2021-ben lefogyok! (beszélgetős fórum)
Most én is annyi vagyok, de én már 6-7 kg-val is tökéletesen elégedett leszek. Ha már 25-öt ledolgoztam az elmúlt években, csak menjek 70 alá. Aztán majd látjuk.
Én kedden kezdem el azt a két hetes Orvosi Diétát, amivel novemberben is sikerült a közel 2 hónapos stagnálást megtörni. Akkor lement rólam bő 5 kg, igaz, hogy az ünnepek alatt visszacsúszott 2. De akkor is haladtam a célom felé.
Most ismét megcsinálom, és utána visszaállok a Súlykontroll (GI-diéta) étrendre, és szépen araszolgatok vele tovább, és a naponta-kétnaponta végzett gyaloglással. Én is elégedett vagyok/leszek a heti 0,5 kg-os fogyással. Nem fogyókúrázni akarok, hogy gyorsan hipp-hopp, inkább lassan, de biztosan.
Ezen a 3 kilón felül mennyi pluszt érzel még?
Nálam úgy tűnik beindult a folyamat, valószínű a víz már távozik. Pénteken 74 voltam, ma 73 vagyok. Remélem ha már zsírból fogyok lassabban megy a fogyás. Heti fél kiló bőven elég lesz ahhoz hogy szülinapomig lemenjen a 10.
Nem fogyózok. Csak igyekszem még egészségesebben enni. Bebizonyosodott, hogy ha lecsökkentjük a szénhidrátot ahelyett is zöldséget, fehérjét eszünk, feleannyi éhséget sem érzünk.
Ez szép teljesítmény.
Az a baj, hogy ma már az iskolákban alig van idő arra, hogy a gyerekek megszeressék valamelyik sportágat. Inkább útálják a torna órát, nagyon kevés gyerek az, akit megfog valamelyik sport.
Gyorsgyaloglás, testépítés kamaszként. Később hobbi szonten futás, konditerem, bicó.
A túrázás maradt, 30 éve tavaly volt először, hogy nem csináltam meg a Gerecse 50-et.
Pont így igaz.
Nekem van szoba trambulinom is. Bár a térdem miatt nem tudok ugrálni, de a fel-le himbálózással serkentem a nyirokfolyadék áramlását, és ugyebár ezzel tisztul a szervezet. Ha tévézek nem a kanapén punnyadok, hanem billegek le-és fel. Ahogy a szél lengeti az ágat. (Gombóc Artúr.)
Mit sportoltál?
Anno kézilabdáztam, majd versenyszerűen pinpong, és hobby szinten tenisz... lehet, hogy már akkor kezdtek a térd- és boka ízületeim jobban kopni, mint ezek hiányában? Lehet, hogy most annak iszom a levét?
Biztos hogy fiatalabb vagy. De hidd el, én sem a kifogásokat keresem mikor azt írom hogy keveset bírok. Ettől én még igyekszem, mert tudom hogy muszáj, fontos a még meglévő egészségem, sőt javítani is akarom. Csak ugye megviselt az élet, betegségek, műtétek, csonkítás, még a mellizmomból is kimetszettek olyan darabot, hogy a helyén kitapintható a borda. A bal karom fele érzéketlen lett. És van még egy csomó csak nem sorolom. Ezek mellett a 66 évemmel van bennem igyekezet. Mikor lendület is, akkor még jobban belehúzok. :)
Hajrá nekünk, sok sikert mindenkinek!
Valószínűleg fiatalabb vagyok (bocs...), és van valamennyi sportos múltam.
Mindenkinek saját magához kell mérnie a fejlődést.
Én elfelejtettem, majd holnap pótolom.
Még valami edzéstervet kellene összerakni, nekem azzal könnyebb. Szerintem beiktatok néhány plankot is.
Én a konditeremre szavazok. Olyan profi gépeket otthonra úgyse veszek meg, amik ott vannak. Jó a társaság, és motiválóbb, mint otthon, egyedül.
Nem hiszem, hogy abbahagyom, nekem az egészségem miatt fontos. Ahhoz, hogy a kalcium beépüljön fontos a súlyzós edzéshez hasonló aktivitás. Favágásra nincs lehetőségem, így marad ez.
Súlyzók? Igen, a Youtube-on találsz mindenféle gyakorlatot. Az áruk kb. 1000,-Ft/kg. Ha nem akarsz rá pénzt költeni, akkor jó a PET palack is. Ha több kell, akkor beszerzel egy békebeli seprűnyelet fából ( Gazdabolt ) és egyszerűen szigetelőszalaggal felerősíted őket.. Vagy beteszed őket valami erősebb szatyorba. Hátha mégsem gondolod komolyan a súlyzós edzést, akkor nem került semmibe.
Konditerem? Nagyon drága és sok időt vesz el. Akkor már inkább a beruházás otthonra.
Nekem a gomba ilyen. Ahogy hallottam, a, rókagomba például aranyárban van.
Ősszel annyi volt, hogy még mindig tele az egyik fiók a fahyasztóban.
Sajnos nekem nincs ilyen gondom 🙂
Az aszalt gyümölcs sajnos drága, ráadásul a párom cukros, így két ok is van, amiért nincs itthon.