-140 BPM között (ami nem a kényelmes gyaloglás).

37. juciska56 (válaszként erre: 34. - Fórumnyitó (anonim))
jún. 16. 12:02

Mert szarul kajálsz, meg kell tany diétázni, kalóriát számolni, fehérje/szénhidrát/zsir


Addig esélyed sincs, pláne hormon problémákkal...

36. andi6020 (válaszként erre: 33. - Fórumnyitó (anonim))
jún. 16. 10:19

Abonettet egyél reggelire.

Aztán ebédelj, és vacsorázz is. Meg uzsonna.

Én a koplalással ellentétben így sikeresen fogytam.

35. unom (válaszként erre: 34. - Fórumnyitó (anonim))
jún. 16. 08:49

Használd a kalóriabázist. Ki tudod számolni, mennyit kell enned, hogy fogyj, a mozgást is tudod vezetni.

Túl keveset eszel szerintem.

34. Fórumnyitó (anonim) (válaszként erre: 31. - Unom)
jún. 16. 08:21
Ennek ellenére nem fogyok pedig már régóta eszem ilyen keveset..
33. Fórumnyitó (anonim) (válaszként erre: 32. - Andi6020)
jún. 16. 08:20
Péksütit,kenyeret nem eszem.Barna vagy magos zsemlét,kiflit margarinnal sajttal és uborkával.
32. andi6020 (válaszként erre: 26. - Fórumnyitó (anonim))
jún. 16. 07:57
Ha már ilyen keveset eszel, miért döntöttél a szar kaja mellett? A péksütit, kenyeret felejtsd el.
31. unom (válaszként erre: 30. - Fórumnyitó (anonim))
jún. 16. 07:54

Én is 🙂

Akkor is nagyon kevés amit eszel, ez koplalás.

jún. 16. 07:51
Fogyni szeretnèk.
29. unom (válaszként erre: 28. - Fórumnyitó (anonim))
jún. 16. 06:27
Mi a célod?
28. Fórumnyitó (anonim) (válaszként erre: 27. - Unom)
jún. 16. 06:19
34 éves vagyok, 2 gyerekem van
27. unom (válaszként erre: 26. - Fórumnyitó (anonim))
jún. 16. 06:18

Hány éves vagy?

Egyrészt ez nagyon kevés, másrészt rossz, sziinte semmi fehérje, tiszta szénhidrát.

jún. 16. 05:55

Reggelire és ebédre vajas kiflit általában,vagy melegszendvicset.Vacsorára semmit vagy zöldségeket.Édességet közbe-közbe.van úgy,hogy napokig nem eszem főtt kaját.

170 centi vagyok és 78 kiló.

25. juciska56 (válaszként erre: 23. - Fórumnyitó (anonim))
jún. 15. 20:34
Mit eszel és mennyit?
24. unom (válaszként erre: 22. - Fórumnyitó (anonim))
jún. 15. 19:55
Milyen magas vagy?
23. Fórumnyitó (anonim) (válaszként erre: 20. - Juciska56)
jún. 15. 19:53

Hormonpótlót kell szednem,úgyhogy eléggé oda van a hormonhàztartásom.

Ezért is félek nehogy hízzak tőle sokat.

22. Fórumnyitó (anonim) (válaszként erre: 21. - Arille)
jún. 15. 19:51
78kg vagyok.kb 10kg-ot szeretnék fogyni.
21. Arille
jún. 15. 05:47

Lehet bizony.

Én úgy csináltam, hogy emelkedőn lassabban mentem, majd simán gyorsabban.

Így valtogattam.


Hány kiló vagy?

Mennyit szeretnél fogyni?

jún. 15. 05:02
Ha hormon gondjaid vannak akkor pláne nem lesz elég a séta. Szívás de ez van. Keress egy jó endokrinológust, meg szigorú diéta. Hamég nem vágodott teljesen tönkre a hormonháztartásod egész jól megúszhatod.
19. Valakivagyok1984 (válaszként erre: 14. - Unom)
jún. 14. 22:53
Hát a nagyon jótól én messze vagyok😁a gond nalam az volt h egyreszt genetika masreszt pedig valoszinu a hegymenet tett oda mind 2 terdemnek.Mind 2öt műteni kellet.Allitolag nem tul jo neki.Ugyh le is alltam akkor 3hónapra..aztan folyt köv😁
18. unom (válaszként erre: 17. - Fórumnyitó (anonim))
jún. 14. 21:46

Atlétikara jártam, gyorsgyalogoltam.

Heti három edzés, elég keményen. Az egész más volt, mint futópadon gyalogolni.

17. Fórumnyitó (anonim) (válaszként erre: 14. - Unom)
jún. 14. 21:25
Mennyit gyalogoltál?Heti hànyszor és milyen gyorsasággal?
jún. 14. 21:24
Van rajta emelkedő de azt még nem próbáltam...kipróbálom mindenképp.
jún. 14. 21:18
Ülőmunkàt vègeztem 40 èvig nyugdíjas lettem....úgy fogytam hogy 4 után nem ettem csak ittam..Mindennap mentem gyorsan 30 percet minimum.
14. unom (válaszként erre: 13. - Valakivagyok1984)
jún. 14. 21:02
Az biztos, hogy a gyaloglás nagyon jó feneket csinál. Nekem is akkor volt a legjobb mikor versenyszerűen gyalogoltam.
jún. 14. 20:57

Van rajta emelkedő?

Az enyém automata emelkedős a legmagasabbon megyek 6km/h napi fél órát.

Én nem fogyok.Hála égnek.Nekem nem lenne jó.Én azért használom mert kikapcsol és imádom:-)

Viszont a fenekem kerekedig.Szerintem a hegymenet miatt.130as pulzussal nyomom.Ezt is nezni kell.

1 2

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2020, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook