Április 6-tól fogyókúra, min. 20 kg a cél, ki tart velem? (nyílt klub)
Szeretnék csatlakozni ehhez a klubhoz!
Elvileg ha bemásolod a keresőbe akkor működni fog🙂.Én se bírom annyira,de a tornái jók szerintem.Ag se gond,ha nem megy az egész egyszerre🙂
Sza Kata!!
Köszönöm, hogy együttérzel velem.És, ha van időd akkor kérem a linket.Bár Norbit nem szeretem annyira, de már mindegy csak csináljak valamit.
Szia Hanka!
Bizony,nem szabad feladni.Ne foglalkozz azzal mit mond a családod,csak magadra hallgass ebben az esetben.Szobabicikli nem minden,most nekem sincs.Próbàlj meg apró változtatásokat.Esetleg sétálj egyet minden nap.Vagy vannak fennt a youtube-on tornavideók,pl Norbi ducitrening tornák,főleg a régebbiek,azokat idősebbek is csinálhatják,nincs benne ugrálás,kellemesen átmozgat.Ha gondolod keresek neked és belinkelem ide
Hanka...
Nem szabad feladni...
Ohhh én is mindig éhes vagyok.. Ezért nem os fogytam semmit...
Most próbálom kontrollálni az evést...
Holnaptól belecsapunk a lecsóba? ☺☺
Nem kell ehhez szobabicikli...
Én 3 hónap alatt 27 kg-t leadtam.. Mert figyeltem mit eszem.. Mpst is menni fog. Csak az akarat kevés.
De ma én is megrázom magam.. És teljes gőzzel azon leszek eltűnjenek a plussz kilók!
Ugye velünk tartasz? 🤗
hello , sziasztok!!
Én visszeső BŰNÖS vagyok, nagyon elvette a kedvem, hogy nem hagyták megvenni a szobabiciklit.
Így már nem is nagyon erőltetem.Mert amozgás így 70évesen már nem nagyon megy.ill 108kg vagyok, és cukorbeteg, szinte mindig éhes.
Próbálok még annyit, hogy diétás ebédet rendelek.Ill. turbó diétás fehérje italt iszom estére.
Ha sikerül találnom valami kíméló időseknek való tornát beiktataom, de nagyon nehéz, hogy acsalád lemondott rólam.
Mikor beveszem.. Eltelik kb 6 óra...
És úgy megpörget.. 😂😂 hogymég a lelkem is a testemen kívülre kerül 😂😂😂
Ohh.. Gyors gyógyulást kívánok Neked. ☺
Tooornnnaaa... Lassan ellepi a por a szobabicómat 😭😂😂😂😂
Nem tudom.. Nekem most nagyon nem megy ez a fogyókúra... Nem is értem.. Valahogy hazamegyek a melóhelyről...
Kinyitom a hűtő... A gesztenyepüré meg mondja.. Gyereee gyereee egyél meg! 😂 Így nyomok rá meg egy kis tejszínhabot... Aztán csodálkozom, hogy nahát.. Nem fogytam semmit! 😂😂
Ezt be kell fejeznem!!!!
Az a szűztea kapszula... Abból is a forte... Anyááámmm.. 😂😂
Kemény voltam.. Bevettem 2 nap múlva még egyet... 😂😂😂
Ma megint kemény leszek 😂😂
Amúgy nyilván nem egeszséges.. Mert ez, hogy így kisöpör.. Azért biztos, hogy nem jó...
Szia!
Mennyire durva?😄Én is gondolkodtam már rajta,hogy veszek,de nem mertem.Pedig nekem se ártana ha kicsit felpörögnének ezek a dolgaim😂.Ha nagyon nem érzem jól magam emiatt akkor mályvateát szoktam inni pár napig,engem az kiméletesebben kipucol😂.
Amúgy jól haladunk,bár volt hétvégén egy grillparty nálunk,kicsit felugrott a mérleg,de mára már helyrebillent.Most tartok 6.8 kg mínusznál.Csak az a fránya mozgás😅...valahogy nem tudom rávenni magam,pedig tudom,hogyha megcsinálom egy nap tök büszke leszek magamra.Héten mondjuk nem vagyok a toppom,megfáztam valahol...jövő héten már nem lesz mentségem😉
Sziasztok fórum lakók 😂
Hogy vagytok?
Vettem szűztea kapszulát, hogy kicsit felpörgessem az anyagcserémet.. Mert az tényleg nagyon lassú.. Anyámmmm aki ezt gyártja.. Nem normális 😂😂😂
Meg én sem.. Hogy megvettem 😂😂😂
Azért azt ne mond h nincs több kaja😂.Tudom milyen szar az,ha nem tudsz kikecmeregni az ételek bűvköréből.Nekem most nagyon sokat segít,h a Férjem is diétázik és mivel én főzök,dobozolok neki,nem akarok kiszúrni vele is.
Én jövő héttől fogok tornázni,muszáj.Erre a hétre sok minden összejött,nem akarom még ezzek is stresszelni magam.Jó, ez csak kifogás😅.Nyilván be tudnám suvasztani a napomba,de nagyon lusta vagyok.
Még azt találtam ki,h megpróbálok heti 1 napot vagy felet böjtölni,azt hallottam nagyon jó hatással van a szervezetre.Talán pénteken beiktatom
Aztaaa! :D Nagyon ügyesek vagytok!! 😁😁😁👌
Én mehrekedtem a kaja világában.. De holnaptól.. Holnaptól kegyetlen leszek! 😂😂
Nincs több kaja!
Sziasztok!! :)))))
Ki, hogy áll a fogyiban?? :))
Szisztok lányok!
ide nem sikerült feltenni a linket , de képet tettem fel a fényképeim közé.
Sajnos így nagyon nehéz hogy sem anyagilag sem másképpem nem segítenek.
Pedig a nyugdíjam nagyon kevés az egészségem még még kevesebb.
Ha engem is támogatnának, sokkal könnyebb lenne
Egyetértek Pillangóval,jó dolog a szobabicikli.Sorozatnézés közben a legjobb tekerni🙂.Általában van rajta több fokozat,lehet a legkönnyebbel kezdeni,azt biztos bírnád.Ha tudod próbáld Őket meggyőzni.
Én szerencsére most egyre kevésbé kívánom az édességet,ha igen akkor vagy étcsokit eszek egy-két kockát vagy túrót kikeverek tejföllel és egy kis édesítővel.Remélem sokáig így marad.
Mozgáson kell javítanom,héten eddig egyszer tornáztam csak...nagyon lusta vagyok nekiállni.
Szia Hanka!
Micsodaaa??
Ne nevessenek ki.. Mindenkinek szüksége van mozgásr. Inkább örüljenek neki, hogy tekerni szeretnéd azt a szobabicót :)))
Várom a linket :) kíváncsi vagyok!
hello csapat!!
Szia pillangó!!
láttam a Vaterán egy aránylag nem drága szobabiciklit, de a családom sajnos kiröhög érte , hogy minek az már nekem, ugyse bírnám használni.
Megkeresem a linket, hogy ha megtalálom még.
Hahó diétás csapat! 😁
Ki, hogy áll!
Esti nasik? Mozgás?
Szia Hanka :)))
Neked a cukor miatt muszáj enni és betartani az étkezéseket.
Kalóriában amit leírtál ez nem sok.
Neeem! Nem adjuk fel!!! :) senki sem adja fel! És igen is! 70 évesen is megcsinálod, eléred amit szeretnél! ❤
Sétálni szoktál menni? A séta az nagyon jó zsírégető!
szia Mirrmurr2!!!
Köszi, hogy próbálsz segíteni , de én már lassan a feladáson gondolkozom.70évesen már nem megy a torna pláne ekkora sullyal. Pedig isten bizony 2 turnus Katona Zoli féle tornát végig csináltam még tavaly 0 eredménnyel.
Kérdezed mit eszek tényleg nagyon igyekszem , de mivel nem egyedül vagyok , kénytelen vagyok főzni is aférjemnek.
REGGEL:natur joghurt, vagy müzli/cukor nélküli/ mivel a cukrom is számít.Esetleg 1 sz. tk, kenyér sonka.
Ebéd: teletál kész étel ált. ban diétás menű
Vacsora:Fehérje shak 1,5 % os tejből.
Aztán napközben esetleg gyümölcs, vagy nasi: mogyoró
Ez sok lenne??
Sajnos szobabicilki talán jó lenne.de arra meg nincs pénzem.
Sziasztok!Mozgalmas volt a hétvége,mosás,főzés,takarítás,vasalás🙂.Elkezdtük használni a kalóriabázist a férjemmel 3 napja.Nekem 1600 kcl van beállítva,neki 2300.Azért ez nem igazság,h a férfiak ennyivel többet ehetnek😂.Úgy állítottuk be,h heti 1 kg mínuszunk legyen.Kíváncsi leszek....
Csináltam palacsintát a Diawellness csomagból,nagyon finom.Cukormentes mogyorókrémmel,lekvárral és túrókrémnel ettük,azt én csináltam.Örülök,h a Férjemnek is ízlik.
Holnaptól újra tornázni fogok,reggel mielőtt még bármit is csinálok.Ez a terv.
Pillangó28 úgy tudom a diawellness cuccok nem gluténmentesek,viszont a Szaffi termékek között van.Esetleg nézd meg azokat.
Nálatok mi újság?
Huuu ez jól hangzik! :)))
Utáma nézek.. Hátha van ami glutén mentes :D
Mai napom... Hááát.. 1 szelet gluténmentes bundás
Aztán egy jó kis séta.. 6 km
Utána megint megettem egy gluténmentes bundást.. Ma többet nem gondoltam enni.. Nem is vagyok éhes ☺
Nektek, hogy telik a hetvége?