Fogyókurázó 50-60 év közöttiek-most sem késő (beszélgetős fórum)
sziasztok! itt vagyok én is és olvasgatom a diétás tanácsokat itt-ott. Nagyon tetszik a ww. diéta, lehet, hogy ki fogom probálni, a mix reggelivel összevontan.1 pont-két pont, kiváncsi vagyok meddig birom a számolgatás. Ti mivel fogytok?
merre vagytok, remélem nem adtátok fel.
Szép őszi hetet kívánok mindenkinek.
Nagyon szívesen segítenék neked, ha igényt tartasz rá. Nagyon tapasztalt fogyozó vagyok.
sziasztok!Na én is le tudtam ülni egy pillanatra a gép elé. Én is ugy gondolom a délelőtti bevásárlás
1/2 8.-tól 13.-ig, majd a főzés 15.-ig elég lesz ma edzésre.Most egy kicsit lazitok itt a gép előtt, aztán folyatom az ülést mert sajna dolgoznom kell.
Ma még senki nem járt erre? Remélem az előírt napi mozgás mennyiséget végzitek.Én a sétát letudtam a boltba menetellel és még sulyzóztam is.
Szép hétvégét mindenkinek
Bububart szia! Voltál a boltba?
Szia! Itt a fórumon irtál, vagy saját privibe? mert nem találtam semmi ismeretlentől bejövő levelet.Biztos, hogy válaszoltam volna.Bocs
Jól hangzik amit leírtál.Én is háromszor eszem de azt amit a családnak fözöm,szerencsére szeretjük a fözelék féléket.Meg hozzá láttam a napi félórás mozgásnak,majd meglátom hogy alakul,lessz e kitartásom.
Egyszerü. . 3-szor eszem egy nap. Reggelire általában gyümölcs, vagy 1-2 aszalt gyümi, mivel arra jöttem rá, hogy ha bőségesebben reggelizem, akkor egész nap sokkal többet eszem, nem tudom magam visszafogni. Ebéd -vacsora pedig amit eszem, annak a 75%-a mindig zöldség. Vagy hus, tésztafélék. Mindig eszem zöldséget. A zödség laktat, jóval kevesebbet fogsz enni. A 2 liter vizet naponta megiszom. Pl. Ha megkivánom a porlóstésztát, vagy fánkot stb. előbb zödség, és utána eszem ezeket, mivel igy csak egy db-ot fogok megenni, mivel nem fér több. Ha viszont előbb kezdet a felsoroltakkal, biztosannem fogsz megálni 1-nél. Nagyon szeretem a zöldséges rizst, vagy a zöldséget megpárolom és sajtott reszelek rá, vagy rakott zöldségeket, de hust is ehetsz hozzá, ha éppen azt óhajtod. Azt vettem észre, hogy nem is igazán a kilo a lényeg, hanem kezdek átalakulni. Mivel én alma alaku vagyok, azt figyeltem meg, hogy megy lefelé a hasam. Emellett minden nap általában 45 percet sétálok. Tornázni nem szeretek, mivel fáj a hátam, itt fáj ott fáj. Nekem most ugy látom, hogy ez bevált. Egy hét mulva ismét megmérem magam, és majd megirom, hogy mi az eredmény. Megengedek magamnak egyszer-egyszer 1 bonbont, vagy 1 gömb fagyit, csokit azt nem merek enni, mert nem tudnám abba hagyni. Ennyi. Zöldségből sokmindent tudunk csinálni. Legyen szép napod. Üdvözöllek.
Hogy is csinálod pontosan? Egyszerüen csak kevesebbet eszel és sok folyadék?
Igértem, hogy megmérem magam. Képzeljétek el, hogy 8 nap alatt, 2,3 kg-ot fogytam. Nem éhezem, nincs nassolási kényszerem. Ez lesz az életmód váltásom.
sziasztok ! Szép napot kívánok mindenkinek .
Szia Franciska! Már írtam, hogy nyugdíjas vagyok. Ma mindenképp ki kell mozdulni a boltba. KIcsit lelombozott, hogy nem olvastad el amit írtam, de sebaj.
Szia Bububart! Mi a terved mára? elindulsz?Egyáltalán te nyugdijas vagy, vagy még dolgozol? Hogy van szabadidőd?Most még nincs se korán se késő, ha nyugdijas vagy indulás!Sétálj 10 percet, s aztán mond el mit láttál.Várom a válaszod.
Gondolom szeretnél még sokáig élni, egészségesen, fájdalmak nélkül.
Erre gondolj és mindjárt lesz kedved mozogni.
Mint az elején is írtam nekem lökést adott hogy nem akarok fájdalommal élni
ok akkor sétálj , de azt ne mond hogy nincs hangulatod hozzá noszogasd magadat ebbe majd mi is segítünk.
Szia Era! Kedves vagy, nekem viszont sétával kell indítanom ez biztos. Van szobabiciklim is, csak nincs hangulatom hozzá. Gratulálok, hogy elkezdted, és örülök a sikerednek.
Sziasztok
Bububart gyere tarts velem,délelőtt tornáztam a ducitornára és meglehet csinálni,igaz néha a lépéseket elvétettem és nem mindig olyan ütemben csináltam ahogy kellett volna de azért jó volt.Szerintem Te is megtudod szerezni ha nincs meg neked vagy lelehet tölteni.Legközelebb már én is jobban fogom csinálni.
Semmi gond, ez a Te véleményed, az enyém meg más.
Változatlanul eszem a porokat, persze megválogatom, a minőségi termékeket veszem meg.
Szia Printyó !
A porok nagyon egészségtelenek, tele vannak mű dolgokkal. Lehet, hogy fogysz szőle, de hosszútávon bizosan káros. Az ember génállománya, emésztőrendszere nem porokra van kitalálva. Nem így épül fel a szervezetünk. Az életmódváltoztatásban viszont teljesen igazad van. Én is ezt vallom, csak nem csinálom meg sajnos.
Szia Franciska!
A testvérem sajnos 50 km-re van tőlem. Van úgy, hogy 2 hétig se mozdulok ki a házból. És igen, tudom, hogy ez kóros, Magyarország legjobb magatartáskutatójával hozott össze a skype-on a lányom. Egyébként csak attól, hogy beszélgettünk, már 1 kg-al kevesebb vagyok ( persze ennek jó része víz), mivel kevesebbet eszem. A mozgást kellene valahogy elkezdeni, a hangulatom is jobb lenne, biztos. A kitartásodat csodálom, hogy vagy képes hónapokon át kitartani?
Nem fogyókúrát kell választani, ha nem életformát., amit egy életen át lehet csinálni.
Én imádom ezeket a porokat, amiket reggelire-vacsorára eszek, korábban ebédre is ilyeneket ettem.3 éve nem ettem hagyományos reggelit, de már nem is bírnám megenni. Ne gondold, hogy soha többet nem ehetsz édességet vagy egy normális kaját, mert ez nem így van,Én is eszek ilyesmiket, csak akkor másnap gyümölcsöt eszek és már be is hoztam a pluszt.
Az adatlapodon 30 éves vagy, azért mondtam, hogy idősebb vagyok.
Na mindegy.
Kell az elhatározás, ha gondolod nagyon szívesen segítek, csak neked kell eldönteni mit akarsz.
Légyszives tedd meg, hogy kérd meg a rokonodat, ha nincs nagyon messze az a bolt kisérjen el.Ha messze van akkor ne a bolt előtt parkoljon le, hanem 100-200 mre tőle.Sajnos hallottam arról hogy vannak akik ritkán mozdulnak ki félnek elindulni.Azt az érzést le kell győzni, de ezt Önmagadban kell eldönteni.Saját életemből mondok egy eseményt.10-12 éves lehettem amikor a helyi strandon a méylvizbe majdnem belefulladtam. 15évesen, majd később érett fejjel 40 évesen ujra megtanultam úszni és első utam abba a medencébe vezetett ahol ez történt. Kértem az uszómestert jöjjön velem mert ez egy próba saját magam félelmének legyőzésére.Előbb vele, majd többször magamban átúsztam. Győztem.Kívánom hogy legyen erőd a saját győzelmedben.Biztos sikerülni fog.
60 múltam. Úgyhogy sajna Te vagy a fiatalabb. És tényleg nehezebben mennek a kilók. 40-et kéne legalább fogynom.
Nem tudom Te mennyit akarsz fogyni?
De hogy fiatalabb lennék mint Te......, hát ha igaz amit írtál magadról, akkor Én 23 évvel vagyok idősebb nálad. Az köztudott, 40 felett sokkal nehezen mennek le a kilók, de nálad ez még nem igaz.
További ajánlott fórumok: