60 év feléjárok.Futni szeretnék, de nem bírok! Hogy kezdjem el? (tudásbázis kérdés)
Dony! ez a kanngo cipő ára? -ennyiért nem tudom megvenni!- marad a futás! Aköszi!
[link]
ezt illeszd be és az elsőre kattints rá.
Vas és Gyor-Moson-Sopron megye
Szabó Anita
mobil: +36 20 584 36 04
Ára: 45.000.- 60.000.-ft-ig.
A vitalitas,hu-n mennyi minden olvasható?- sokáig tart mig átböngészem! Köszi.
Ráadásul nem lehet elesni benne és futásra alkalmas.Van ötletetek hol lehet beszerezni ahol tuti mindig van megköszönöm.
Köszi mindnyájatoknak. A kanngo cipőtszivesen kipróbálnám! Sportboltban kapható gondolom!
Ez nagyon jó, mert kíméli az izületeket és a lendületet is megtartja!
Ha nincs semmilyen szervi bajod, akkor ez fokozatosn emelkedni fog az erőnlétedtő függően! Mivel nap mint nap többet birsz majd teljesíteni! Elsőre ez is szép volt! Később már a szíved sem fog úgy kalimpálni mint most, mert azt is edzed. Ha alapba hamar visszaáll a szívverés, akkor nem kell aggódnod a teherbírás miatt! De azért csak óvatosan!!!!
Érdemes lenne kipróbálnod a kangoo-t.
Azt hiszem ez az a mozgás amire mindig vágytam.Nem terheli meg az izületeket nincs izomláz felemelő érzés.
Csak próbáld ki annyit megér.Nekem a futás fárasztó és nem kapok levegőt, nem tesz jót a bokámnak.Viszont a kangoo cipőben levő aerobik órát végignyomtam..én voltam a legöregebb, a legvörösebb fejű és ügyes is..mert nem számitottam a sikerre.Most veszek egy cipőt és itthon a teraszon fogom ropni naponta kétszer.
Monspart Sarolta – tájfutó / atléta honlapját, biztos megtalálod a könyvét is, amiben minden napra pontosan leírja, hogy miből mennyit teljesíts.
De először az orvos, hogy bírja-e a szervezeted.
Köszi! Ez jónak tünik, kifogom próbálni. Azért a futást választottam ,hogy addig is a levegőn legyek. A felülés megy, egyidőben a Callanetics tornát végeztem,de egy betegség miatt abbahagytam. Bent a lakásban egyedül nagyon unalmas. Most megtetszett a futás, -csak bírjam!
Ja még annyit, most is max 20 felülés / nap, mert azért a gerincemet nem akarom kikészíteni, de nekem bevált, az ősz óta (kb.8 hónapja) tornázgatok, de a hasamról az a "pöttyhedtség" eltünt.
Köszönöm a válaszokat! Ma reggel kezdtem el és kb. 100 métert birtam futni, nagyon kalimpált a szívem, nehezen kaptam levegőt.Nyugalomban hamar megszünt. A lábaim még bírták volna.
Szia!
Én a felülésekkel voltam így. A fiam megjegyezte, h. nagy a pocakom. Erre a felülés a legjobb mondta. Próbáltam én, de csak úgy tudtam felülni, hogyha a könyökömmel egy kicsit rásegítettem:)
Az elején 5 - 10 felüléssel kezdtem. majd egy pár hét után már ment könyök nélkül is. Szerintem így van a futással is.
Sétával és, ha nem akarsz edzőhöz menni, akkor egy kezdőknek való edzéstervvel. 1 perc séta 1 perc futás.
eliptikus tréner (bocsánat elírtam)
Hát csak óvatosan és fokozatosan!
sztem eliptikud trénerrel, az nem terheli annyira az izületeket a térdet, eleinte egy-két perc, amennyi megy, és mindig megpróbálni akár egy fél perccel tovább lassanként emelni az időt, egy idő után könnyebb lesz sok kitartás kell hozzá, sok sikert
ez jó kérdés engem is érdekelne én 23 vagyok!
60 év feléjárok.Futni szeretnék, de nem bírok! Hogy kezdjem el?
További ajánlott fórumok: