Otthon tornázók klubja (beszélgetős fórum)

Jó hallani valami véleményt a DVDről. Már beszereztem, de még nem álltam neki. Kifogásokat nem írok, azok mindig akadnak, az akaraterő is kevés volt hozzá. Sajnos kissé depressziós hangulatban vagyok, és ilyenkor nincs kedvem a mozgáshoz. :-S

Amúgy Réka combgyakorlatai alatt nagyon szoktam szidni szegénykét, nagyon durvák a combos részek. Az új lemezen még keményebb, mint a tavalyin???

Én maradok a jól bevált gyakorlatoknál:) Hasizom, csipő gyakorlatok. Hétvégén majd biciklizek is talán. A szoba bicajt ne szeretem. Halálra unom magam közben.

Lehet veszek ugrókötelet. Szerintetek?

és mi a mai napi torna??? ;)

és most a hasburningre meg a Réka 2009-es 40 percesére vagyok rákattanva... :)

Én is így vagyok ezzel! Tegnap előtt későn értem haza, így nem tornáztam, tegnap is kicsit később, így ismét nem tornáztam. Ma már fogok ha törik, ha szakad....

Hogy mit eszek? nagyon keveset. Múlt héten vezettem be, hogy nap közben kávézok és eszsek 1 vagy 2 kifli. Este pedig szintén 1 zsemlét vajjal, vagy párizsival. De volt olyan is, hogy 1 csomag ropit ettem egész nap, meg 1 körtét. Hétvégén 1x eszek főtt ételt. Amikor rendesen ettem, akkor annyi volt a különbség, hogy este kis adag fött kaját ettem. A többi (2 kifli vagy zsemle akkor is meg volt, ja meg gyümölcsöt ettem minden nap.)

Én abba tudom hagyni a kóstólás után az evést:)

miket eszel egy nap???

Én amúgy azért nem lazítok, meg akkor kicsúszik a kezemből a dolog... mert ha tegnap lazítottam akkor mi van ha ma is, most egy nappal több vagy kevesebb... gondolom Én :) és akkor ez így megy, aztán meg abbahagyom. pont olyan mint van akinek úgy könnyebb megállni az evést, ha csak legalább megkóstolja. na nekem akkor végem van. jobb ha meg sem kóstolom. :)

igen, olvastam korábban a hozzászólásaidat :)

Én egy hónapja tornázok gyakorlatilag napi szinten min. egy órát, de inkább másfelet, és kb. 2-3 hétig meg sem akart moccani a mérleg, ám a centik szépn csökkentek. most már csökken mindkettő és nagyon jó :) olyan izgalmas, nagyon élvezem ahogy átalakul a testem :)

mondjuk mondhatom szoktam szenvedni a torna alatt amikor máf fáj, vagy fáradok nagyon vagy másnap amikor izomláz gyötör vagy a diétával amikor le kell mondani erről arról ne adj Isten van egy kis éhség, DE meg van az eredménye és ez a lényeg. kitartás kell és elhatározás :)

Szia!

Én a netről töltöttem le a kezdő pilates tornát, azzal kezdtem. 35 perces. Ezt csináltam naponta. Az első időkben nem tudtam végig csinálni, de aztán egyre többet bírtam. Aztán kiegészítettem ezt még hasizom gyakorlatokkal (felülések, hasprés, felülés közbe elfordulni), álva csipő körzés, ugyan ez 8-as alakba, hajolgatások ülve állva is. Fekve lábemelések oldalra, hátra. Meg szoktam intenzívebb tornát is ugrálosat. Nekem nagyon szépen lapul le a hasam. nem volt nagy, de a szülés látszott rajta. Most már egész jól néz ki. kb. 5 hónapja csinálom. ebből kettőt kihagytam. Tehát akkor 3 hónap alatt értem el a 6 kg minuszt és centikbe nagyon sokat. Már a 29-es farmer is összeér, de az mág nem az igazi:)

Czanik Balázs: hasburning(!)

nagyon tuti :)

Akkor nem írom le:)

Egyébként lentebb írtam, hogy mire tornázok, mennyit, mióta. Azt nem írtam, hogy eddig 6 kg-ot fogytam, és nagyon látványos, mert először csak az alakomat formálta, majd elkezdett a súlyom is csökkeni, így a leadott kilók duplán látszanak:)

Sziasztok!

Én sosem jártam fitnes terembe, csak terhességem előtt verseny sportoló voltam. Én mindig itthon tornázom, a szerint, hogy mennyire van szükségem. A DVD-ket csak 1-2 alkalommal használom, mert ráunok.

Én áprilisban kezdtem újra a tornát, majd abbahagytam a meleg miatt és most a héten ismét elkezdtem komolyan!

Hetente 5x tornázok, a gyakorlatokat én találom ki. Főleg a derekam környékére összpontosítok.

Én minden nap 18-19 óra között tornázok. Ahogy hazaérek munkából az az első, hogy átöltözök és tornázok, ha halogatom, akkor nem csinálom. Torna után fürdés, majd vacsi:) Én főleg alakformálás és a fittség megőrzésének céljából csinálom.