Otthon tornázók klubja (beszélgetős fórum)

amúgy most a RR hánynál tartunk? :)

amin van a 3*20 perc meg az 1*40 perc a legújabb... az hanyadik? :)

szia Én csinálom a hasburninget. a derekamból nem kevés ment le :) nagyon nagyon jó... :)

csak ajánlani tudom... főleg az nagyon hatásos, amikor oldalt fekve emelgeti a csípőjét, főleg nyújtott lábbal... szegényt olyankor mindig nagyon szidom... :)

csináld csak, ne mfogsz csalódni, hamar van eredmény... persze ha diétázol mellette....

Sziasztok!

Szeretnék én is csatlakozni hozzátok, persze csak ha nem baj. Anonima ajánlotta ezt a fórumot.

Március óta tornázok rendszeresen a most 7 hós kisfiam melett. És így 6 hónap elteltével, szebb lett az alakom mint elötte bármikor. És ezt Rékának köszönhető:-)

Igen rendszeresen, és elég szépek az eredményeim, a naplómban rendszeresen vezetem, de kezdek fanatikus lenni (mondjuk mindig is mozogtam, csak az utóbbi három-négy évben hanyagoltam, sikerült is 20 kg-ot felszedni!), de most fogyóban vagyok :)

Mindenkinek kitartást!

Czanik: Hasburningjét csinálja valaki rendszeresen közületek?

Tapasztalatok?

Megvolt a 30 perc felsötest majd RR5 40 perc+20 csipö,popsi

Kicsit már most izomlázam van...Holnap szerintem aerobzóna lesz, vagy Norbi:Kiképzés

De már most úgy vagyok vele, ha nem mozoghatok egy nap,már hiányzik. Sokszor úgy fekszem le, hogy most mit fogok holnap tornázni...

Sziasztok csajok:-)

Kinek mi lesz a mai tornaprogram?

Szerintem most csinálok egy kis felsötestet, meg lehet capoeira-zok egyet, azt már nagyon régen csináltam, majd még meglátom. Legutóbbi emlékem az volt a capoeira után, hogy alig bírtam megmozdulni másnap deréktáj iszonyú izomlázam volt:-))

Igen:)

Köszi a vállveregetést, azt is éreztem!

És igen ügyesek voltunk MIND:)))

akkor ma nagyon ügyesek voltunk MIND :))))))

virtuális vállveregetés!!!

Tényleg ezt nem írtam:) 50 percet tornáztam 1/4 7-től.

Hasizom gyakorlatok, gugolások (ez az aerob mozgást helyettesíti), sok derék környéki tekergetős, hajolgatós gyakorlat. Elfáradtam, de jó volt.:))

Szia!

Igaz nem én indítottam a fórumot, de szerintem nyugodtan csatlakozz:)

Szoktál otthon tornázni?

Szia!

És eredmények?

Sziasztok!

Én évekóta kondizok otthon, vannak torna dvd-im is pld.pilátes, callenetis, Norbi stb.

Van 8 kondigépem azokat használom minden nap,ez most már 1 éve állandó.

Szio:-)

Én is vagyok. Ma sikerült RR5 popsi+has-t csinálni, tegnap meg egy kis RR3 felsötest+aerobzóna, azelött semmi, mert piros betüs napok kezdödtek és olyankor kissé görcsöl a hasim....

Most lesz holnap 1 hónapja, hogy tornázom rendszeresen,majdnem minden nap, de kg-ban nem igazán akar mozdulni a mérleg, de cm-ben már látszik, illetve a ruháimon is érzem