Otthon tornázók klubja (beszélgetős fórum)

Én is beteg vagyok:) De most van kedvem csinálni:)

Te meg pihenj! Neked is jár egy kis kikapcsolódás!

Jó olvasni, hogy más kínozza magát, nem?:)))

Sziasztok!

Simkó dvd-je is jó, csak a bemelegítést szoktam eltekerni, mert az marha unalmas:D

Nekem BA dvd-i beváltak, mondjuk én azon a véleményen vagyok, hogy minden testrészt át kell mozgatni, hogy ne fejlődjön aránytalanul az izomzat.

BA 200%-ban jó a hasizom, a Vitalitásban meg a comb,far rész, de ebben elég erős a hátizom is. Nekem az Egyensúlyban Önmagaddal jött be leginkább, mert az minden testrészt egyenletesen terhel, és nincs benne súlyzó (kézbetegségem van, és nem tudok súlyzózni, így a többi dvd-n súlyzó nélkül végzem a mozdulatokat...)

Én a pilatest ajánlom. A kezdő 35 perc és kb. 2 hónap alatt nekem sok centi lement:)

Majd 5 kg is:)

Most a héten minden nap futottam. Kicsit robot mozgásom van tőle, mert a vádlimban kemény izomláz lett:) Lépcsőn lefelé iszonyat mennem. És hiába futok rá minden nap, egyre jobban fáj. Naponta kb. 40 prcet futok, aztán még itthon kb. 20 perc hasazás, combozás.

Sziasztok!

Ajánljatok tonra dvd-t has-far-comb területre! Szerintetek melyik jó?

Nem ismerem őket. Csak egy BA-m van (komplex).

Köszönöm

A ducitréningel Nekem nagyon unalmasak.... olyan mint egy borzaszótan hosszú és végeláthatatlan bemelegítés :) nem szeretem... tulajdonképen Én azt élvezem ha nagyon fááááááj tornázás közben :) akkor érzem hogy élek és vannak még izmaim :)

a pocakomon is már látszik a munka eredménye, olyan jó! Neked? Eredmény a RR-tól??

Én szinte minden nap tornázom, mikor milyen kedvem van. Van hogy alakformálót csinálok, van hogy kicsit ugrálósabbat. A szobabicikli tényleg nem rossz dolog, de nekem sajna még nincs, ezért marad pl. Norbi:Aeróbzóna, Norbi: Kiképzés és Czanik Balázs Capoeirái...

Habár most egy kicsit kimélöbb tornákat csinálok, inkább alakformálót, mert párommal babprojektbe kezdtünk:-)

Szio:-)

Tetszik nagyon a naplód, épp az imént olvastam bele és bejelöltem a kedvenceim közé!

Köszi a bíztatást!

Mondhatnátok arányokat, kb hány perces szobabicikli és előtte vagy utána hány perces alakformálás lenne az ideális egy alkalommal: heti 3-4 x elég lenne? Vagy minden nap csinálni kell: egyik nap aerob edzés, másik nap izomerősítés?

Sok beszédnek sok az alja tudom, csak szeretném tudni Nektek mi vált be.

Ha bejött nektek valamilyen jó edzésterv, megoszthatnátok velem. Köszönöm

Segítenél hogy pontosan honnan tölthetem le? Nem vagyok valami ügyes ebben.

Köszi.