Fogyózzunk eggyütt!! (beszélgetés)
Szia!
Olvasom, hogy milyen módszerrel akarsz fogyni.
Ezt ne tedd!
Csak tönkreteszed magad és a kilók is hamar visszafognak jönni, mivel a szervezet tartalékolni fog mikor nem eszel. Másnap viszont akár a hűtőszekrényt is megennéd olyan éhes leszel.
Van egy jobb amitől még éhezni sem fogsz, nekem bevált: Én ezzel a módszerrel fogytam -10 kg-ot:
Kihagytam az étkezésemből a cukrot, a zsíros ételeket és az alkoholt teljes mértékben. Kevesebbet eszem, de odafigyelve és heti rendszerességgel 3x tornázom. Ha birod és a gyomrod is elviseli, akkor váltsd ki a vacsorát kiwi-vel, ez égeti a zsírt.
Így nem teszed tönkre magad és szépen, fokozatosan fogsz fogyni.
Ez persze csak egy jó tanács, már rajtad áll, hogy kipróbálod-e.
Sok sikert!
Itt a könyv leírása:
Paul Bragg a leghíresebb amerikai életmeghosszabbítási szakértő, míg leánya, Patricia a táplálkozástudomány jeles képviselője. Bragg saját példáján keresztül bizonyítja, hogy szuperegészség érhető el a heti egyszeri táplálékmegvonással. Az igazi diéta ugyanis nem a gyümölcsnap beiktatása vagy az ivólevek napja, hanem a böjt – desztillált víz vagy meghatározott gyógyteák mellett. Éves szinten, bizonyos ritmus szerint több napos böjt is indokolt. Bragg képet ad arról is, hogy az olvasó miként követheti a böjt során saját szervezetében a méregtelenítés oly fontos folyamatát. Mint mondja: A TERMÉSZET AZ EMBERT SZÁZ ÉVNÉL IS HOSSZABB ÉLETRE TEREMTETTE, DE CSAK MI TUDUNK GONDOSKODNI ARRÓL, HOGY SZERVEZETÜNK – A TERMÉSZETNEK EZ A CSODÁLATOS ALKOTÁSA – JÓL MŰKÖDJÖN. Mindennapi táplálékaink a bomlási folyamat során egy sor mérget visznek be a szervezetbe, amely tisztulni kíván; ehhez a küzdelemhez kell a segítség. S a legjobb segítség a böjt; amelynek révén a múlté lesz a fáradtság, és a rosszkedv – ÚJ, CSODÁLATOS ÉLETERŐT NYERÜNK.
A kalóriamennyiséget inkább napi szinten csökkentsd, pl, ha eddig 3000-et ettél, akkor most egyél minden nap 1500-öt vagy 1800-at. Tapasztalatból mondom, hogy még így is jól lehet lakni és belefér egy kis csoki is, hog meglegyen a komfortérzeted.
Tönkremegy a szervezeted, arról nem beszélve, hogy az evős napokon megevett kajákból sokkal többet fog tartalékolni a szervezeted, hogy legyen miből "élned" a nemevős napokon.
Ha nem eszel, lelassul az anyagcseréd, még nehezebben fogsz fogyni, ezzel a diétával minden szempontból csak hátráltatod magad. És persze kivitelezhetetlen, hogy életed végéig csak minden másnap egyél. És amint evős lesz egy nemevős nap, még jobban elkezdesz hízni.
Tényleg le fog lassulni az anyagcseréd, raktározni fog. Az elején még talán fogyaszt valamennyit, de aztán semmi. Le fogsz gyengülni, éppen ott tartasz, mint eddig.
Először apróbb változtatásokat vezess be inkább, kevesebb édesség, cukor, kenyér. Írj magadnak étrendet egy napra előre, azt tartsd be. Így rá tudod magad szoktatni az egészséges étrendre, amit hamar meg lehet szokni.
Én június 18-án kezdtem 96 kilóról, most 73 vagyok. Működik.
Sőt, azt is tudom, milyen az, ha depressszió vagy, és muszáj ZABÁLNOD! Amíg nem rendeződnek az ember lelki dolgai, addig az evés nem csak öröm, hanem pótcselekvés. Enni, élni, mozogni nem kényszer, hanem öröm. Ha erre átáll az ember agyban, akkor semmi sem lehetetlen! Mit nem adna egy félgyomrú, vagy cukorbeteg, netán étel-allergiás ember sőt GYEREK!!!(ismerek ilyet!), ha egy jót, válogatatlanul ehetne! vagy mit nem adna egy kerekes székes, ha sportolhatna!
mwg kell változtatni a szemszögünket. :-)