Fogyjunk együtt az új év 1. napjától. (beszélgetés)
Nem is tudom összesen mennyit szeretnék. Még úgy 50 kilót körülbelül, de lassan, ezért terveztem idénre 20-at.
Nyáron csináltam a zumbát, de nem éreztem terhelőnek (mondjuk attól még az lehetett az ízületeknek). Most alig várom, hogy csináljam, mert nagyon elpunnyadtam az ünnepekben. :D
Én csak 299-ért vettem.
De az a legjobb, venni és nézni, hogy akkor inkább nem kérnék kenyeret :)
Az az:)
Párom téglának hívta csak:)
Sziasztok!
Én is megpróbálnám veletek. Rettenetesen nagy súlytöbbletem van, közel az errorhoz a mérlegen. 20 kg-ot szeretnék belőle leadni idén, január 1-jén naplót is kezdtem magamnak vezetni. Tavaly már sikerült 13 kg-t fogyni, ebből 6 nyáron másfél hét alatt ment le valami csoda folytán. Megvonni nem szeretnék magamtól semmit. Napi 3 étkezést tervezek, reggelire kevés kenyérfélét valamivel, ebédre főtt kaja, 3 előtt valami nem hizlaló. 3 után nem eszem semmit és próbálom minimalizálni a cukrot és a lisztet. Hétfőtől zumbázni fogok napi 50 percet heti 5x. Sokszor próbáltam eddig fogyni, de pár hónap után mindig feladtam, mert hiányzott a támogatás és az inspiráció. Ha együtt szenvedünk talán sikerül! Sok sikert nektek! :D
Azt tudom, hogy bármelyik nagyáruházban lehet kapni, van ahol többfélét is.Ott van,ahol az ilyen tartós kenyerek.
Én az Al.i(d)ban vettem mindig.Ott a kenyereknél van simán.Kevésnek tűnik, de félkilós és nagyon sötét, szinte fekete.Magok is vannak benne, nem az a hagyományos kenyér.
Ez a jó hozzáállás!!!
Ha fejben eldöntötted és megvolt a kattanás, akkor menni fog.Itt pedig támogatjuk egymást, ha valaki éppen feladni próbálná.Csapatban könnyebb:)
Én a Ceres tönkölybúzából készült kenyerét szeretem a legjobban.Bárhol lehet kapni és középkategóriás az ára is.Kb. egy hétre elég, ha csak reggelire eszel belőle.
De van még az igazi barna kenyér, ami ilyen kis kocka és nagyon vékony szeletek vannak benne,de azt én nem bírtam, mert nagyon meghajtott.Az anyagcserédet tuti beindítja az biztos.Utána diétáznom is kellett, szóval hatásos volt:)
Most hogy végre sikerült végig olvasnom írnék én is pár szót magamról. 26 éves vagy 176 cm magam 93 kg. Pár éve már lefogytam 35 kilót, de most egy év alatt visszajött 15 :( Sok késői kajázás, stb.. szóval csak magam okolhatom. A vég az volt mikor szilveszterkor nem tudtam mit felvenni, mert minden bulizós ruhámban úgy néztem ki mint egy kötözött sonka! Na itt teljesen kiborultam, és rájöttem hogy nem halogathatom tovább, nem leszek újra 110 kiló!
Az elmúlt hónapokban már többször neki kezdtem, se sose érdekelt igazán, mindig csak azért csináltam a párom ne morogjon, de nem érdekelt igazán! Most viszont igen! Nagyon elszánt vagyok, végre érzem ugyanazt a kattanást, mint amit néhány éve mikor 110 kilóról elkezdtem fogyózni! Menni fog! Megmutatom magamnak és mindenki másnak!
Első célom hogy egy napirendet alakítsak ki a kajázásban, szerintem ez a legfontosabb! Én nem hiszek abban se hogy meg kell vonni dolgokat magunktól, én nem fogok. Én azt vallom most is és régen is hogy mindent lehet csak a megfelelő időben és mértékben!
Újra vissza szeretnék állni a napi 5x-i kajázásra és arra hogy az utolsó 2 étkezés már nagyon lájtos legyen!
És a legfontosabb, hogy a 20 kilót amit szeretnék lefogyni nem két hónap alatt akarom! A páromtól Karácsonyra egy nyaralást kaptam, akkorra már szeretnék jól kinézni. Az azt jelenti hogy 6 hónap alatt 15 kilót kell fogynom! Aztán év végéig még a maradékot :)
És mozogni is fogok, hétfőtől irány vissza az edző terem! Heti 3x kardió egyenlőre aztán később lehet súlyzós edzés is. De egyenlőre kardió. És amin gondolkodom hogy indítanak a teremben januártól jógát is, de sajnos olyan időben hogy csak pénteken tudnék eljárni. De erősen agyalok hogy kipróbálom, csak nem tudom így érne-e valamit, hogy csak heti 1..
Na jó sokat fecsegtem, a lényeg ha jöhetek, szívesen jönnék közétek :) Most még szabin vagyok de jövőhéttől napközben már nem tudok netezni, csak este tudnék jönni :)