BFL Body For Life avagy Testünket az életünkért - Bill Phillips (beszélgetős fórum)
Olyan szerelmes vagyok. Ez nem valtozott! De ha nem fer bele az 'uj' eletembe, akkor vege lesz. A celjaim fontosabbak nekem, mint O. Mert azok adnak vissza engem! A kapcsolat szukseges jo, mert ha jol mukodik, akkor abban is ki tudsz teljesedni, de csak a sajat celjaid utan!
Ha a kapcsolat gatol, veget vetek neki.
Mert O nem biztos, hogy eletem vegeig mellettem marad, viszont EN igen!
Szia pokocska!
Nem jo az otlet. Bocsi, de csak most lattam, hogy irtal. Irok Neked holnap privit es elmondom, hogy csinald. Sajnos, most mar nincs idom.
Puszi
Hát senki sem tud segíteni!? :o( Szomorú vagyok!
Megpróbálkozom egy olyannal, hogy súlyzós edzés közben (mondjuk 3-4 gyakorlat után) csinálok egy 5 perces biciklit, ellipszist vagy ugrálókötelet, aztán megint 3-4 féle gykorlat és 5 perc...stb.
Remélem ez beválik. Így a pulzusomat is fönnt tudom tartani és talán összejön az 5 perces kardio mozgásokból egy rendes mennyiség.
Sziasztok!
Szeretnék segítséget kérni az edzéssel kapcsolatban. Egy hónappal ezelőtt lecentiztem magam és megmértem hány kg vagyok. Ezt szépen felírtam és ma reggel ismét ezt tettem. A súlyok kevesebb lett 1,5 kg-val, viszont a cm-ek mindenhol növekedtek 2-6 cm-rel. Nagyon megijedtem ettől, hisz fogyni szeretnék és vékonyodni! Tény, hogy feszesebb a testem, mint volt, de akkor is...! :o(
Én a következőt csinálom: szinte minden nap edzem otthon úgy, hogy 20 perc ugrálókötéllel, ellipszissel vagy biciklivel kezdek és aztán az egyik nap felsőtestre, másik nap alsótestre dolgozom. Sokféle gyakorlatot csinálok és mindenből 20 ismétlést. 1,5 kg-os súlyzót használok. Mi a hiba? Figyelek a táőlálkozásra is. Egyszerűen nem tudom mit rontok el! Fogyni szeretnék és emellett szép feszes, tónusos testet!
Segítsetek légyszíves!
Na, jól megnyugtattatok:)
Amúgy ebben a maradék 1-2 hét "hajrában" gondoltam helyettesíteni vele a reggelit, és a vacsit! Ebédre meg valami könnyűt!
Csak osszehasonlitaskeppen. Amit en iszok, abban 45 g protein van, es 4 g szenhidrat. majd legkozelebb, probalj egy kicsit ehhez kozeliteni. A reklam celu feiratokkal ne foglalkozz! Mindent el akarnak adni! barmit ra lehet irni a dobozra! Gondolj a "zsiregeto" asvanyvizre 10-20 mg L-carnitinnal! Szart sem er! (bocs) :)
Olyan ez, mint az emberi agy! Csak az szamit, ami benne van, nem az, ami latszik! :)
Sziasztok csajok!
Vettem ma egy shaket! Bár nem "igazi" protein shake, mivel az bazi drága volt....:O
Bemásolom az "adatait"! Remélem megnyugtattok, hogy ez is jó!:)
Egy kis leírás:
"A egyik legfinomabb BioTech protein shake!
Manapság nehéz elegendő időt szakítanunk az edzésekre. Modern életvitelünkben a stressz állandóan jelen van. Sokszor elhanyagoljuk az egyik legfontosabb dolgot: az egészségünket!
Ez túlsúlyhoz, magas vérnyomáshoz és egyéb megbetegedésekhez vezet. Ennek ellenére, amikről utoljára lemondanánk, azok a finomságok, az édességek. A BioTech bemutatja a legfinomabb protein shaket! A Vita Diet Shake nemcsak fantasztikusan finom, hanem egészséges és tápláló is egyben.
A Vita Diet Shake kielégíti az édesség utáni vágyakozásod, mindezt teszi anélkül, hogy a szervezeted testzsírt raktározna el. A fehérje-összetételben a gyorsan és a lassan felszívódó fehérjék egyaránt megtalálhatóak. Ennek jelentősége, hogy a magas minőségű protein folyamatos és azonnali energiát biztosít izmaid és a szervezeted számára.
A Chromium Picolinate-nak kiemelt szerepe van abban a természetes mechanizmusban, amelyben hormonrendszerünk a vércukorszintet és a vér koleszterin szintjét szabályozza.
A Chromium étrend-kiegészítőként alkalmazása lehetővé teszi a zsírszövet tömegének csökkentését, mialatt hozzásegít a zsírmentes izomszövet kialakításához. Mivel a készítmény enzimatikusan emésztődik, hatékonyabb felszívódású. Ideális, alacsony szénhidráttartalmú táplálék kiegészítő!"
Adatok(20g):
energia: 85.0 kcal
fehérje: 6.0 g
szénhidrát: 12.0 g; 12% RDA
zsír: 0.5 g; 0% RDA
élelmi rost: 0.2 g
Na jol bevasaroltam, 400 euro EAS :-(
:-)