5 tibeti jógagyakorlat. Aki csinálja, ide! (beszélgetés)

Én nem tudhatom. Remélhetőleg nem.

Mások is vannak itt szerintem, akik szedik és tibetiznek is.

Szerintem max. érzékenységet válthat ki.

Sziasztok, egy ideje olvasgatom a fórumot és nekem is nagyon megtetszett ez a jóga és szeretném kipróbálni, de van pár fenntartásom vele szemben.

Biztos hülye kérdés, de úgy tudom a jóga méregtelenít, plusz beleszól a hormonális dolgokba is, attól ugye ha fogamzásgátlót szedek, nem fog bekavarni annak a hatékonyságába, mert hát ugye az nem épp vitaminbomba, és hormontartalmú is. És hát nem szeretnék kellemetlen meglepetést. Másik, hogy régebben 35-40 naposak voltak a ciklusaim és 1 hétig szenvedtem, a bogyó belőtte 26 napra és lerövidült 3,5-4 napra. Na már most írták régebben többen is, hogy hosszabb és több lett a mensijük, és nagyon nem szeretnék 26 naponta újra 1 heteket küszködni. Lehet hülyeségnek tartjátok, de nekem ez is fontos szempont és addig nem merek belevágni míg nem tudom miként befolyásolná a jóga ezeket. Ha valakinek van tapasztalata írjon légyszi!

Sziasztok!

Én is itt vagyok ismét. Hát én most megint pihizem, mert 3 napja nem érzem jól magam. Valami baci lehet, de igazán nem tör ki, csak olyan rossz érzés. De ma már megpróbálkozom. Hátha segít gyógyulni, ha lesz erőm délután. Ilyen étkezési tanácsok hol vannak?

Nem haragszom, kérdezz nyugodtan. Örülök, hogy folyamatosan vannak új csatlakozók.

A leírás nagyon jó, és valóban igaz is benne minden. Vannak dolgok belőle, amit betartok (pl. édességet és gyümölcsöt étkezés elején eszek, ill. éhgyomorra), de nem mindent. Az biztos, hogy egészségesebb, aki betartja őket, és mellesleg biztos, hogy fogy is.

Szeritnem egy darabig jobb, ha csak a tibetit csinálod (főleg mert méregtelenítési folyamatok indulnak meg, és ilyenkor jobb kímélni a szervezetet), de ezt igazából magadnak kell érezni.

Észre fogod venni, ha túlerőlteted magad, olyankor rossz közérzet, kedvetlenség és fáradékonyság jön elő.

Köszi!

Van egy jóga dvd-m is, Ébreszd fel a tested címmel.Nem tudom ismered-e. Szerinted a tibetivel párhuzamosan belevághatok-e, vagy várjak még vele? A tibetit 2. hete csinálom. Elég jól bírom az 5 sorozatot.

Ettől még nyugodtan csinálhatod. A könyv csak a súlyos szívbetegség, súlyos tüdőbetegség és gerincbetegség esetén nem ajánlja. De ott is voltak beszámolók valamikori súlyos betegek gyógyulásáról, akik sok év alatt jutottak el odáig, hogy egyáltalán rendesen meg tudják csinálni a rítusokat. És segített nekik.

Az anyukámnak is magas vérnyomása volt, gyógyszert szedett, most kb. másfél éve jógázik, és már csökkentenie kellett a gyógyszereadagját.

Köszi a segítséget!

Én is szedek gyógyszert a vérnyomásomra és már második hete csinálom a rítusokat, de nem tapasztaltam semmi negatívat. Sőt, a közérzetem sokkal jobb és nem vagyok olyan fáradékony.

Az orvosom szerint minden ami mozgás az csak jó lehet, ezért is mertem belevágni.

Szerintem ha lassan és fokozatosan csinálod akkor nem lesz semmi baj. Semmit sem szabad túlerőltetni!

A fiatalság forrása címen keresd a neten, és akkor megtalálod a teljes anyagot.

Már én is nézegetem egy ideje, de nem merek belevágni, ugyanis magas a vérnyomásom és gyógyszert is szedek rá. Az egyik oldal pedig ebben az esetben nem nagyon ajánlja. Van valakinek tapasztalata esetleg ezen a téren?

Egy fajta gyakorlaton belül folyamatosan kell csinálni - lehetőleg -, de amíg átváltasz egyikről a másikra, tehát lefekszel, v. felülsz pl., közben nyugodtan vehetsz levegőt. A különböző rítusok között lehet pihenni is, ha szükséged van rá.

Először előfordulhat a lihegés edzetlenség miatt is, de az asztma miatt is. Ügyelj nagyon arra, hogy mikor van ki-belégzés. Amúgy is fontos a jógában, ez az alapja, de aki asztmás, az köztudottan rosszul veszi a levegőt.

ez fantasztikus!

épp most kezdtem el jógázni, ezeket a gyakorlatokat is beletettem a repertoárba..

köszi

ennyit talaltam egyenlore!

Ird be a keresobe h 5 tibeti jogagyakorlat vagy valami,van sok oldal.

Nekem meg sajna nincs erre idom ,h minden atnyalazzam.

[link]

Molnarka,

En ajanlanam,h eloszor juss el a 21ig,aztan gondolkozz a napi 2-n elotte nincs ertelme. A testednek es a szeellemednek is szuksege van ra,hogy megszokja.

En mar reggel es este is nyomom a 21-et.

Regen csinaltam,aztan abbahagytam ,mert nem volt lehetosegem porogni.

Most ujra kezdtem 2 honapja,mert a kemeny fizikai munka durvan kikeszitette a hatam es a labaim.

Amiota csinalom,semmi bajom. Karjaim szepen elkezdtek izmosodni,karcsusodtam amr kicsit es ami a legfontosabb,hogy nem faj a hatam.

Good luck mindenkinek!

Sziasztok!

Én csak egyszer. De szerintem elég is. Ma nem tornáztam, csak ezt csináltam meg - 7-szer. Én simán elalszom tőle, akkor is ha este csinálom. Az én szervezetem még annyira úgy látszik nem "telt". De gondolom ez függ sok mindentől, nem csak a jógától. Minden esetre csinálom, egyenlőre megpróbálom majd most már ezt a 7-szeri ismétlést tartani.

Én a 6-sal nem foglalkozom.