Otthon tornázók klubja (beszélgetős fórum)

Én a kezdő pilatest töltettem le a fiammal. Azt szoktam csinálni. Egy pasi tartja (külföldi). Lehet, hogy én sem csinálom tökéletesen, de hatásos. Igaz már hozzá tettem más gyakorlatokat is és kihagyok abból, ami benne volt.

Ma viszont nem csinálok semmit:) Lusta vagyok. Meg elkezdtem ezt a káposztaleves diétát és minden energiámat erre fordítom, mármint, hogy végig tudjam csinálni:)

hát ciki vagy nem, de Nekem a pilates kivitelezése nem annyira könnyű, mondjuk Nekem az Ági-féle haladó DVD van meg... de Nekem az igen nehéz ha szépen akarom kivitelezni :(

*

úgy döntöttem beiktatok 20 perc valamilyen RR-t!

holnap meg teljes erőbedobással folyt.köv... :):)

Én ma nem csak tornázok, hanem káposzta levest is főzök. Elkezdtem ezt a káposzta leves kúrát, így ma még csak szőlőt ettem. Este levesezek:) Ja meg futás:))))

Anyecs, pilates?

Nem próbálta.

Én főleg zsírégető edzéseket csinálok, amit eliptikussal és szobakerékpárral csinálok, csak kiegészítőnek használom a gépeket. Van 8-9 gépem úgy hogy tudok cserélgetni, tehát nem egyhangú az edzésem.

próbáltad már a Less Mills eddzéseit??

[link]

van sokféle, de a body pump ami ilyen kimondottan súlyzós... én imádom :)

:)))

Értem!

5-10 kg? Én el sem bírok annyit. Van 2 db 2,5 kg-os súlyzóm, de azt is csak bizonyos formában tudom felemelni. Igaz nekem nem is nagyon lehet....

tusolni szoktam úgy, hogy a meleg víz után hideggel. Tényleg nagyon frissítő:)))

Sziasztok!

Nem, de ne olyan kondit képzelj el, hogy nagy sulyokkal dolgozok.

Figyelek a pulzusomra, hogy a zsírégető tartományban maradjon, csak 5-10 kg sulyokat használok.Nagyon sokat bicizek és taposom az eliptikust, ezek nem izmot fejlesztenek, hanem zsírt égetnek. A szauna nagyon jó méregtelenítő, a narancsbörre is jó hatással van, nem tudom megmondani mikor voltam megfázva, mert arra is jó, hogy erősíti az imunrendszert. A hidegzuhany meg az erekre is jó hatással van, a 80-100 fok kitágítja az ereket, a hidegzuhany összehuzza, így tornáznak, edződnek az erek, még a hajszálerek is. 30 éve a szerelmese vagyok, csak mindenkinek ajánlani tudom, aki teheti és persze bírja az szaunázzon.

Sziasztok!

Na tegnap a torna helyett ettem inkább:) Beteg vagyok, így nem tudtam rá venni magamat a futásra. Majd ma remélem lesz energiám hozzá, de lehet csak tornázok egy kicsit.

Megyek meccsre délután, és majd utána:)

Pintyo, nem lettél a konditól nagyon izmos? Én szeretnék nem az lenni, ezért próbálok csak laza tornát, és futást. Én is mennék szaunázni, de sajnos nem bírom. A narancsbőr ettől is szépen simul. Én még csak kb. április óta csinálom. kisebb nagyobb szünetekkel, de nagyon hatásos:)

Sziasztok!

Új vagyok ezen a fórumon, de a kondizásban nem.

November óta minden nap 1 órát kondizok, utána szaunázok, hidegzuhannyal zárom az edzést.

Nagyon jó hatással van rám, abba se tudnán hagyni, annyira megszoktam. Eltünt a narancs a combomról, a hátsómról, szép feszes a bőröm.

Szabadban. Kertesházas környéken lakok, és vannak helyek, ahol nincs még beton. Igaz az erdőbe nem merészkedek be, de mellette merek futni:)

Én régen betonon futottam, ez úgy 20 éve volt utoljára:) De sokat futotta, a térdemnek semmi bajom, de sokszor előfordult, hogy a lábujjaimon a köröm megkékült. Lehet, hogy a cipőm nem volt jó.