Akiknek sikerült fogyni, légyszíves ide:) (beszélgetés)
Köszönöm az eddigi válaszokat+jeleket:) MÉÉÉG kérekszépen aki tud:)
folyt.: ki, amennyire tudod. Mondjuk 0-ra :)
A lisztes, cukros, krumplis és rizses dolgokat küszöböld k :)
A fogyáshoz gratulálok, a többivel teljesen egyetértek! :)
Pontosan. Ha egyik nap semmi mást nem ennél, csak gyümölcsöt és zöldséget, tök mindegy mennyit, másnap 1 kg-val lennél kevesebb. :)
dehogyis. illetve van benne fruktóz, de énszerintem attól nem lehet meghízni. gyümölcsöt és zöldséget egyél csak bátran (a krumplit, az avokádót, a sütőtököt, valamint a mangót, a banánt és a szőlőt azért mértékkel). csak ne kompótot, hanem nyerset!
és nem megcukrozni meg tejszínhab. csak szépen felvagdosni és kistányéron tálalni magadnak. :)
Háát...nem hinném, 1. érzel valami édes ízt, ami jó 2. jobb, mintha neki esnél egy tábla Milkának vagy megennél 2 bödön fagyit 3. alig van benne kalória, mint ahogy a legtöbb gyümölcsben és zöldségben sincs 4. vízhajtó, ami nagyon jó. :) Szóval nyáron ha megéhezel, akkor nincs gond, mert nekiesel egy dinnyének, és csodákat művel majd. :)
Igen, Nekem is nagyon sok a munka...megnézem a naplód! és akkor hogy oldod meg a kajálásod?
Csirkét szoktam még enni, ha húsról van szó, illetve káposztás dolgokat, attól is jól lehet fogyni.
Eddig sikerült. :) Volt olyan hét, mikor kicsit többet ettem, és nem fogytam, viszont nem is híztam vissza, és az a lényeg. Télen? Hmm..jó kérdés, én igazából úgy vagyok, hogy mikor suliban vagyok, vagy mászkálok erre-arra, akkor jobb, mert nem gondolok az evésre. :) De ez tényleg változó, valamivel rosszabb télen, mint nyáron, de nem annyira vészes. :)
:D Igen a dinnye:D a nagy szenvedélyem...azon csodákozom(boltban dolgozom), hogy néha kostoltatok és 1-1 ember arra dinnyére mondja hogy éretlen ami olyan mint a méz:D A dinnyéről is le kell mondani?:(
A leves az egyetlen főételed?
En teljesen megvaltoztattam az eletemet, mert tenyleg le akarok fogyni es orokre meg is akarom tartani az idealis sulyomat (kinezetemet inkabb). Majus 1 ota lement vagy 13 kilo, torpanas nincs, egyelore, de azota egyetlen egyszer sem lengtem ki, nem is fogok mar. Es mindent meg lehet oldani, ha tenyleg akarod, nekem van heti 60 oras munkam es egy kis kitartottam is, de egy csomo vagyam is, amiket mindenkeppen el szeretnek erni ;-) (naplomban vannak otletek, de en tenyleg nagyon szigoru vagyok abban, hogy mit eszem, higy mennyit, abban nem, mar ugysem tudom tulenni magam, ugyhogy erre nem kell figyelnem)
Hmm, köszi:) És betudod tartani a mindennapjaidban? És akkor csak leves? Télen hogymegy?:D
hát a kóláról meg a cukros üdítőkről le kellene szokjál. és ha lájtot iszol, azzal az a baj - amellett hogy az ilyen aszpartamok elég károsak az egészségre -, hogy ugyanúgy kívánni fogod a cukrosat meg az édeset. ez a kívánás csak akkor múlik el, ha leállsz az édes ízekről (kb 2 hét).
utána egy dinnyétől is sokkot fogsz kapni, hogy milyen édes :)
Hmm..:) Nincs mit, próbálok segíteni, ha tudok.
Én kalóriaszámolással fogytam ill. még fogyok. Akkor kicsit konkrétabban, hátha segíthetek. Napi 1200 kcal-t szoktam megenni és heti 3x kb tornázom napi 45 percet B. Alexandrára. Reggelire én teljes kiőrlésű pirítóst szoktam enni: 2szelet kenyér, 2szelet gépsonka, paradicsom, valamikor egy kis sajtkrém: ez nem egészen 200 kcal, de úgy szoktam számolni, hogy ezután még 1000-t ehetek. Napi egy tányér levest szoktam enni, ami jó, mert meleg étel, és tényleg jólesik. Ezenkívül általában még megeszem vagy ugyanúgy 2 pirítóst,mint reggelire vagy egy szendvicset, aztán vagy sajtot, joghurtot, gépsonkát, az naponta változik. Így kb. délután 4-fél 5ig végzem, és utána már csak gyümölcsöt, zöldséget eszek max. 6ig. Napi 3 l vizet iszom, és csak vizet.
Viszont vannak olyan napok, mikor megeszek egy csokit, vagy egy fagyit, vagy rizst, akkor viszont persze úgy kalkulálom, hogy ne menjek 1200 fölé, akkor aznap egy adag pirítóssal meg a joghurtokkal, sajtokkal stb. kevesebb. Igazából azt is ki lehet bírni, és arra is szüksége van a szervezetedre. Csak az a lényeg, hogy ne minden nap csokikkal hozd össze az adott kalóriát.
Mit kéne? A mai napod pl. pirítós, üccsi, pogi, süti nélkül oké lenne, ha a rakott kápi mondjuk zabpehellyel van. A sok szénhidrátot cseréld le sok zöldségre, ebben is van annyi szénhidrát, ami kell egy napodhoz, főleg némi teljes értékű gabonával.
Persze van, de én most azt kérdeztem mit kéne csinálni:) köszi a választ:)
Köszi a választ:) Igen nekem kéne csinálni:) csak elég nehéz:( kevés az időm, évközben és most is nyron sokat nem leszek itthon:(hmm:(
Igen, ez igaz. Rizs, krumpli, tészták...nagyon hizlalnak. Többféle módszer is van, hogy valaki bármennyit eszik "természetes dolgokból", ami alatt értem az olyasmit, ami a természetben megtalálható: hús, zöldség, gyümölcs, tojás stb; és semmi mesterséges dolog pl: tészta, zacskós-kész kaják. Viszont ha nagyjából számolod, hogy hány kalóriát viszel be, akkor néha-néha becsúszhat ez-az is, csak az a lényeg, hogy ne csak azt egyél pl: chips, kenyér, rizs stb.
Szia, szerintem a többiben is van sok-sok hasznos infó. Ne vedd támadásnak, ha azt kéred, hogy véleményezzék az étkezésedet. Reformáld meg azt, és utána véleményeztesd!
Köszönöm szépen a válaszodat:) Igen de ez az indulás nagyon nehéz de újra nekiindulok.:) És neked hogy sikerült?:) Végre egy válasz amiben nem az van hogy mekkora idióta vagy hogy...:D hanem hasznos info:) köszönöm
hát a disznóhús, a rizs, és a zsír szerintem totál felejtős.
esetleg nagyon sovány karaj, óvatosan grillezve. natúr paradiccsommal és nem lisztes-rizses-tejfölös izével.
Hasonló cipőben jártam én is, mint te. Kb. ugyanannyit szerettem volna fogyni. Viszont hidd el, amint leadsz egy 5öst, sokkal több erőd, kedved és motivációd lesz, hogy folytasd. Lesznek hullámvölgyek, ahol nagyon erősnek kell lenni, de ha akkor nem gyengülsz el nagyon, menni fog. :)
én már lementem 75-ről -69-re, és 1 tippet adnék: SEMMI készétel. mindent te csinálj meg.
se bolti kenyér, se zacskós leves, se anya főztje, se fornettis biszbasz, és semmi előrecsomagolt gusztustalan virsli meg felmelegítős sz*rszarok. tessék felaprítani azt a hagymát, kis olívaolajon megdinsztelni, és mehet a brokkoli vagy az akármi rá, amit megkívánsz. így fogod csak tudni, mennyi tápérték van abban, amit megeszel.
Én az update 1 ételeket rendelem a teletáltól és január óta -8kiló... 2 hónapja áll a súlyom, de nem sietek, majd beindul.
Hát igen. kb a fele annak, mint amennyit ehetsz egy nap, hogy fogyni lehessen. Báár..ha ezen kívül mást nem nagyon eszel, akkor ettől is lehet fogyni. :)
Töltött káposzta helyett én inkább a paradicsomos káposztát ajánlanám. Az pár fokozattal lightosabb kaja.
Igen, hogyha reggel elmegyek itthonról, és este hazaesek, elég necces lesz.:( Mármint főzögetni, készítgetni, de akkor is megkell csinálnom, mert ez így már nem jó:(
bocs nem is neked szántam :)
További ajánlott fórumok: