5 tibeti jógagyakorlat. Aki csinálja, ide! (beszélgetés)

Az már 9.

3 forgás, 3 lábemelés,3 homorítás, stb. Az összesen (5x3) 15! Így lesz a jó.

Kedves dokantu!

Köszönöm szépen,hogy írtál!

Ne haragudj, de nem vettem észre, hogy válaszoltál nekem!

Az 5 tibetis könyvet eddig még nem olvastam, de utánanézek!

Szeretnék továbbfejlődni,mert érzem, hogy pozitív hatással van rám, és hasznos nagyon a mindennapjaimban!:-)

Milyen gyakorlatsorokat ajánlasz, hol nézzek utána?

Előre is köszönöm a segítséget!:-)

Kedves Dokantu!

Anno évekkel ezelőtt nem én kerestem a falun gong gyakorlatokat, úgy mondanám inkább az talált meg engem egy energiaérzékelő tanfolyam keretében,minek folytán számomra csodás energiát tapasztaltam meg,melyet leírni nem tudok. Csak azt tudom,hogy utána mérhetetlen szomorúság tört rám a hiánya miatt.Se előtte,sem azóta nem találkoztam hasonlóval.

Én most megpróbálkozom a szelektív étkezéssel,elviekben egyetértek vele, gyakorlatban meglátom tud-e többletet adni számomra,majd beszámolok a fejleményekről. Már a ritusok végzésében is komoly nehézséget okoz az utóbbi időkben jelentkezett váll és könyökizületi gyulladás.

Véleményem szerint az unalom azért lép fel, mert a tibeti a csakrákat indítja be. Ha pedig valami beindult és működik akkor nem kell tovább inditgatni, ez olyan mint amikor az autó már beindult de én mégis tovább tekertetem. A testünk jelzi, hogy mennyi elég sohasem szabad erőltetni, mert azzal csak rontunk, ezért is írtam már régebben is, hogy csökkenteni vagy ritkítani kell a gyakorlatokat.

Csak az álltalam "favorizált" alap belső taoista gyakorlatokkal juthatunk el az alapról a csúcsra. Ezt gondolom kedves tárnics neked nem kell külön elmondani, hisz aki falun gong gyakorlatokat végez annak már több éves tapasztalattal kell rendelkeznie, mert anélkül olyat mintha tetőt építenénk alap és falak nélkül. Én közel négy év után tartok ott, hogy a "kis égi ciklust" több mint egy percig tudom végezni levegő vétel nélkül, amit a nagy mesterek akár öt percig vagy még tovább is bírnak. Nálunk Magyarországon az a baj, hogy sokan a jógában csak a pénzszerzési lehetőséget látnak. Kinevezik magukat nagytudásu jóga gurunak szereznek Kínából jó pénzért egy oklevelet és már indulhat is a biznisz. A minap láttam egy ilyen hirdetést ahol kétnapos tanfolyamon jó pénzért megtanítanak a kis égi ciklusra, vagy láttam olyat is amikor az oktató könyvből tanít. Keleten példamutató mesterek tanítanak,már gyerek kortól, nálunk meg pénzhajhászok, tisztelet a kivételnek.

Én az intuitív étkezés híve vagyok. Ami annyit jelent röviden, hogy akkor eszek ha éhes vagyok és azt ami jól esik, vagy amit kívànok. Reggel ébredéskor megiszok hat deci vizet, másfél óra múlva elvégzem a gyakorlatsoromat így feltöltöm magam energiával, és csak utána eszek, de csak háromnegyed jóllakásig. A bőséges reggeli nem azt jelenti, hogy reggel telezabáljuk magunkat, hisz tornával is lehet energiát venni magukhoz, nem csak étellel.

Hát nem kifejezetten módszerként próbáltam, de végülis mindig nagyjából úgy étkeztem, ahogy a javaslatok szóltak:

Gyümölcsöt csak éhgyomorra. Tejet lehetőleg mellőzni (érzékeny vagyok rá). Főzelékeket feltét nélkül enni. Desszertet, szénhidrátokat az étkezés elején, a cukrot nem túlzásba vinni. Fehérjét és keményítőket lehetőleg külön.

És a különböző típusú ételek emésztési idejét figyelembe venni.

Én mindig is nagyjából így kajáltam. Ennek annyi volt az "eredménye", hogy bármit ettem, nem híztam el - míg a hormonjaimba bele nem lett piszkálva - és nem voltak emésztési problémáim sem.

Ez az unalom a tibetivel kapcsolatosan nálam is többször jelentkezett. Párszor abba is hagytam miatta. Most 21-ről visszaálltam a 11-es ismétlésszámra miatta.Ősszel,télen nics problémám vele,de ahogy megjön a jó idő,valahogy megváltozik a hozzáállásom,túl monotonnak érzem. Teljesen abbahagyni nem szeretném,ez a 11 ismétlés most elégnek tűnik .Általában én is csinálok valami mást is.Most a falun gong gyakorlatokat iktattam be heti 2-3 alkalommal,néha a 3-1-2 meridián tornát,vagy a dokantu által favorizált belső taoista gyakorlatokból választok,de sokszor csak úgy bármilyen gyakorlatot saját kútfőből.

Kelder könyvében nem csak a ritusokat,hanem a szétválasztásos diétát is nagy fontosságúnak tartja. Próbálta esetleg valaki hosszabb távon a ritusokkal együtt?

Kedves mosolykás!

Az öt Tibeti jógagyakorlat, A fiatalság forrása

Eredetileg Peter Kelder írta még az 1930-as években, viszont akkoriban még nem volt sikeres, így feledésbe merült.

A nyolcvanas években, Amerikában újra elő vették és óriási sikert aratott, besteller lett.

1995-ben Angolról és Németről is lefordították Magyarra,

Interneten nagyon sok videó, és ismeretanyag található a gyakorlatokról ezért erről sokkal bővebben nem akarok írni.

Sokan túl misztifikálják a gyógyító hatását, pedig a könyv kiadója is beismeri, hogy az eredete nem bizonyított, sőt még az se biztos, hogy élt-e az ezredes, akiről a könyv szól.

Véleményem szerint ez egy nagyon jó gyakorlatsor, hisz ezzel kezdtem én is és a mai napig hét ismétlést, végzek belőle, igaz közé iktattam légző gyakorlatokat a hatás fokozása érdekében. A mozdulatok alapján jógának sem nevezném, mivel a jóga röviden fogalmazva kitekert módban való meditálás ,inkább dinamikus csikung gyakorlathoz hasonlítanám.

Beindítja a csakrákat, fiatalít, erőt ad, de egy idő után unalmassá válik, nincs benne a továbbfejlődés lehetősége, úgy, mint a belső taoista gyakorlatoknál(csikung).

Valamint nem jó minden fajta betegségre, nem mozgat meg minden izomcsoportot.

Hatása azoknál az embereknél szembetűnő akik (mint én is) idősebbek, betegek.

Röviden a gyógyító erő kulcsa: a csakrák harmonizálása. A lelassult vagy megállt energiakerekeket indítja be újra, így történhet az, hogy amiről nem is tudtuk, hogy elromlott, az is megjavul, és működni kezd újra.

Ha tovább akarsz fejlődni akkor bővíteni kell a gyakorlatsorodat olyan gyakorlatokkal is amelyek erősítik,gyengeségeidet.

A 4. rítus bemelegítő gyakorlata a híd.

[link]

Ha nem érzed magad betegnek,akkor testi változást valószínűleg még nem fogsz érzékelni. A folyamatok azonban zajlanak testi-léleki szinten is. A hatásukat utólag fogod észrevenni, amint tudatosulnak a változások.

A 4. gyakorlat hatásmechanizmusa által érintett területtel lehet "problémád". Inkább ne hagyd ki, de csinálj belőle kevesebbet, mint a többiből, lassan, ne erőlködve. Ha egyet csinálsz, az is jó, idővel kér még belőled:).

Sziasztok!

4 hónapja kezdtem el tibetizni, az elején rendszeresen és lelkesen tornáztam, éreztem is a jótékony hatását. Eljutottam a 11-es ismétlésig, és akkor azt éreztem, hogy nekem ennyi elég,valamiért nem tudtam továbblépni.... meguntam, és fokozatosan elhagytam. De napról-napra éreztem a hiányát, és azt, hogy szükségem van rá...jelenleg a 13-as ismétlésnél járok és kitartó vagyok!:-))

Ahogy gondolod.

Ne feledkezz meg arról, hogy ha tornagyakorlat gyanánt használod, annak hatásait fogod élvezni.

Akárhogyan is, fontos a tapasztalás.