Biológia gyorstalpaló diétához II. (beszélgetős fórum)

Várj, leírom egy átlag napom. Igaz kalóriát sose számoltam.

Reggeli: 2 dl kókusztej+2 banán turmix

Napközben: gyümölcs kilószám

Ebéd: Jó nagy adag sertéspörkölt, párolt zöldségekkel (brokkoli+répa)

Délután: 10 dkg maszola, és még magok is pl. kesudió

Vacsora: öt tojásból rántotta, szigorúan szalonnával és hagymával :D

? Jó kis nap :D És ez az átlag. De azt valóban nem tudom mennyi kalória :D

+1 :)

Egyébként tényleg jó kis cikk, a futás pedig jó dolog, persze kell hozzá egy bizonyos edzettségi szint.

Rosszul :(

Nincs olyan, hogy akaratlagos lokális zsírégetés.

De azért csak tornázz, mert az nagyon fontos, helyileg ugyan nem fogyaszt, de millió hasznos folyamatot beindít és még boldog is leszel (igaz, csak utána:D).

Rosszul gondolod. Nem onnan megy le a zsír amit éppen formálsz. Hanem ahonnan a szervezeted gondolja. Általános szabály, hogy fordítva tűnik el mint ahogy feljött, tehát ha először hasra híztál például, akkor onnan fog utoljára eltűnni.

Valaki írta a negatív kalória mérleget: nos ez sem teljesen igaz. Meg kell nézni mivel viszed be a kalóriát, én tuti rengeteg kalóriát bevittem, mégis fogytam/fogyok.

Ha egy területet formálsz célzottan, akkor onnan fog égni a szír:)

Pl. Diétázom, hogy összességében fogyjak: de nagy terhelést, kis sorozattal adok a fenekemnek, az így csak formálódni fog, fogyni nem (vagyis minimálisat, erősen izmosodni fog a "háj" alá izmosodni). És a combomat viszont folyamatosan lazítom, laza futással, lábemelésekkel, lendítésekkel akkor a zsír onnan le fog égni.

Rosszul gondolom?

Zsírégetőkről...csak minőségi cuccot! Nem reklámozok semmit, de mindenki tudja honnan kell beszerezni, és honnan nem.

Értelmes összefoglaló, viszonylag ritka.

Egy dolog, az intenzív futás is ugyanúgy éget zsírt, csak közben kevesebbet, utána többett, ez az EPOC hatás, viszont aerob tartományban végzett futásnál nincs ilyen, gyakorlatilag amikor abbahagyod a végzését a zsírégetés is abbamarad.

Mondjuk tényleg az izmunk bánhatja, de azért ez ellen is lehet tenni (BCAA, l-karnitin, stb).

Zsírégetőt szedők midnenképpen nézzék meg ezt a listát, mert van pár olyan termék forgalomban, ami veszélyes lehet:

[link]

Azt formálod.

Amiről ő beszélt, az pedig a zsírból történő fogyás. A szerezet dönti el, hogy honnan szabadítja fel a zsírt. Diétáva, edzéssel nem lehet akaratlagosan egy területet hatékonyan támadni zsírból fogyás céljából.

Amit te mondasz egyébként nagyon jó, mert formálni mindig érdemes. :)

Köszönjük!

Ez a valós eredmény is megerősíteti azt az ésszerű álláspontot, hogy fogyni csak negatív kalóriamérleggel lehet, csodák (és csodaszerek) nincsenek.

Szia,

elsőre is nagy-nagy gratulációm, minden elismerésem- megnéztem a képeket is.

A cikk minden részével nem értek egyet. Pl. a zsírégetők helyes használattal nagyon sokat tudnak segíteni, pláne a zsigeri-zsír égetéséhez.

Illetve azzal a ponttal nem értek még egyet, hogy lehet-e célzottan egy-egy területről fogyni: kitartással,de lehet. A genetikát megváltoztatni nem lehet, de le lehet fogyni pl.csak combból úgy hogy a csípő a fenék megmarad, csak formálódik.

Tényleg gratulálok, nagyon nagy eredmény amit elértél.

Végre egy értelmes cikk a fogyásról :D

Én paleozom. 172 cm-ről, és 85 kilóról indultam.

Most 70 kg vagyok :D

És fegyencedzek :)

Kedves Falcngate!

Örömmel olvastam a cikkedet. Én is 80 (pontosabban 82) kilóról kezdem a fogyást a 172 centim mellé. Már évek óta járok hetente kétszer 'szaladgálós' edzésre, de ez kevés. Két hete kezdtem el figyelni az étkezésekre (főleg a vacsorára, mindig ott csúsztam el), és nekiláttam a súlyzós edzéseknek. A kisebb hasamat már észrevették barátok, és picit már a súlyomon/körfogataimon is látom a változást. Én csak 70 kilóig szeretnék lemenni - illetve rövidebb távú motiváló célom, hogy csinosan álljon rajtam szilveszterkor a 40-es fekete ruhám (bár most is beleférek, de azért messze nem az igazi..). Szóval nagy lendületet adott a cikked, köszönöm!